9 tészta recept minden szénhidrát utáni vágy kielégítésére (bűnös!)

A szénhidrátok rossz rap-et kapnak, de a teljes kiőrlésű szénhidrátok, a tészta is, az egészséges étrend része lehet és kell is. A teljes kiőrlésű gabonák tele vannak élelmi rostokkal, szénhidrátokkal, amelyeket a tested nem képes megemészteni. Ez nem rossz dolog! A rostról ismert, hogy csökkenti az LDL (rossz) koleszterinszintet és szabályozza a cukorbevitelt. A magas rosttartalmú ételek kevesebb kalóriát tartalmaznak grammonként, mint a rost nélküli társaik, így hosszabb ideig marad teltebb. Az összes alábbi recept nem igényel teljes kiőrlésű gabonát, de a teljes kiőrlésű tészta egy Noom zöld étel, ezért próbálja meg az egészséges cserét, ha teheti. Jó étvágyat!

Csirke parmezán sütötte Ziti-t a Gimme Some Sütőn keresztül
Ez a sült ziti recept csak 6 hozzávalót igényel - tészta, csirke, paradicsomszósz, mozzarella, parmezán és bazsalikom. A csirke és a sajt töltelékfehérjét tartalmaz, a bazsalikom pedig finom ízt ad hozzá hozzáadott kalória nélkül. Ráadásul csak 15 percet vesz igénybe az előkészítés!

Csirke, brokkoli és tészta rakott rakott gal a misszión keresztül
Ez az ízletes rakott elkészíthető teljes egészében egy serpenyőben, és csak 20 percet vesz igénybe. A tészta tetejét fehérjével töltött csirke, töltelék brokkoli és házi tejszínes mártás tölti és kielégíti.

Fűszeres kolbász tészta Kevin és Amanda útján
Ez az ízletes recept pulyka kolbászt használ az íz megőrzéséhez, miközben csökkenti a kalóriákat és a zsírokat. Alacsony zsírtartalmú sajttal letakarva dekadens, de alacsony kalóriatartalmú kényelmi ételhez.

Egészséges spenót lasagna a lányon keresztül, aki mindent megesz
A csirkemelleket a lasagna tészta belsejébe töltik szuperételes spenóttal és zsírmentes ricotta sajttal, így létrehozva egy szívegészséges ételt, amely még mindig rendkívül kielégítő.

Krémes görög joghurt mac és sajt a Cooking a la Mel-en keresztül
Ez a mac & sajt görög joghurtból készül, gazdag és krémes szószt hozva létre, amely szép adag fehérjét tartalmaz. Használjon alacsony zsírtartalmú sajtot és teljes kiőrlésű tésztát egy extra egészségügyi rúgáshoz.

Káposzta és a napon szárított paradicsomos teljes kiőrlésű tészta a Glow Kitchen-en keresztül
Ez a recept felcseréli a fehér lisztből készült spagettit rostban gazdag teljes kiőrlésű megfelelőjével, és kelkáposztával, szárított paradicsommal és csak egy kis sajtgal díszíti. Az állaga gazdag és tartalmas, és a megjelenés egyszerűen ünnep a szem számára.

Penne Rosa garnélával a Vissza a gyökerekhez -en keresztül
Kezdje el befejezni, ennek az ízletes tésztának az elkészítése mindössze 15 percet vesz igénybe! A gazdag tejszínes görög joghurt csökkenti a kalóriákat, míg a kövér garnélarák fehérjét ad hozzá.

Bébi tészta kagyló spárgával és marinara mártással sovány ízléssel
A babatészta héját marinara mártással és ropogós spárgával dobják fel egy könnyű ételhez, amely tökéletes vegetáriánusoknak vagy hús nélküli hétfőnek.

Egy serpenyős mediterrán csirketészta az Iowa lányon keresztül
A mediterrán étrendet okkal hirdetik. Ezt a gyors, 30 perces ételt csirke és friss zöldségek töltik meg egy könnyű ételhez, amely tele van ízzel és jó tápanyagokkal.

2 gondolat: „9 tészta recept minden szénhidrát utáni vágy kielégítésére (bűnös!)”

Tényleg, tészta a szénhidrát utáni vágyakozáshoz? Ön is javasol alkoholt alkoholistának? A szénhidrát utáni vágy NEM vicces, és foglalkozni kell vele. Egész életemben szénhidrát utáni vágyakozásom volt, és amikor abbahagytam a glutént és a gagyi gluténmentes tésztát és kenyeret, minden vágyam eltűnt. A cukor és szénhidrát utáni vágyakozás függő, és úgy kell kezelni, mint alkoholistát. HAGYJA abba inkább rossz szénhidrát és glutén fogyasztását! Egyél sok fehérjét. Komolyan, mennyire telik meg egy tésztából és egy sima szószból ?! Ez csak szénhidrát! Csak újra és újra meg újra megkapja a vágyakat. Hagyja abba inkább az őrületet.

Troll észrevette, szénhidrátra van szükség a gyógyuláshoz, csak egye meg, amikor a testének szüksége van rá ...