Étel a beteg kisgyermekek számára: Mit kell tenni, ha nem esznek!

Megtalálták-e már a téli megfázások és a flúza a házad? Az év ezen időszakában azt tapasztalom, hogy sok kisgyermek a két fázis egyikében van: beteg vagy felépül a betegségtől. És bár normális, hogy a betegség eldobja a kisgyermek étvágyát, szülőként tudom, hogy mégis biztos akarsz lenni abban, hogy a kicsi megkapja, amire szüksége van! Tehát függetlenül attól, hogy Ön és családja beteg-e, felépül-e betegsége után, vagy csak készül a jövőre, ez a bejegyzés segít!

teendő

Olvassa tovább a kutatást, néhány receptet és a legjobb tippeket a legjobb kisgyermekes ételekhez (még akkor is, ha nem akarnak sokat enni).

Étel a beteg kisgyermekek számára, akik nem esznek

"Mi a fenét kéne tennem, ha a gyerekem nem eszik meg semmit, amit kínálok nekik ?!"

Hidratálás, hidratálás, hidratálás!

Függetlenül attól, hogy gyermekei megfázástól, influenzától, hasi bugtól vagy torokfájástól szenvednek-e, és keveset, sokat, vagy semmit esznek-e, a fő prioritás MINDIG a hidratálás.

Ez azért van, mert a megbetegedés sok elbűvölőbb része valóban folyadékot von ki a testből. (Gondolj izzadt lázra, váladékra, hasmenésre és hányásra. Tudod, minden szórakoztató dolog!

Sokat lehet kérni tőlük, hogy nagy mennyiségű vizet fogyasztanak, különösen, ha a pocakjuk fel van háborodva, ezért a nap folyamán a kis kortyok kulcsfontosságúak. És amikor nagyon nem akarnak vizet, rendben van, ha találnak mást, amit megisznak. Még akkor is, ha tejbegríz csillapítja a torokfájásukat! Egy egyszerű vaníliás turmix remek lehetőség lehet, mert imádni fogják a „csemegét”, és belekapaszkodhat egy kis tápláléklökésbe (amit nem vesznek észre) egy gombóc joghurttal vagy vaníliás Nutrikid Shake-el. Olvassa tovább a go-to vaníliás turmix receptemet ebben a bejegyzésben!

(PS: Az affiliate kódomat * 15% kedvezménnyel használhatja a nutrikidshake.com oldalon: MAMAKNOWSNUTRITION15)

A turmix nem teszi meg helyettük? Íme néhány további próbálkozási lehetőség:

  • 100% -os levet öntözött jégkockákkal
  • Popsicle
  • Joghurt
  • Egy turmix
  • Gyümölcs (különösen görögdinnye, ananász, eper, málna)
  • Tej
  • Meleg gyógytea (100% koffeinmentes) egy teáskanál mézzel
  • Meleg húsleves

A tejtermelés súlyosbítja-e a kisgyermekem megfázását vagy influenzáját?

Vannak, akik megfázás vagy a felső légúti fertőzés során aggódnak a tej felszolgálásáért, mert attól tartanak, hogy ez növeli a nyálkaképződést és betegebbé teszi az apróságokat.

A tejtermék megvastagíthatja a nyálkát, és rendben van, ha úgy dönt, hogy elkerüli. De a kutatások kimutatták, hogy a tejtermékek valójában nem növelik a nyáktermelést. (Balfour-Lynn IM. Tej, nyálka és mítoszok. Archive of Disease in Childhood. 2019; 104: 91)

Végső soron az legyen a fő elvonás, hogy ha megfázás idején tejet akarnak inni, ne aggódjon a tálalás miatt.

Mi a teendő, ha csak EGY dolgot akarnak

Ha csak pirítóst és kekszet akarnak, az rendben van! Adjon nekik néhány napot enni így, amíg jobban nem érzik magukat, majd térjenek vissza a szokásos menübe.

Két kedvencem, amikor a gyerekeim betegek:

  • A fehér kenyér elkészült Dave gyilkos kenyerével (íze olyan, mint a fehér kenyér, de jobb a táplálkozása!)
  • Simple Mills tengeri sós mandula liszt keksz. Ezek a srácok egyszerű ízűek és könnyen fogyaszthatók, de biztosítanak egy kis fehérjetartalmat a mandulából! (Ezek jó kisgyermekek, akik etetnek hacket akkor is, ha nem betegek!)

És természetesen továbbra is rá akar koncentrálni hidratáció! Görgessen visszafelé néhány tippért és receptért, amelyek segítenek abban, hogy folyadékot szerezzen bennük, hogy segítsen pótolni az elvesztetteket.

Étel kisgyermekek számára, amelyek felépülnek egy betegségből

Amikor gyermeke felépül egy betegségben, akkor számíthat arra, hogy étvágya még több napig nem működik, és ez rendben van!

Általában a nyájas ételek vonzóbbak számukra ez idő alatt, de tudd, hogy nem CSAK a szokásos banánt, rizst, almaszószt és pirítóst kell kínálnod (BRAT).

Néhány további lehetőség arra, hogy újra étkezzenek:

  • Joghurt
  • Leves
  • Turmix

Ezek a lehetőségek valamivel táplálóbbak, mint a go-to-k, de mégis könnyűek és megnyugtatóak. (Családunk felépülési turmix receptje e bejegyzés bónusz szakaszában található!)

Kedvenc kiegészítőim a betegségek megelőzésére és kezelésére

A betegség idényének kezdő felállása: kézmosás, jó higiénia, probiotikumok és bodza!

Miért pont ez a 4 dolog? Nos, a kézmosás és a higiénia elég lehet nekünk felnőtteknek, de a valóság az, hogy a kisgyermekek csak megteszik nem értsd meg, hogyan kell lefedni a köhögést, belefújni egy szövetbe, vagy kerülni a szájukat a barátaikra.

Amíg teljesen fel nem fogják személyes higiénés és hideg évszakos gyakorlataikat, addig a bodza és a probiotikumok lesznek a legjobb hideg harcosok! Meg fogják akadályozni, hogy ezek a csúnya kis baktériumok elterjedjenek és megfázássá váljanak, ami az egész háztartást elrontja.

A betegség megelőzése a probiotikumokkal: Az immunerősítők

A probiotikumok segítenek támogatni gyermeke immunrendszerét, ami végső soron megakadályozhatja, hogy megbetegedjenek. A Culturelle Kids-et (amazon affiliate link *) használom, mert a törzs és az adagolás kutatott és bizonyítottan segít megakadályozni a gyerekek megbetegedését. Ha többet szeretne megtudni a gyerekeknek szánt probiotikumokról, olvassa el ezt a bejegyzést.

Kezelje a betegséget a bodzával: A tünetek csökkentője!

Amint valóban megbetegszenek, nyúljon Elderberry után. Ez nem akadályozza meg őket abban, hogy olyan betegségben szenvedjenek, mint a probiotikumok, de a kutatások igazolják, hogy lerövidítik a tüneteik időtartamát, ezért nem kell naponta adni nekik, hacsak nem kezdenek megfázás jeleit mutatni. Próbálja ki ezt a bodza gumit vagy ezt a szirupot.

Természetesen mindig ellenőriznie kell gyermekorvosával, mielőtt kiegészítené gyermeke étrendjét, csak abban az esetben, ha bármilyen oka van annak, hogy a kicsi ne szedje őket. (Különösen, ha 2 évnél fiatalabbak, csak hívjon, hogy rendben legyen!)

A tea kiöntése a C-vitaminra

Az az igazság, hogy gyermekének valóban nem kell C-vitamin-kiegészítőt szednie, mert a szükséges C-vitamin 100% -át nagyon könnyű megkapni az ételtől.

A kisgyermekek elegendő C-vitamint kapnak a lista egyik EGY eleméből:

  • 2 eper
  • ½ kis narancssárga
  • 2 csík piros kaliforniai paprika
  • 2 evőkanál brokkoli
  • 2 evőkanál kivi

Étel a beteg kisgyermekek számára: Táplálkozással teli receptek, amelyeket el kell tudniuk tolerálni!

Egyszerű vaníliás turmix

Ezt a csavart általában tejes turmixon készítem a gyerekeimnek - és ha van fagylaltom a házban, akkor adok hozzá egy gombócot!

Csak keverje össze egy nagy sebességű turmixgépben, és tálalja.

  • 1 csésze teljes tej
  • 1 csésze jég
  • 1 gombóc vanília Nutrikid Shake (vagy joghurt)

A helyreállítási turmixunk

  • 2 fagyasztott banán
  • 1 csésze tej (bármilyen)
  • 1 csésze jégkocka
  • 1/2 csésze sima, teljes tejből készült görög joghurt
  • 2 evőkanál természetes mogyoróvaj
  • Fröccsenő vanília kivonat

Turmixold össze mindent, adj hozzá további tejet, ha ritkítanod kell. Két adagot készít.

Hidratációs tippek a beteg kisgyermekek számára, akik nem esznek

  • 100% -os levet öntözött jégkockákkal
  • Egy popsicle
  • Joghurt
  • Turmix
  • Gyümölcs (különösen görögdinnye, ananász, eper, málna)
  • Tej
  • Meleg gyógytea (100% koffeinmentes) egy teáskanál mézzel
  • Meleg húsleves

Ezt megkapta!

Tudom, hogy a megfázás és az influenza évszakát nehéz kezelni, de remélem, hogy ez a bejegyzés néhány elvihető tippet ad, amelyeket felhasználhat a családja egészségének megőrzéséhez ebben az évben.

Ne feledje, hogy nem kell hozzáadni a C-vitamint vagy eltávolítani a tejterméket. Ehelyett inkább a hidratálásra koncentráljon, tápláléknöveléssel egészítse ki, ahol csak lehetséges, és fontolja meg, hogy adjon gyermekének bodzabogyót és probiotikumokat, ha gyermekorvosa jóváhagyja.

És ne felejtsd el kipróbálni néhány receptemet a beteg kisgyermekek számára!

Több étel ötletet szeretne a kisgyermekek számára?

A Target snack útmutatónkban bemutattad! Fogja itt a példányát.

* Megjegyzés: Amazon munkatársként minősített vásárlásokból keresek