9 immunerősítő koktél, amely vitaminokat és antioxidánsokat tartalmaz

Ha koktélokra gondol, az első gondolata valószínűleg nem az immunrendszere. De ha valami jót teszel a tested számára, az örömmel töltött órájának vagy a hátsó udvari partynak is örülhet. Az a trükk, hogy a borravalóját wellness-elixírré változtatja, ha egyszerű, természetes keverőket használ, például friss gyümölcsöket és gyógynövényeket, és könnyedén folytatja a cukrot. Ezek az összetevők természetes édességet és zamatot árasztanak, ugyanakkor komoly immunerősítő tulajdonságokat is tartalmaznak.

Gondoljon az immunerősítő italokra, amelyekhez általában az időjárási viszonyok között fordulna, például a limonádéhoz és a gyömbérteához, és észreveszi, hogy sok összetevőjük van a legfinomabb alkoholos italoknál. Tehát nem, nem kell porolnia a peremén az Emergen-C-vel, hogy vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat nyerjen a koktélokból - csak kiaknázza a természet bőségének erejét ezekkel az egyszerű immunerősítő koktélokkal.

Grapefruit Paloma

Ami a vegyes italokat illeti, minél kevesebb összetevőt használ a választott szellem ízesítésére, annál közelebb áll egy wellness elixírhez. Nem beszélve arról, hogy a derékvonalának előnyös lesz a hozzáadott cukor nélküli természetes megközelítés. Ez a paloma recept az alapokig lecsupaszított, és csak frissen facsart grapefruit-levet és lime-levet használ az íz és az édesség érdekében. "A grapefruit kiváló étel az immunrendszer fokozása érdekében. Magas a C-vitamin tartalma (a grapefruit felében az ajánlott napi bevitel 68 százaléka van), antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és fokozhatja sejtjeit a baktériumok és vírusok elleni küzdelemben." jegyzi meg Jessi Holden, MS, RDN, CSOWM. Fenékig!

Szerezd meg a receptet a madáreledel étkezéséből.

Eper Margarita

Igen, könnyedén képezheti az összezavart epret egy friss gyümölcsös koktélban. Nemcsak kiváló keverőt készítenek, hanem jelentős mennyiségű C-vitamint is adnak az italához. És ez különösen jó választás a szezonális vírusfertőzések idején. "Van bizonyítékokon alapuló tudomány, amely azt sugallja, hogy a C-vitamin növelése segítheti a vírusfertőzésekből való kilábalást" - mondja Jennifer Tyler Lee, táplálkozási szakértő, a Fél cukor, minden szerelem társszerzője. Ebből a célból győződjön meg arról, hogy egy italt választott, amely a tényleges gyümölcsből készült, és nem eperkoncentrátumot töltött cukorral. A friss eper egészséges keverővé változtatásának egyszerű módja az, hogy keverjük össze néhány lime lével és mézzel, ezért javasoljuk ezt a margarita receptet.

Szerezd meg a receptet a Gimme Some Oven-től.

Uborka vodka szóda

Az uborkalé általános egészségre és wellnessre gyakorolt előnyei jól dokumentáltak. 95% -os víztartalmát dicsérik, és rengeteg elektrolitot tartalmaz, ami erősen hidratálja és tökéletes edzés utáni helyreállító ital. És neked szerencsés, ez egy gyönyörűen frissítő kiegészítő minden egészséges koktélhoz. Különösen szeretjük a dolgok egyszerűségének gondolatát, mint ebben az uborka vodka szóda receptben, amely egy igazi hűtőszekrényes takarító koktél. Ha még egészségesebbé akarja tenni a dolgokat, hagyja ki az egyszerű szirupot.

Szerezd meg a receptet a How Sweet Eats oldalról.

Narancs-infúziós whisky-gyömbér

Erős gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságai miatt a gyömbér kulcsfontosságú összetevője az egészségi állapotnak. Kimutatták, hogy segíti az emésztést, segít megvédeni a rákot, fellendíti az anyagcserét, sőt javítja a keringést. Ki ne szeretné kihasználni ennek a csodagyökérnek az előnyeit? Ráadásul csodálatos, fűszeres íze nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy némi zingot adjon italaihoz. Ez a whisky-koktél az egyszerűség tanulsága, és a gyömbér használata az íz gyors infúziójához.

Szerezd meg a receptet a Minimalista Bakertől.

Matcha Mojito

A Matcha tiszta zöld tea por, amely a legnagyobb mennyiségben klorofillt tartalmazó tealevelekből származik. Erős antioxidánsként ismert, amely elősegítheti a szív- és érrendszeri egészséget a „rossz” koleszterinszint csökkentésével és a „jó” szintjének növelésével. Bár jobban ismeri, mint a lattes összetevőjét, egy csipetnyi kitűnő hack az immunerősítő koktélhoz. Egy ginlövésből az egyszerű matcha-koktélból finom, frissítő koktél lesz, amely tökéletes a meleg időjárás melletti villásreggelihez.

Szerezd meg a receptet a The Tea Cup of Life-ból.

Ananász bazsalikom Rum Fizz

Az ananász erősen hidratáló és tele van C-vitaminnal. Javasoljuk, hogy a gyümölcs friss változatát használja koktélokban, mert nagy mennyiségű cukor nélkül, általában ananászkoncentrátumokba és gyümölcslevekbe csomagolva élvezheti az egészségügyi előnyöket. Ez a recept egy teljes friss ananászt használ fel hat adag elkészítéséhez, ami tökéletes, ha egy parti készítéséhez kötegelt koktélt készítenek. Készítse elő a keverőt, és keverje össze egy adag rummal az egyes koktélokhoz. Aztán körözzön úgy, mint a háziasszony, a lehető legnagyobb mértékben.

Szerezd meg a receptet egy gyönyörű tányérról.

Aperol Spritz

Az aperitifek gyógynövényes keserűek, amelyeket általában étkezés előtt fogyasztanak az étvágy gerjesztése érdekében. Az emésztőanyagokkal összehasonlítva, amelyeket étkezés után a jobb emésztés érdekében fogyasztanak, az aperitifek kevesebb cukrot és kifejezettebb gyógynövényes jegyeket tartalmaznak. Összességében tökéletes alacsony ABV-tartalmú italokat készítenek, amelyek üdítőbbek, mint alkoholosak, és emésztőnedvei folyhatnak. Noha az aperitifek és az emésztőrendszerek sok koktélban megtalálhatók, ezek felhasználásának egyik példája az Aperol Spritz. A fröccs bármi lehet, ami a keserű likőr + habzóbor + szénsavas víz képletét követi, de mi csak imádjuk ennek a kipróbált és igazi klasszikusnak a színét és ízét.

Szerezd meg a receptet a Feasting at Home oldalról.

Forró Toddy

A dögös kisgyereknek nincs szüksége bemutatkozásra. Ez egy whisky, méz és citromlé szeretett itala, amelyet általában hidegebb hónapokban fogyasztanak. Mindhárom fő összetevőjét megtalálhatja a megfázásos tünetek otthoni gyógymódjainak listáján, de valójában a tudomány is áll mögötte. Először is, a citromlé tele van C-vitaminnal, a méz antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, a fahéj pedig gyulladáscsökkentő. A Cardiff Egyetemen végzett, 2008-as tanulmány kimutatta, hogy a forró gyümölcsitalok fogyasztása képes csillapítani a nátha okozta torokfájást, hidegrázást és fáradtságot. Az egész éven át tartó Hot Toddy szokás nem biztos, hogy valaha volt a legrosszabb ötlet, de kihasználhatja egészségügyi előnyeit egy ugyanolyan összetevőket tartalmazó hűtött koktélban is.

Szerezd meg a receptet Cookie-tól és Kate-től.

Sangria

Azt mondják, hogy a vörösbor a legegészségesebb alkoholos ital. Egészségügyi előnyeire sok kutatás összpontosított, és jól dokumentált: mértékletes fogyasztása javíthatja a szív- és érrendszeri egészséget, csökkentheti a koleszterinszintet, és megelőzheti a 2-es típusú cukorbetegséget. Ha kezébe kerül egy jó minőségű vörös üveg, vagy egy jó sajt vagy steak párosra vágyik, hígítatlanul érdemes meginni. De amikor szüksége van egy kis szeszélyre, főleg nyáron, amikor ennyi finom gyümölcs van a szezonban, a vörösbor frissítő szangriává változtatása különleges kezelés. Szeretjük ezt a Blackberry Sangria receptet, amelyet Carraba sangriája ihletett, de kihagyhatja a pálinkát és az extra cukrot is, ha igazán egészséges kortyra vágyik.

Szerezd meg a Blackberry Sangria receptjét.