A 104 éves japán orvos ezt a 14 egészséges tanácsot ajánlja

Dr. Shigeaki Hinohara Japán legrégebbi gyakorló klinikusa, 104 éves, sokak szerint Japán egyik nemzeti kincse.

Több mint 150 könyvet írt, és az egyik bestsellere, amely az eladott 1,2 millió példányt meghaladja, a következő címet viseli: "Élj sokáig, élj jó." 1911-ben született, és a második világháború után Dr. Hinohara világszínvonalú kórházat alapított; A Szent Lukács Nemzetközi Kórház, és szintén nagyon keresett főiskola; St. Luke's College of Nursing, mindkettő Tokióban található, Japánban. Szervezetei a Japánban az élen járók közé tartoznak, és 14 tanácsát, amelyek szerint hosszú és boldog életet élhet, érdemes lehet meghallgatni.

1. Az energia a jó érzésből származik, nem pedig a jó étkezésből vagy a sok alvásból.

Dr. Hinohara elmagyarázza, hogy a gyermekek gyakran annyira szórakoznak, hogy elfelejtenek enni, sőt néha aludni is. A fiatalos élet megköveteli, hogy kövessük ezt a példát a gyerekektől, és nagyon kevés szabályunk legyen az étkezési és lefekvési időkre vonatkozóan. A szórakozásra összpontosítson.

2. Ne legyen túlsúlyos.

Dr. Hinohara kutatásai azt találták, hogy azok az emberek, akik hajlamosak a legtovább élni, nincsenek túlsúlyosak. Ő maga fenntartja a kiegyensúlyozott étrendet, és rendszeresen beépíti az olívaolajat az étrendbe, és azt mondja, hogy ez segít az artériák fenntartásában és egészséges bőrt teremt.

3. Mindig előre tervezzen.

A jó orvos megemlíti, hogy mindig teljes menetrendet tart, gyakran az egész évre előre tervezett időket. Előadásokat tart, segít a kórházaknak projektjeikben, és sok hallgatónak segít, akik tanácsát kérik.

4. Nem kell nyugdíjba mennie.

A munka folytatása akkor fontos, ha olyasmit szeretsz csinálni, és Shigeaki úgy gondolja, hogy az embereknek csak 65 évesnél idősebb korukban kell nyugdíjba menniük.

5. Oszd meg, amit tudsz.

Átlagban Dr. Hinohara évente több mint 150 előadást tart, gyakran állami iskoláknak és fiatalabb gyerekeknek. Visszatérés a közösséghez örömet okoz neki, élvezze, hogy 104 évesen a 90 percig állva maradhat - mondja.

6. Ne higgyen mindent, amit orvosa mond vagy ajánl.

Dr. Hinohara úgy véli, hogy az orvosok nem tudnak mindenkit és mindent meggyógyítani. Azt javasolja a betegeknek, hogy vegyenek személyre és kérdezzék meg saját orvosaikat, hogy szeretnék-e, hogy a saját szeretteik végezzék el az általuk tanácsolott ajánlott eljárásokat. Ha nem, akkor talán jobb alternatíva keresése. Dr. Hinohara úgy véli, hogy a zene és az állatterápiák olyan módon támogatják a gyógyulást, amelyet az orvosi közösség még nem ismer fel.

7. Az egészség megőrzése érdekében mindig lépjen fel a lépcsőn, és vigye magával a holmiját.

Japán egy olyan hely, ahol mozgólépcsők és felvonók vannak minden lépésnél, de Dr. Hinohara úgy dönt, hogy elvégzi ezt az extra gyakorlatot, és lemegy a lépcsőn.

8. Legyen ihletett.

Robert Browning „Abt Vogler” verse egész életében mély inspirációt nyújtott Dr. Shigeaki Hinohara számára. A vers egy akkora kör megrajzolásáról beszél, hogy még életben sem lehet befejezni. Csak az ívet láthatja, a többi meghaladja a látását, mégis mindig ott van a távolban.

9. A fájdalom titokzatos.

Úgy véli, a fájdalom enyhítésének legjobb módja az, ha szórakozás közben elfelejti. Elmagyarázza, hogy ha egy gyermeknek fáj a foga, miután elkezdett játszani a gyerekkel, azonnal elfelejtette a fájdalmat. St. Luke kórházában állatgyógyászati, művészeti órákat és zeneterápiát kínálnak, amelyek célja az élet kreatív és szórakoztató aspektusainak összpontosítása, valamint a betegek mélyebb, agyi és lelki igényeinek kielégítése.

10. Ne essen túlzásba az anyagi javak felhalmozásában.

Azt mondja, hogy senki sem tudja, mikor fogy az idő, és semmi anyagot nem viszünk magunkkal.

11. A tudomány önmagában nem képes gyógyítani vagy segíteni az embereket.

A tudomány az összes embert orvosilag összegyűjti ugyanabban a kategóriában, azonban a betegség egyénenként eltérő. Dr. Hinohara úgy véli, hogy minden betegség egyedi, és kapcsolódik minden beteg érzelmi állapotához és szívéhez. Betegségeik gyógyításához liberálisabb és vizuális művészetekre van szükségük, nemcsak receptekre és tablettákra.

12. Az élet kiszámíthatatlan.

Dr. Hinohara maga is sok traumatikus élményt élt meg, de amikor ezeket az élményeket kísérletként tekintette át, miközben átélte őket, felfedezte, hogy teste lelassulhat és alkalmazkodhat a nehéz helyzetekhez.

13. Keressen példaképet.

Dr. Hinohara fő példaképe az apja volt, aki még 1900-ban az amerikai Duke Egyetemen tanult. Azt mondja, hogy arra kell törekednünk, hogy többet érjünk el, mint példaképeink valaha elértük, egészen inspiráló életvitelre. Valahányszor elakadtnak érzi magát, a jó orvos megkérdezi magától, hogyan tudnák példaképei kezelni a helyzetet vagy megközelíteni a problémát.

14. Csodálatos sokáig élni.

Dr. Hinohara biztosítja, hogy valóban csodálatos hosszú életet élni. Azt javasolja, hogy a későbbi éveinket azzal töltsük, hogy a társadalmat bármilyen módon szolgálhassuk. Dr. Hinohara 65 éves kora óta önként jelentkezik idejére. Napi 18 órában dolgozik, minden hét hét napján, és minden percét nagyon élvezi.