A citromlé és az olívaolaj keverésének egészségügyi előnyei

A citromlé és az olívaolaj keverékének fogyasztása rengeteg vitaminnal és egészségügyi előnyökkel járhat, de nem kizárólag erre a gyógymódra kell alapoznia az étrendet, hanem egészséges kiegészítőnek kell tekintenie.

A közhiedelem szerint a citromlé és az olívaolaj kombinálása rengeteg egészségügyi előnnyel jár. és nagyon hozzáférhetőek. Ez mindkét étel tápértékének és annak a kissé savas tapintásnak köszönhető, amelyet a citrom ad a keverékhez.

Az alábbiakban elárulunk néhányat a a citromlé és az olívaolaj kombinálásának előnyei az egészségre és miért.

A citromlé és olívaolaj fogyasztásának előnyei

A Spanyol Táplálkozási Alapítvány (FEN) szakértői szerint az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírsavak, telítetlen zsírsavak és E-vitamin forrása. Ezenkívül számos olyan tanulmány létezik, amelyek összetétele miatt nagyon hasznosak az egészségre.

Ami a citromot illeti, A FEN szakértői szerint ez az étel C-vitamin, szerves savak és flavonoidok forrása. Ezt számos vizsgálat is alátámasztotta, amelyekben a sok felhasználást emelik ki.

Tekintettel arra, hogy mindkét étel tartalmaz tápanyagokat, amelyek a szervezet számára előnyösek lehetnek, ha gazdag, változatos és elegendő étrend részeként fogyasztják őket, úgy vélik, hogy a rendszeres fogyasztás házi gyógymódként elősegítheti a konkrét előnyök megteremtését, amelyeket az alábbiakban tárgyalunk.

Segít a székrekedés elleni küzdelemben

A népi bölcsesség szerint, ha egy evőkanál citromlevet olívaolajjal éhgyomorra fogyaszt, segíthet a szabályozásban székrekedés és emésztési problémák.

Az olívaolaj egyrészt természetes hashajtó. Másrészt azonban a citromlé gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és elősegíti az egészséges bélmozgást.

Segít a koleszterin szabályozásában

Az olívaolaj sok egészséges zsírt tartalmaz, amelyekről úgy gondolják, hogy segítenek a koleszterin szabályozásában.

Ennek a gyógymódnak az egészséges életmódon belüli rendszeres használata segít a magas rossz koleszterinszint. Emellett növelheti a jó koleszterinszintet és elősegítheti a trigliceridek kezelését.

Csökkentheti az ízületi fájdalmat

Az emberek azt mondják, hogy egy evőkanál citromlé és olívaolaj éhgyomorra történő bevitele hozzájárulhat a reumás és ízületi fájdalmak minimalizálásához. Ez az olívaolaj gyulladáscsökkentő és mindkét összetevő antioxidáns tulajdonságainak köszönhető.

Segít fenntartani a szív- és érrendszeri egészséget

Az emberek úgy vélik, hogy az antioxidáns tartalom miatt, az olívaolajjal készült citromlé általában hozzájárulhat a szív- és érrendszeri egészség megőrzéséhez, miközben csökkenti az oxidatív stresszt.

A Spanyol Szív Alapítvány szakemberei szerint az antioxidánsok azért hasznosak, mert segítenek megelőzni számos betegséget.

Nagyszerű hajra, bőrre és körmökre

Ez az egyszerű természetes gyógymód az segíthet a bőr, a körmök és a haj hidratálásában is. Segít megvédeni a körmöket attól, hogy törékenyek, törékenyek és szárazak legyenek.

Ha azt szeretné, hogy a bőrére vigye, akkor azt javasoljuk, hogy először végezzen tesztet az alkar egy kis részén, és várjon egy órát, hogy ellenőrizze a reakciót. Ha nincsenek mellékhatások, folytathatja az alkalmazást.

Vannak, akik ezt a keveréket bizonyos helyekre alkalmazzák, például a könyökre és a térdre, hogy kiküszöböljék a szárazságot vagy az elsötétedést, amely ezeken a területeken általában előfordul, ha nem törődnek velük.

Segít megelőzni a korai öregedést

A korai öregedés megelőzése érdekében minden nap egy evőkanál ilyen gyógyszert kell bevennie. A citromlé és az olívaolaj keveréke nagy mennyiségű antioxidánssal, egyszeresen telítetlen zsírokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal látja el sejtjeit, amelyek optimalizálják a szervek, például a bőr működését. Ez segít a bőr egészségének megőrzésében és az idő előtti öregedés elkerülésében.

Az olívaolaj E-vitamint tartalmaz, amely az emberek szerint rendszeres fogyasztással csökkenti a bőrbetegségek kockázatát.

Hogyan készítsünk citromlé és olívaolaj keveréket

Hozzávalók

1/2 evőkanál (8 g) olívaolaj
1/2 evőkanál (5 ml) friss citromlé

Utasítás

Préselje ki a citromokat, hogy lé legyen.
Üvegedényben keverje össze a citromlevet és az olívaolajat.
Fogyasszon mértékkel.

Citromlé és olívaolaj gyógymód

Az olívaolajjal készült citromlevet az étrend kiegészítésének kell tekinteni, mivel önmagában nem képes egészségügyi előnyökre.

Ha be akarja építeni a rutinjába, ne feledje, hogy a legjobb, ha naponta egy evőkanálnál többet nem fogyaszt, mert ez némi kellemetlenséget okozhat.

Ha egészségesebb életmódot szeretne kezdeni, de kétségei vannak afelől, hogyan szerezzen jobb információt orvosától vagy táplálkozási szakemberétől az étrendjéről. Ne feledje, hogy a legfontosabb mindig a következetesség fenntartása a valódi előnyök elérése érdekében.