9 legjobb vértisztító étel a nagy bőrért

A méreganyagokat a vérünkben minden nap különböző ételek, szennyezés és stressz okozzák. A tüdőnek kulcsszerepe van a vér tisztítási folyamatában. A tiszta oxigénes vért az artériák a szívből az egész testben, a tisztátalan vénás vért pedig a test különböző részeiből származó vénák viszik a szívbe. Ezt a tisztátalan vért a tüdő tisztítja. A méregtelenítést olyan folyamatnak nevezik, amelyben a szervezet semlegesíti vagy eltávolítja a nem kívánt méreganyagokat. A méregtelenítés fokozza az immunrendszert, javítja a bőrt és szabályozza az egészséges változásokat.

A vértisztítás előnyei

A vér tisztításának számos előnye van. Itt van néhány népszerű előny listája:

A vérmérgezés baktériumok által okozott betegség. A vérmérgezés különféle tünetei közé tartozik a magas láz, a fokozott pulzus, a légzési problémák és a bőrön jelentkező vörös nyomok. A vérmérgezés tünetei vértisztítással csökkenthetők. A vértisztítás szintén hasznos a káros toxinokból származó gyulladás csökkentésében a szervezetben.
Az emésztőenzimek napi bevétele étkezések között az egyik legismertebb módszer a vér tisztítására. Az enzimek segítenek a káros méreganyagok kiürítésében a vérből. Megakadályozza a daganatokat, valamint csökkenti a rák esélyét.
A magas koleszterinszint növeli a szívroham, agyvérzés és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A vértisztítás csökkenti a vér koleszterinszintjét.

9 legjobb étel a természetes vér tisztítására

A vér a legfontosabb testi folyadék, amely olyan anyagokat szállít, mint a hormonok, oxigén és cukor a sejtekbe, és eltávolítja a salakanyagokat is ezekből a sejtekből. Kutatók szerint a következő ételek segítenek a vértisztítás folyamatának szabályozásában.

Avokádó

Az egészséges bőr legjobb ételeinek tartalmazniuk kell az avokádót. Segít eltávolítani a vérből az artériát elpusztító méreganyagokat. Az avokádó E-vitaminnal van ellátva, amely megvédi bőrünket a szabad gyökök és az oxidatív stressz káros hatásai által okozott károktól. Nagyszerű omega 3 zsírsavforrás.

Az egészséges bőrdiétának tartalmaznia kell az omega 3 zsírsavakban gazdag ételeket, amelyek fokozzák a kollagéntermelést és csökkentik a bőrrák kockázatát. A bőr túlzott UV-sugárzásnak való kitettsége genetikai mutációhoz vezet a bőr sejtsejtjének károsodása révén, amely bőrrákot okoz. Az avokádóolaj ideális a száraz és sérült bőrre, mert segíti a bőr regenerálódását és fiatalítását. Magas a növényi szteroidok száma, amelyek hozzájárulnak az öregedési foltok és a hiperpigmentáció csökkentéséhez.

Brokkoli

A brokkoli az egyik legismertebb vértisztító étel, amely segít eltávolítani a káros méreganyagokat a szervezetből. Ez a zöldségfélék C-vitamint, kalciumot, K-vitamint, omega-3 zsírsavakat, étkezési rostokat, káliumot, mangánt, foszfort és glükozinolátokat tartalmaznak. A brokkoli rendszeres fogyasztása kimutatta a rák, a szívroham, agyvérzés, az allergiás reakció és a gyulladás kockázatát is. A kalcium és a K-vitamin jelenléte javítja a csontok egészségét és megakadályozza az oszteoporózist.

A brokkoliban található omega-3 zsírsavak szabályozzák a nemi hormonokat és javítják a termékenységet. Az omega 3 zsírsavak egyéb természetes forrásai a makréla, a pisztráng, a hering, a szardínia, a germon tonhal és a lazac. Az Omega 3 zsírsavak előnyeinek maximalizálása érdekében ajánlott legalább hetente kétszer fogyasztani a halat és a halolajat.

Káposzta

A káposzta nélkülözhetetlen egészséges táplálék a bőr számára. Nagyon jó méregtelenítő, és segít semlegesíteni a szabad gyökök által okozott károkat. Különféle káposztafélék léteznek, mint ágyúgolyó, bok choy, choy sum, korai mezes wakefield káposzta, januári királykáposzta, napa káposzta, portugál káposzta, vörös dobkáposzta, savoy káposzta, sétabot és káposzta.

A káposzta jó rostforrás, B6-vitamin, D-vitamin, folát, mangán, és vasat, magnéziumot, foszfort, kalciumot biztosít az erős csontok számára, a kálium pedig csökkenti a magas vérnyomást. A K-vitaminban gazdag káposzta a csontanyagcsere folyamatát is segíti, és megakadályozza az Alzheimer-kórt.

Zöld tea

A legjobb tippek a remek bőrért szinte mindig tartalmazzák a zöld teát. A szabad gyökök semlegesítésével segíti a vér tisztítását és védi a bőrt a nap károsodásaitól, és az UV sugarak blokkolásával csökkenti a gyulladást. Az ultraibolya fény elektromágneses sugárzás, és „bőrpírot” okoz, amelyet napégésnek neveznek, és ez a bőrrák fő oka is. A zöld tea csodálatos természetes gyógymód a ráncok és a bőr öregedésének megelőzésére.

Ha a zöld teát fényvédővel együtt használják, akkor hatékonyan védi a bőrt a leégéstől. A zöld tea polifenolok antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságaik révén csökkentik az öregedés egyes tüneteinek kialakulását. Az egészséges bőrre vonatkozó tippek között szerepel a zöld tea és a cink-oxid alapú fényvédők kombinációja, mivel a cink-oxid továbbra sem reagál a zöld teával. A zöld tea bőrre gyakorolt előnyeinek maximalizálása érdekében fagyassza le a zöld teát jégkockaként és használja tonerként.

Almák

Az alma az egyik legjobb vértisztító étel, amely segít az egészséges életben. Remek kálium-, foszfor-, cink-, kalcium-, vas-, réz-, mangán-, nátrium-, A-, C-, K-, E-, tiamin-, folát-, pantoténsav-, niacin-, riboflavin- és pektinforrás. A pektin egy másfajta rost, amely segít eltávolítani a nehézfémeket a testből. Az antioxidánsok, például a C-vitamin jelenléte segít elpusztítani a sejtet károsító szabad gyököket. Az alma megakadályozza a rákot, agyvérzést, a hasmenést, és emeli az immunrendszert is.

Cékla

A cékla az egyik legismertebb étel az egészséges bőr számára. A répában található tápanyagok, mint a magnézium, kálium, rost, vas, C-vitamin, A-vitamin, B-vitamin, folsav, béta-cianin és K-vitamin, csodálatos előnyökkel járnak az egészség szempontjából. A répa segít a méregtelenítésben a fitonutriensek, például a betalainok jelenléte miatt. A fitonutriensek különféle növényekben található anyagok, amelyek számos káros betegség elleni küzdelemben segítenek. A betalainok a Caryophyllales növények gyökereiben található pigmentek csoportja. A répa segít egyensúlyban tartani a szervezet savasságát, és lúgos jellege segíti a petefészek-ciszták számos problémájának csökkentését.

Lenmag

A lenmag elengedhetetlen táplálék a jó bőr számára. Kiváló mikroelemek, élelmi rostok, mangán, B1 vitamin, omega 3 zsírsavak és oldhatatlan rostok forrása. Az oldhatatlan rost jelenléte a lenmagokban elősegíti a káros méreganyagok kiürítését a szervezetből.

Az omega-3 zsírsavak rendkívül fontosak a test különféle funkciói szempontjából, de csak élelmiszerekből nyerhetők, mert a testünk nem tudja előállítani. Csökkenti a szívbetegségek kockázatát, és segíti az agy működését, növekedését és fejlődését. A lenmag szabályozza az ösztrogén és a progeszteron arányát a szervezetben, ami segít csökkenteni a petefészek-ciszták problémáit.

Grapefruit

Az egészséges bőr legjobb ételeinek mindig tartalmazniuk kell a grapefruitot. A grapefruit nagyszerű rézforrás, A-vitamin, C-vitamin, pantoténsav, pektin, kálium, rost és B-vitamin. A flavonoid naringin grapefruitban való jelenléte enzimaktivitást indít el a belekben és a májban. A pektin segít eltávolítani a káros toxinokat a szervezetből. A C-vitamin jelenléte a grapefruitban növeli a kollagéntermelést is.

A C-vitamint tartalmazó egészséges bőr élelmiszerek közé tartozik az eper, az ananász, a narancs és a papaya. A C-vitamin csökkenti a ráncképződést azáltal, hogy fokozza a kollagéntermelést, emellett erős antioxidáns, amely csökkenti a leégéses sejtek számát, és visszafordítja a bőr életkorral kapcsolatos károsodását. Csökkenti az ultraibolya sugárzás által okozott leégést és megakadályozza a hosszú távú napozás következményeit, amelyek bőrrákhoz vezethetnek.

Sárgarépa

A tökéletesen izzó bőrdiéta magában foglalja a bőr egészséges ételeit, például a sárgarépát. Ez az A-vitamin, a kálium, a rost, a biotin, a C-vitamin, a mangán, a pantoténsav, a folát, a foszfor, a B-vitamin és a molibdén csodálatos természetes forrása. A répa jelenléte a sárgarépában elősegíti a bélrendszer tisztítását. Az A-vitamin megvastagítja és stimulálja a dermist, ahol kollagén, elasztin és erek vannak jelen, emellett fokozza a vér áramlását a bőr felszínére.

Javítja az epidermisz sejtszerkezetét, amely védelmet nyújt az UV sugarakkal szemben, és csökkenti a melanin szemcsék csoportosulását, amelyek csökkentik a barna foltokat és a pigmentációt. Egészséges bőrt ad számunkra a faggyútermelés csökkentésével, és csökkenti a pattanások problémáit is. Segít a rák előtti bőrelváltozások felszámolásában, és elősegíti a sejt körüli erős sejtmembrán kialakulását.

Tartsa ragyogó és fiatalos bőrét azáltal, hogy a fent említett ételeket felveszi az étrendbe, és öblítse ki a vérből a méreganyagokat a vérrel kapcsolatos bőrbetegségek megelőzése érdekében.