A 10 legjobb Shirataki tészta

2020. november 12-én frissítette: Cat Bushen

legjobb

  • Erőforrások
    • Ebay
    • Walmart
    • Fogyasztói jelentések
    • Cél
    • Wikipédia
    • CPSC.gov
  • Legjobb 10
  • Vevői útmutató
  • Szerkesztő

10. Zeroodle Liviva spagetti

  • 100% -ban bio összetevők
  • Szójanyomokat tartalmazhat
  • Néhány tasak rosszul megőrzött

9. House Foods Tofu

  • Az Egyesült Államokban gyártják
  • Nagyon hasonlít a hagyományos tésztához
  • Alaposan le kell öblíteni

8. Konjac Foods glükomannán por

  • Nincs szintetikus adalékanyag
  • Sok adagot képes előállítani
  • Az előkészítés időigényes lehet

7. Jobb, mint tészta spagetti

  • Nincs hozzáadott cukor vagy só
  • Kétéves eltarthatóság
  • A textúrához hozzászokhat

6. Sovány tészta Konjac

  • Hét változat közül választhat
  • Mikrohullámú sütőben főzhető
  • A minőség eltér az egyes csomagok között

5. Csodálatos Lokarb 6 csomag

  • GMO-mentes alapanyagok
  • Kóser jóváhagyta
  • Az árkategória csúcsán

4. Csodatészta tészta

  • Segítheti az emésztést
  • Spenót ízben is kapható
  • Az USA-ban készült

3. Genki USA sovány tészta

  • 12 db 8 uncia csomag
  • Ideális cukorbetegek számára
  • Ne tartalmazzon szóját

2. Yuho Variety

  • Magas a kalcium- és a vas-tartalom
  • Csak nagyon enyhe illata van
  • Jó hideg ízű

1. Hát sovány tészta

  • Usda tanúsított bio
  • Nincs kellemetlen szag
  • Spagetti és fettuccine tartalmazza

Különleges kitüntetések

Shirakiku Black 396g Ahogy a neve is sugallja, ez a kínálat ennek a sokak által kedvelt japán vágott anyagnak a sötét változata. Hínárporral van infúzióban, amely kifejezett ízt és színt kölcsönöz neki. Minden csomag 14 unciát tartalmaz, ami nagyjából 7 adagnak felel meg. asianfoodgrocer.com

Szerkesztő megjegyzései

2020. november 10 .:

Az egyik első dolog, amit meg kell jegyezni a Shirataki tésztával kapcsolatban, hogy az állaga meglehetősen szokatlan, és bár kiváló szénhidrát-tartalmat jelentenek a tésztát vagy rizst igénylő receptekben történő felhasználásra, valószínűleg azok várják őket, akik pontosan megismételik ezeket az ételeket hogy csalódott maradjon, és inkább szénhidráttartalmú tésztát részesítsen előnyben. Ez azt jelenti, hogy a keto, paleo, gluténmentes vagy egyszerű fogyókúrás étrendben szenvedők ideális alternatívát találhatnak nekik, ha a hagyományos választás nem lehetséges. A valódi olasz textúra megszerzéséhez a legközelebb eső választék, amelyet mindannyian ismerünk és szeretünk, azok, amelyek a konjac port és a zabrostot ötvözik, például a Well Lean Pasta és a Better Than Pasta Spaghetti. Éppen ezért megtartottuk ezeket a választásokat a legutóbbi frissítésünkből.

Bemutattuk a Yuho Variety-t, mivel ez egy nagyszerű kezdőcsomag azok számára, akik szeretnék felfedezni ezt a fajta ételt. Azáltal, hogy fettuccine, spagetti és rizs variációkat kínál ugyanazon csomagban, a felhasználók különféle receptekkel kísérletezhetnek, ahelyett, hogy egy adott élelmiszer egész rakásán fáradoznának, ami esetleg nem tetszik nekik. Sokan, akik befektetnek a Shirataki tészta kipróbálásába, elbátortalanodnak a halszagtól, amely kinyitáskor a táskából árad. Ez valójában a tárolt vízből származik, amely az idő múlásával magába szívta a konjac gyökér illatát, és általában elég egyszerű megszabadulni alapos öblítéssel. A kezdeti csípős aroma azonban elegendő lehet ahhoz, hogy az embereket elrettentse a kipróbálástól, ezért olyan lehetőségeket szerettünk volna belefoglalni, amelyeknek nagyon kevés vagy egyáltalán nincs kellemetlen szaga. Ez az egyik oka annak, hogy felvettük az Amazing Lokarb 6 Pack-et, mivel a tasakok nem okoznak kellemetlen szagot és kellemes textúrával rendelkeznek.

2019. december 19 .:

A Shirataki, más néven konnyaku tészta érdekes étel. Szinte teljesen rostokból készülnek, ami a változatos étrend egyik legegészségesebb kiegészítője, és bár nincs pontosan ugyanaz a szájérzetük, kiváló szénhidrát- és gluténmentes alternatíva a tésztához. Egy dolog, amit észrevesz a felhasználói vélemények elolvasása során, az az, hogy néhány ember nincs felkészülve erre a textúrák különbségére, másokat pedig elriaszt az az általában halszag, amelyet a tészta a csomag első kinyitásakor mutat. Megfelelő öblítéssel és főzéssel azonban ezeket a kérdéseket elég jól leküzdheti. De ha csak nem rajong az uber-rágós textúraért, nézze meg a Well Lean Pasta és a House Foods Tofu cikkeket. Az elsőhöz egy kis zabrostot adnak a természetes zselé-szerű állag leküzdésére, míg a másodikban szóját használnak ugyanezért.

Ha rendben van az extra rágékonyság, akkor a sok más márka megfelel Önnek, bár arra törekszik, hogy fenntartsa a keto étrendet, vagy csak minimalizálja a kalóriabevitelt. A Miracle Tészta tészta hihetetlenül népszerű, és valójában sokan bevezetik ezt a kissé rendhagyó ételt. Az étrend-barát hatékonyság érdekében a NOoodle All Natural remek választás, mivel azt állítják, hogy még alacsonyabb kalóriatartalmú, mint a legtöbb más, bár a 15 kalóriás különbség nem jelenthet számotokra nagy problémát. A Newdles New Generation azért érdekes, mert zöldségekkel és ízesítőkkel érkeznek, így tökéletes gyors snack.

És ha jól érzi magát a kezének piszkosítása, vessen egy pillantást a Konjac Foods Glucomannan porra. Szüksége lesz műanyag krumplisra és egy korsóra savanyú lúgra, de biztos lehet benne, hogy ez a nagy zacskó sok-sok adag tésztát készít, és nagyon sokáig szárazon tartható a polcon.

Shirataki tészta alacsony szénhidráttartalmú alapanyagként

A Shirataki tészta ízletes pesto, marinara vagy bármilyen tejszín alapú mártással.

Az elmúlt évtizedben a shirataki tészta iránti figyelem fokozódott, véletlenül tükrözve az Egyesült Államok növekvő elhízási arányát. Szerencsére a fogyás tendenciáinak növekvő gyakorisága valójában annak bizonyítéka, hogy a lakosság egészségre vágyik, és számos étrendpótló anyag alakult ki e vágy alátámasztására. E tendenciák élén az alacsony szénhidráttartalmú étrend-helyettesítők állnak. A tészta és a tésztaételek terén ez azonnal a shirataki tésztára hívja fel a figyelmet. Az American Journal of Epidemiology kutatói azt találták, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend betartása azáltal, hogy túlnyomórészt egyszerű és komplex szénhidráttartalmú összetevőket fogyaszt, egyes embereknél elősegítheti a fogyást.

Az ehhez hasonló vizsgálatok eredményei sokakban arra vágynak, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendre váltsanak. Sajnos az alacsony szénhidráttartalmú ételválasztás észlelt korlátozása az egyik fő oka annak, hogy az emberek idézik, hogy miért nem sikerül az étrendjük. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend arra kéri a résztvevőket, hogy hagyjanak ki cukrokat, keményítőket, margarint, alkoholt és még gyümölcsöt is. Ez azt jelenti, hogy az üdítőket, tésztákat, burgonyát, rizst és kenyereket mind el kell hagyni. A probléma az, hogy ezek a táplálkozási alapelemek a legtöbb számára, ami sok embernek azt érzi, hogy valami hiányzik az étrendből.

Ennek nem kell lennie a shirataki tésztával. Könnyen használható alternatívát kínálnak, amely bármilyen étrenden elfogadható, és különösen hasznos alacsony szénhidráttartalmú étrend esetén. A Shirataki tészta önmagában kevés ízzel rendelkezik, ami lehetővé teszi számukra, hogy kulináris alkalmazásuk során nagyon rugalmasak legyenek. Könnyű finom ázsiai ételeket készíteni, mint például pho, pad thai és lo mein shirataki tésztával. Ugyanez vonatkozik az általában teljes kiőrlésű tésztából készült olasz ételekre. A Shirataki tészta ízletes pesto, marinara vagy bármilyen tejszín alapú mártással. Az alacsony szénhidráttartalmú étrendben történő felhasználás drasztikusan csökkenti a diétázó egyszerű szénhidrátfogyasztását, miközben egyszerre tölti be a finom ételek iránti vágyát.

Fontos, hogy a Shirataki tészta nulla kalóriát tartalmaz?

Bizonyíték van arra, hogy az étrendi kalóriatartalom csökkenése befolyásolja az emberi szervezet előnyös reakcióit. Tanulmányok kimutatták, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend csökkentheti a testsúlyt, remisszióba helyezheti a 2-es típusú cukorbetegséget, és még az oxidatív stresszt is csökkentheti a tesztalanyokban.

Ezáltal a shirataki tészta sok fogyókúrázó számára ajándék. Ezek a tészták nem tartalmaznak kalóriatartalmat. A shirataki tésztával készített étkezés egyetlen kalóriája a mártásból vagy a hozzájuk adott összetevőkből származik.

Minden kalória számít korlátozott kalóriatartalmú étrenden, és egy tipikus búzatészta adagonként több mint 130 kalóriát tartalmaz.

Ez az állítás kontr intuitívnak tűnhet, ha a kalória gondolatát nem értik jól. Az ember által naponta elfogyasztott energia mennyiségét általában az elfogyasztott kalóriák számával számszerűsítik. Ezek a kalóriák különböző forrásokból származnak, mindegyiknek saját változó kalóriaértéke van. Például egy gramm étkezési szénhidrát vagy fehérje körülbelül négy étrendi kalóriát termel, ahol egy gramm étkezési zsír kilenc étrendi kalóriát tartalmaz. Ez lehet az oka annak, hogy a fogyókúra érdekében az étrendekkel kapcsolatos korai kutatások azt jelezték, hogy a testzsír csökkentésének legegyszerűbb módja maga a zsírbevitel csökkentése volt. Ezt azonban többször érvénytelenítették. Az étrendi beavatkozási módszerek hosszú távú összehasonlításakor nincs bizonyíték arra, hogy az alacsony zsírtartalmú étrendnek előnye lenne más hasonló módszerekkel szemben.

Sokan félreértik a kalóriákat, vagyis az ember által elfogyasztott étel mennyiségét. Az alapértelmezés szerint a több étrendi bevitel egyenlő több kalóriával. Ez gyakran nagyon félrevezető. Például egy személy egész nap rukkolát eszik, és soha nem éri el a kalóriák számát egy nagy steakben. Ez azért van, mert egy gramm steakben több mint tízszer annyi kalória van, mint egy gramm rukkolában.

Mégis megkérdőjelezhetőnek tűnik, ha valami olyan anyag kerül be, amelyben nincs semmilyen kalória. A shirataki tésztával nincs miért aggódni. A Shirataki tészta 100% -ban természetes termék, amely egyfajta jamből származik. Glükomannán keményítőből készülnek, amely emészthetetlen élelmi rost. Emészthetetlen természete azt jelenti, hogy egyáltalán nem tudja ellátni a testet kalóriákkal. A perspektíva szempontjából az ember egész nap ehetett shirataki tésztát, és soha nem érte el a kalória számát egy rukkola adagban.

Minden kalória számít korlátozott kalóriatartalmú étrenden, és egy tipikus búzatészta adagonként több mint 130 kalóriát tartalmaz. A fogyókúrázók felszabadítják ezeket a kalóriákat tápanyagban gazdag zöldségek vagy még több szósz hozzáadásához úgy, hogy a hagyományos tésztával szemben shirataki tésztát választanak.

Kinek a Shirataki tészta a legjobb?

Első ránézésre a shirataki tészta képében minden negatív konnotáció megtalálható a diétás ételek körül az elmúlt évszázadban, például kellemetlen zamat, furcsa textúra vagy képtelenség kielégíteni az éhség fájdalmakat. Szerencsére ez a negatív konnotáció változik a fizikai szükséglet kombinációja és a más próbálkozással járó pszichológiai akadályok felbomlása miatt. Miután kipróbálta őket, a legtöbb ember szerint a Shirataki tészta meglehetősen finom, és hogy könnyen kölcsönözheti magát különféle ételekhez.

Miután kipróbálta őket, a legtöbb ember szerint a Shirataki tészta meglehetősen finom, és hogy könnyen kölcsönözheti magát különféle ételekhez.

A fogyókúrázók számos előnnyel keresik ezeket a tésztákat. A tésztákat gyakran dúsított búzából készítik, amely kevesebb biológiailag hozzáférhető tápanyagot tartalmaz és szénhidrátokkal van ellátva. A shirataki tészta fogyasztása viszont lehetővé teszi az emberek számára, hogy növeljék a rostbevitelüket, miközben csökkentik a szénhidrátfogyasztást és a kalóriaszámot.

A tészta tökéletesen helyettesíti azokat az embereket is, akiknek étrendje korlátozott, például a lisztérzékenységben szenvedőknek vagy azoknak, akik biológiai érzékenységgel rendelkeznek a búza iránt. Ezekben az emberekben a gluténbevitel fáradtsággal, kognitív fogyatékossággal és bélproblémákkal jár. Számukra a shirataki tésztával készített rántás meg tudja tölteni az étrendi vágyat anélkül, hogy megterhelné a testét.

Mivel a shirataki tészta gyakran elkészítve és készen áll a főzésre, bárki, aki gyors, egészséges ebédre vágyik, egyszerűen használhatja a shirataki tésztát a szokásos tészta helyett, hogy könnyebbnek érezze magát, és segítsen elkerülni a délutáni összeomlást. A húslevesek könnyen kiegészíthetők gyors levesek készítéséhez, és sok vállalat különböző formákat kínál olyan népszerű ételekhez, mint a makaróni.