Vad nők, rengeteg pia és egészséges táplálkozás: A hosszú élet titkai, a 100 év feletti emberek szerint

Összegyűjtöttük a százéves emberek legokosabb, leghülyébb és legérdekesebb tippjeit

Lehet, hogy Ponce de León a fiatalság kútját kereste, de minket inkább az öregedés érdekel.

Míg az orvosok és a táplálkozási szakemberek javaslatot tehetnek a hosszú, egészséges életmódra, az érett kor eléréséről a legtöbbet tudják azok, akik már megtették - nevezetesen százévesek.

A hosszú élet titkainak feltárása érdekében összegyűjtöttük azokat a tippeket és trükköket, amelyeket a 100 éves életkorú emberek kitaláltak. Tanácsuk néha ellentmondásos lehet (egyesek szerint egészséges táplálkozás, másik szerint napi három üdítőital fogyasztása), míg más tippek általánosabbak lehetnek, például szeretni egymást, de minden válasz azt bizonyítja, hogy sokkal több az élet, mint csak elérni egy bizonyos szám.

Szerezzen pozitív kilátást

2016-ban a 108 éves Arlena Labon Kelet-Clevelandből (Ohio) azt mondta, hogy a hosszú élettartam titka az, hogy „szeressük egymást” és „jó bánjunk egymással”. (Lehet, hogy ez egy családi mottó, mivel volt egy unokatestvére is, aki 114 éves volt.)

Sarah Topol, a bejegyzett nővér, aki több mint 1300 80 év feletti embert kérdezett meg egy oktogenológusok tanulmányozása céljából, elmondta, hogy a megfigyelt leggyakoribb tulajdonság az volt, hogy a résztvevők „jókedvűek, jó humorérzékkel rendelkeznek és csak a pozitívumot látják az életben."

Legyen egy kis hited

Elizabeth Francis, a 110 éves houstoni férfi azt mondta, hogy a hite tartja fenn. Az ABC leányvállalatának, a KTRK-nak elmondta, hogy hosszú élettartama „az Úr áldása”. A nő elmagyarázta: „Ő tart engem. Ezért élek. ”

Az észak-karolinai Ruth Hilliard 2019 júniusában ünnepelte 106. születésnapját, és hosszú életét hitének is beszámította. Korábbi iskolai tanár, „még mindig rendszeresen szavalt szentírásokat” - osztotta meg.

Maradj egyedül

Jessie Gallan, aki 2015-ben töltötte be a 109. életévét, elmondta, hogy a hosszú élet titka az, hogy „távol marad a férfiaktól”.

"Ők csak nagyobb bajban vannak, mint amennyit érnek" - mondta a nő.

És nem egyedül Gallan tulajdonítja hosszú életét az egyedülállóságnak! A 107 éves New York-i Louise Signore azt mondta: „Azt hiszem, a 107-es titka soha nem házasodtam meg. Azt hiszem, ez a titok. A nővérem azt mondja: "bárcsak soha nem házasodtam volna meg!" "

Kap egy kis szemet

Kermit Hongo, aki 2003-ban 116 éves korában hunyt el, arról az egyedülálló szokásáról volt ismert, hogy két napot aludt egyenesen, és két napig fent maradt.

"Még alvás közben is etetjük" - mondta unokája.

Légy egészséges

Dan Buettner, aki a „kék zónákat”, vagy olyan területeket tanulmányozza, ahol magas a 100 évig élő emberek koncentrációja, elismeri az olaszországi Szardínia állampolgárainak egészséges életmódját, szokatlanul magas százéves népességgel. Buettner szerint a Szardínián élő emberek többnyire pásztorok - sok fizikai aktivitást igénylő munka - és növényi étrendet fogyasztanak, mivel a húsevés luxusnak számít. Ennek ellenére a szardíniai emberek többsége még mindig vacsorázik egy-két pohár vörösborban.

Amikor a Today show 2015-ben ellátogatott egy szardíniai faluba, a hosszú élettartamáról ismert család jólétének köszönhette családjuk egészséges, zöldségekben gazdag minestrone levesét, amire Buettner rámutatott, hogy kiadós babadagot tartalmazott.

A New York-i Beryl Netto úgy gondolta, hogy a pürés szilva fogyasztása és a mindennapos testmozgás a siker kulcsa. Fél óráig folytatta a könnyű testmozgást, mielőtt lefeküdt volna, amikor 99 éves volt.

A 100 éves brit születésű balett-jelenség, Henry Danton, hosszú életének titkaként tartja számon testének gondozását és a balettoktatás folytatásának képességét. Noha egyesek könyörögni tudnak, Danton a Today-nek elmondta, hogy nincs hosszú életében semmi „csodálatos”.

"Ez nem csodálatos, vigyáznia kell magára" - mondta Danton a Today-nek. „Ez a test az egyetlen dolog, amit kaptál. Megkapta ezt a csodálatos hangszert, utána kell néznie. ”

"Nagyon, teljesen hiszem, hogy a testmozgás a válasz mindenre" - folytatta.

Ugyanolyan fontos, mint a test aktív fenntartása, az elméd aktív fenntartása - mondta, hangsúlyozva, hogy az optimizmus megőrzése "nagyon fontos" az egészsége szempontjából.

"Semmi értelme annak, hogy életét nyomorulttá tegye" - tette hozzá. - A hangulatod fizikailag hat rád, abszolút.

De nem túl egészséges

A New York-i bennszülött Helen “Happy” Reichert, aki 2010-ben töltötte be a 108. életévét, azt mondta, hogy utálja a salátákat, a zöldségeket és a korai kelést. Ehelyett imádkozik ritka hamburgerekkel, csokoládéval, koktélokkal és élvezi az éjszakai életet.

A francia születésű Jeanne Calment 122 éves volt, amíg 1997-ben elhunyt, és állítólag több mint 2 fontot evett. heti csokoládét és 117 éves koráig dohányzott. Ugyanakkor volt néhány hagyományosabb egészséges szokása, például 100 éves koráig kerékpározott.

Mary Francis Carruba, aki 2015-ben 99 éves volt, azt mondta, hogy nem túledző volt a kulcsa.

- Mindig lusta madár voltam - mondta. "Ez a továbbélés titka - légy lusta."

Eközben Henry Allingham, aki 113 éves koráig élt, mielőtt 2009-ben meghalt, hosszú egészségét „cigarettának, whiskynek és vad, vad nőknek” tulajdonította.

De nem minden egészségesnek mondható tipp nem kapcsolódik az alkoholhoz: Elizabeth Sullivan, aki 2015-ben töltötte be 104 évét, elmondta, hogy minden nap három Dr. Pepper üdítőt ivott.

"Az emberek megpróbálnak nekem kávét adni reggelire" - mondta. - Nos, inkább kérek egy Dr. Peppert.

És igen, ihat egy italt - vagy hármat

Dorothy Howe, az Egyesült Királyság nyugalmazott titkára, aki 2013-ban töltötte be a 100. életévét, elmondta, hogy a hosszú élettartam titka napi 15 cigaretta elszívása és hébe-hóba egy pohár whisky elfogyasztása.

"Csak akkor iszom, amikor kint vagyok, de az orvosom azt mondta, hogy nem élnék nélkülük" - mondta.

Pauline Spagnola, aki tavaly töltötte be a 100. életévét, úgy gondolja, hogy nem csak egy borravalóval kell rendelkeznie - a hosszú élettartam titka az, hogy „sok piát igyon”.

Eközben a 101 éves Andrew Slavonic, aki a második világháborúban a légierő lövésze volt, meg volt győződve arról, hogy hosszú életének kulcsa a napi pohár Coors Light. Délután 4 órakor élvezi az övét.

Mások inkább valamivel korábban kedvelik az italt ... mondjuk reggel 9-re vagy 10-re. A 100 éves Giuseppe „Joe” Silveri nagyon aktív ember, de igazi titka minden reggel egy eszpresszó, amelyet „pálinkával, grappa-val vagy bármi mással készítenek el” - osztotta meg.

A 2015-ben 110 éves lett Agnes Fenton beleegyezett. Elmondta, hogy három sört iszik, és minden nap van egy lövése Jonnie Walker Blue Label scotch-ból, miután egy orvos azt mondta neki, hogy tartsa be az ivási rendet, amikor jóindulatú daganata alakult ki az 1930-as években. (Az idők akkor nagyon különbözőek voltak!)

Nagy-Britannia legidősebb ikrei, Lilian ’Lil’ Cox és Doris Hobday, akik csak öt évre vannak a 100 éves koruktól, megosztották tippjeiket egy hosszú és boldog életért az ITV This Morning című műsorában: „Nincs szex és rengeteg Guinness.”