9 oka annak, hogy állandóan fáradt vagy, és semmi közük a lustasághoz

A kimerültség valódi oka nem sok köze lehet a lustasághoz, és inkább az egészségügyi problémákhoz.
A vérszegénység és a hypothyreosis többek között fáradtságot okozhat.
A mentális egészségi problémák, például a depresszió, hibásak lehetnek a kimerültségedben is.

Gondolhatja, hogy a nyári időszámítás másnapossága, őrülten elfoglalt menetrend vagy a szokásosnál lustább érzés, de a kimerültség valódi oka ezen egészségügyi problémák egyike lehet.

Fáradt vagy, mert ... vérszegény vagy

Amikor meglátogatja orvosát, és panaszkodik arra, hogy folyamatosan fáradtnak érzi magát, az első dolgok, amelyeket gyakran ellenőriznek, vérszegénység vagy pajzsmirigy-rendellenességek, mert vérvizsgálattal felismerheti azokat - mondja Amy Shah, MD. "Amikor egy beteg azt mondja, hogy" fáradt vagyok ", ez olyan tág kifejezés, és nagyon sok dolog lehet, de ha valaki azt mondja, hogy" fáradt vagyok, és kicsit jobban légszomjam van ", vagy: a testmozgás problémája, "ez vérszegénységnek szokott lenni." (Ne hagyja ki a vérszegénység ezeket a csendes jeleit.) A vérszegénység az, amikor a vér nem visz elég oxigént a test többi részébe, és a vérszegénység leggyakoribb oka a vas hiány. A vérszegénységekben a fáradtságon kívül hideg, szédülés, ingerlékenység vagy fejfájás is előfordulhat. Próbáljon ki ezek közül az étkezési szokásokból, hogy több energiát kapjon .

Fáradt vagy, mert ... pajzsmirigy problémád van

Ha pajzsmirigy-problémája van, mint például a pajzsmirigy alulműködése (hypothyreosis), a fáradtságon kívül azt is érezheti, hogy a bőre valóban száraz, és nagyon sok székrekedés van, az energiahiány mellett - mondja Dr. Shah . (Ne hagyja ki ezeket a meglepő pajzsmirigy-tüneteket, amelyek problémára utalhatnak.) A hipotireózis olyan állapot, amely akkor fordul elő, amikor a pajzsmirigy nem termel elegendő mennyiségű fontos hormont. Míg a nőknél gyakrabban fordul elő hypothyreosis, a pajzsmirigyfunkciós vizsgálatokkal könnyen diagnosztizálható a hypothyreosis, és ha problémája van, orvosa előírhat szintetikus pajzsmirigyhormont. Ráadásul mindig elkezdheti ezeket a kis szokásokat, amelyek jót tesznek a pajzsmirigyének .

Fáradt vagy, mert ... lehet prediabetesed vagy cukorbetegséged

Ha magas a vércukorszintje, a vérkeringése károsodhat, így a sejtek nem tudják megszerezni a szükséges oxigént és tápanyagokat, és fáradtnak érzi magát - állítja David Spero regisztrált nővérblogger a Diabetes Self-Management.com webhelyen. (Itt vannak a cukorbetegség egyéb csendes tünetei, amelyek hiányozhatnak.) Az alacsony vércukorszint szintén fáradtnak érzi magát, mert nincs elegendő üzemanyag a sejtek megfelelő működéséhez - mondja a blogon. Ha a magas glükózszint miatt az erek gyulladnak a cukor által, ez a krónikus gyulladás szintén fáradtnak érezheti magát a kutatások szerint. Ha megvan a diagnózis, mindenképpen kerülje el ezt a 9 legrosszabb étkezési szokást a cukorbetegek számára .

Fáradt vagy, mert ... depressziós vagy

Ha állandóan fáradtnak érzi magát, nem akar reggel felkelni az ágyból, és/vagy alvászavarai vannak, depresszióban szenvedhet. (Ne hagyja ki a depresszió ezen rejtett jeleit.) Önnek, az alapellátásban dolgozó orvosnak depressziós szűrést kell végeznie egy rendszeres látogatás során - mondja Dr. Shah. Orvosa szűrővizsgálati eszköz segítségével megállapíthatja, hogy folyamatos depressziós rendellenességet tapasztal-e, vagy életfeszültség vagy alkohol befolyásolja-e érzelmi állapotát. "A depresszió, az alkoholfogyasztás és a fáradtság nagyon szorosan kötődik" - mondja Dr. Shah. Néha az emberek alkohollal kezelik a depressziót, majd fáradtak - mondja. Ha úgy gondolja, hogy valakinek, akit szeret, mentális egészségi rendellenességei vannak, tanulja meg, hogyan segíthet depresszióban szenvedő emberen .

Fáradt vagy, mert ... szivárgó bél vagy ételérzékenységed van

A beled állítólag egy nagyon szűk sejtcső, ahol a bél belsejéből semmi nem jut kifelé - mint egy út, ahol a test felszívja a szükségeseket anélkül, hogy a dolgok bejutnának a test többi részébe - mondja Dr. Shah. - Ha rosszul étkezik, különösen sok feldolgozott ételt, akkor a bélsejtek lazábbá, hálószerű szerkezetgé válhatnak a szoros szerkezet helyett, és azok a fehérjék, amelyek nem állítólag vannak a véráramban, a véráramunkba szivárognak, ami gyulladásos reakciót vált ki ”- mondja Dr. Shah. A gyulladásos reakció puffadásként, fáradtságként, szeszélyességként, fejfájásként vagy súlygyarapodásként nyilvánulhat meg. (Ellenőrizze a szivárgó bél szindróma ezen egyéb tüneteit.) Ha ételérzékenysége van (olyan ételekre, mint a búza és a tejtermékek), fáradtnak érezheti magát, kiütéseket kaphat, puffadást vagy agyi ködöt tapasztalhat. "Nincs igazi jó teszt az ételérzékenységre vonatkozóan" - mondja Dr. Shah. Például ez a 7 feltétel, amelyet tévesen glutén intoleranciának tévedhet. A lehetséges táplálék-bűnösök eliminációs étrendjének követése, majd lassú visszavezetése segíthet azonosítani, hogy mire vagy érzékeny. Ha minden búzát eltávolít az étrendből, és remekül érzi magát, majd visszahozza és letargikusnak érzi magát, az árulkodó jele lehet a búza iránti élelmiszer-érzékenységnek - mondja Dr. Shah. Tudjon meg többet arról, hogyan segíthet az eliminációs étrend.

Fáradt vagy, mert ... mellékvese fáradtságtól szenvedsz

"A mellékvese fáradtsága nem nyugati gyógyászati kifejezés, hanem funkcionális gyógyszer kifejezés, és sok nyugati orvos nem ismeri el orvosi [kérdésként" "- mondja Dr. Shah. Van egy kapcsolat, mert laborvizsgálatokkal nehéz kimutatni, mondja. Az Országos Cukorbetegség és Emésztőrendszer és Vesebetegségek Intézete szerint a teszteken valószínűleg a mellékvese elégtelenségeként vagy endokrin vagy hormonális rendellenességként jelentkezik, amely akkor fordul elő, amikor a mellékvesék nem termelnek elegendő mennyiségű hormont. Ezeket a hormon-egyensúlyhiányokat az életed stresszes helyzete, például a családi problémák idézhetik elő, vagy állandó munkahelyi stressz, alváshiány, túlzott testedzés, rossz étrend vagy kábítószer- vagy alkoholfogyasztás - mondja dr. Sah. (Így állíthatja le az ásítást, hogy ne tűnjön unatkozni a munkahelyén.) Ezek a körülmények magasra emelhetik a stresszhormonjait, majd kimerültek és kimerültek lehetnek, mint például egy bankszámla, amelyen túlhúzzák, és nem tesznek vissza pénzt. . Nézze meg ezeket a stressz által okozott egyéb jeleket.

Fáradt vagy, mert. fertőzése van

Az orvosok gyakran ellenőrzik a krónikus fertőzéseket, mint az olyan fertőzések okozta fáradtságot, mint az Epstein-Barr vírus (mononukleózis) vagy a Lyme-kór. Mindkét orvosi kérdés rendkívüli fáradtsággal járhat. Ne hagyja ki a Lyme-kór ezen 18 csendes jeleit.

Fáradt vagy, mert ... alvási apnoe van

Ha alvási apnoéja van, akkor a torkod alszik, amikor alszol, ezért a betegségben szenvedők hajlamosak a horkolásra. (Tudjon meg többet az alvási apnoe néma jeleiről.) Ha nem kap elegendő oxigént, ijesztően hangzik, de az agya nem engedi megfulladni. "Az agy észreveszi, hogy nem szabadulsz meg a széndioxidtól, és riasztott állapotban valóban rövid időre felébred" - mondja Lisa Shives, a Kaliforniai Egyetem, a San Diego-i Orvostudományi Kar Alvásgyógyászati Központjának igazgatója. WebMD. Jó a légzésére, de rossz a fáradtság szintjére. Annak ellenére, hogy folyamatosan felébred, ezek az ébrenléti pillanatok túl rövidek ahhoz, hogy észrevegye, így nem fogja megérteni, miért másnap annyira kimerült. Próbálkozzon ezekkel az otthoni gyógymódokkal az alvási apnoe ellen, hogy jól pihenjen.

Fáradt vagy, mert ... szívelégtelenséged van

Ha szívelégtelensége van, a szíve nem képes lépést tartani a test vérigényével az American Heart Association szerint. A tested elkezdi a vért eltávolítani a test szöveteiből, így a létfontosságú szerveket teljesen ellátva tudja tartani. Kevesebb vér a lábizmában, még a mindennapi tevékenységek is kimerítőnek érezhetik magukat. (Itt vannak még a pangásos szívelégtelenség tünetei.) Ráadásul a vér visszatáplálódik az ereidbe, elvezetve a tüdődtől, és visszaszivárog beléjük, ami hirtelen elveszíti a lélegzetét. Amikor alszol, ez felébreszthet és nyugtalan éjszakát nyújthat. Lopja el ezt a 45 tippet a szívorvosoktól, hogy egészséges legyen a kullancs.

Iratkozzon fel ide, hogy INSIDER kedvenc történeteit közvetlenül a postaládájába juttassa.