Egészség Tojásdiéta: Fogyjon le 9 kg-ot 2 hét alatt tojással

Torokfájás: tea fogyasztása mézzel és citrommal, hatékony gyógymód?

Hogyan működik a tojás diéta? Milyen sikereket ígér és milyen étrendet kell betartanod? Közelebbről megvizsgáltuk a tojást diétát, és elmondtuk, mire jó ez a diéta.

Hogyan működik a tojás diéta?

Az ikonikus brit miniszterelnök Margaret Thatcher, whiskyvel, spenóttal és mindenekelőtt a sok tojással 1979-ben alkalmassá vált új legmagasabb rangú miniszteri posztjára. Az úgynevezett tojásdiétával a vasasszony, ahogy Margaret Thatchert is hívták, mindössze 8 kilót fogyott két hét. A tojásdiéta alacsony kalóriatartalmú és alacsony szénhidráttartalmú, de magas fehérjetartalmú étrend. Alacsony szénhidráttartalmú étrendről van szó. Ez segít a fogyásban gyorsan, de mégis elegendő fehérjét biztosít ahhoz, hogy a test tovább tudja építeni az izmokat. A tojás a fő fehérjeforrás. Margaret Thatcher esetében még büszke 28 tojás is volt hetente ! A tojás diéta terved

Logi módszer: mennyire működik a diéta?

tojással kezdődik reggelire minden reggel és más sovány és fehérjében gazdag ételek napközben megeszik . A tojásdiéta előírja, hogy mely ételek engedélyezettek. Ezek tartalmazzák:

Sovány és magas fehérjetartalmú ételek, mint pl

és az alacsony cukortartalmú gyümölcsök és zöldségek, mint pl

Egy lehetséges menü így nézhet ki:

Reggeli: két kemény tojás és egy grapefruit vagy két tojás omlett spenóttal és gombával

ebéd: egy fél grillezett csirkemell brokkolival

vacsora: hal zöld salátával

Ennek alternatívája a

grapefruit tojás diéta. Fél grapefruit kerül minden étkezéshez. Tapasztalatunk a tojástáplálékról

A nagymama diéta: A fogyás még soha nem volt ilyen laza!

és jó okkal! Mivel a tojásdiéta összeomló étrend, úgy tekintik nem különösebben egészséges . Ha a tojás diétát eszi, akkor eszik kevesebb, mint 1000 kalória naponta - ez túl kevés! A Harvard Egyetem tanulmánya szerint a nőknek naponta legalább 1200, a férfiaknál pedig 1500-at kell fogyasztaniuk. A két hét alatt megígért kiló kiló egyszerűen egy egészségtelen éhezési étrend eredménye, amelyért kiált yo-yo effektus. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek és az egészségügyi szakemberek még mindig nem értenek egyet abban, hogy a túl sok petesejt fogyasztása negatívan befolyásolja-e a vérnyomást. Ahelyett, hogy összeomló étrendet folytatna, mint a tojásdiéta, tanácsos általában átállni Az egészséges táplálkozás . A linkben elmondjuk, hogy mi a legegészségesebb étrend!

Fodmap: Minden az irritábilis bél szindróma és más emésztési problémák diétájáról

Böjt utasítások: Fogyás a terv szerint

10 diéta (10in2 diéta): felváltva élvezi és koplalja

Candida diéta - jó közérzet a bél egészségi állapotán keresztül

diétás hibák: Ez a 7 dolog lassú

Akár zsírokat akar fogyni, akár izmokat szerezni, az étrendjének szüksége van erre az 1 dologra .
A "Fogyassz több zöldséget" az első számú tipp, amelyet minden egészségügyi edzőtől, edzőtől, dietetikustól, orvostól, szülőtől vagy laikus embertől hallani, aki rendelkezik az egészség és a wellness ismereteivel. . . látod, hová megyünk ezzel, igen? És hidd el vagy sem, ez nem csak a fogyásról szól. A DIAKADI személyi edzője és az AUSome Fit alapítója, Austin Lopez, a CSCS azt állítja, hogy a diéta leginkább figyelmen kívül hagyott részéről van szó: mikrotápanyagokról.