130 fontos fogyókúrás történetem

A súlyom mindig is csata volt. Magas, vékony nők hosszú sorából származom, és mindig is sportoló voltam, de mindig is küzdöttem a súlyommal. Több száz kilót fogytam (és híztam), miközben eszeveszetten megpróbáltam szinte minden diétás őrületet odakinn.

Emlékszem, hogy a középiskolában a Súlyfigyelőknél voltam, és mind a 30 pontomat zsírmentes mikrohullámú pattogatott kukoricában és cukormentes jellóban ettem. Csak, hogy tudd, ehetsz egy furcsa teherautót ezekből a dolgokból, és 30 pont alatt maradhatsz.

Az egyetemen majdnem 2 hónapig jártam, csak fehérje turmixokat és csirkehúslevest.

Hónapok óta nem ettem mást, csak almát és tilapiát, és mások számolták az egyes.kalória-kalóriákat, miközben az étrendemet zsírmentes fagylalt és cukormentes süti köré készítettem.

Aztán ott volt a tisztítás. És azok a napok, amikor egyáltalán nem engedtem magamnak enni semmit. Azok a hetek és hónapok, amikor alig ettek és napi órákat töltöttünk az edzőteremben. Az orvos kinevezéseket lemondanám, mert nem akartam, hogy a mérlegre kerüljek. Azok az idők, amikor súlyosan bántalmaztam mind a vény nélkül, mind a vényköteles zsírégetőket, a vízhajtókat és a hashajtókat. Komolyan.

Ugrottam az egyik „diétáról” a másikra - olvastam a legfrissebb étkezési trendről vagy arról, hogy garantáltan hogyan lehet 10 kg-ot leadni két hét alatt. Ha valaki azt mondta, hogy ez lehetséges, bármilyen furcsa is, megpróbáltam. Amikor valaki azt írta, hogy a grépfrút zsíréget, kimegyek és veszek egy tucatot. Amikor valaki azt javasolta, hogy a szénhidrátok az ellenségek, akkor megszüntetném őket. Követtem alacsony szénhidráttartalmú, magas szénhidráttartalmú, alacsony zsírtartalmú, zsírmentes, magas zsírtartalmú, magas fehérjetartalmú, alacsony fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú, kalóriatartalmú kerékpározást, szénhidrátszámlálást, bla bla bla.

Kimerültem. Minden nap megszállottan éltem át az ételt. Ha „diétáznék”, akkor nem mennék el barátaimmal vagy a férjemmel, mert nem bízom az ételválasztásban (nem túl sok helyen lehet kérni egy extra nagy tál zsírmentes pattogatott kukoricát és 6 csésze cukrot -mentes jello, tudod?). Ha nem lennék „rajta” ... oh ember. Rossz idők. Munka közben hazafelé vettem fel mexikói ételeket, és a tévé előtt ettem meg. Különösen megállok az élelmiszerboltban, és veszek valamit az egyes vágyakozások kezelésére: sós, édes, krémes, ropogós, rágós. Az epikus arányú vonatroncs. Semmi hazugság.

Időm és energiám nagy részét - szó szerint életem éveit - azzal töltöttem, hogy megpróbáljam megtalálni azt az egyetlen étrendet, amely letépi rólam az összes extra súlyt, és örökre megtartja. Annyira megszállottja voltam ennek a törekvésnek, hogy elmentem az egyetemi ösztöndíjaktól, és átültettem az iskolákat a táplálkozás tanulmányozására. Miután elvégeztem az emberi táplálkozás BS-t, táplálkozási oktatóként kaptam munkát. Egyszerre kezdtem el táplálkozási mesterképzésemet megszerezni. Néhány évvel később termékfejlesztésben kaptam munkát étrend-kiegészítőkkel és fogyókúrás termékekkel foglalkozva ... Egész életemet a fogyás Szent Gráljának megtalálásának szenteltem ... .A termék, az étel, az ételkombinációk, ó szavam kimerítő volt. És kövér voltam.

Annak ellenére, hogy a fejem tele volt információkkal a diplomáimból, valamint a bazillió könyvből, amit olvastam, és a trillió blogból és híradóból, amelyeket követtem, úgy éreztem, hogy nincs válaszom, nincs megoldásom és nincs kiút.

Nyomorult voltam. Zavarba jöttem a testemtől. Nem éreztem jól magam a barátaimmal. Nem akartam, hogy bárki is lásson engem - bármilyen módon, bármikor. Elrejtőztem a kamera elől. Kerülném a hazautazást, hogy meglátogassam a családomat, mert szégyelltem a méretem. Depressziós voltam. Elszigeteltem magam. PCOS-val (policisztás petefészek-szindróma) és meddőséggel küzdöttem. Tényleg teljesen reménytelennek éreztem magam.

Egy nap megváltozott az életem. Nagyon sok kérdést kapok arról, hogyan tudtam mindent megfordítani. Az emberek azt kérdezik, hogy milyen lázító esemény képes átalakítani az életemet. Az igazság az: őszinte beszélgetés volt önmagammal, miközben egy nap hazafelé hajtottam a munkából.

Elkezdtem gondolkodni a közelmúlt eredményeimen. Egészen idáig meghatároztam bizonyos célokat, amelyek úgy éreztem, hogy boldoggá tesznek, és bosszúval kezeltem őket. A férjemmel több mint 130 000 USD diákhitelt és egyéb adósságot fizettünk ki két év alatt. Óriási fegyelem és áldozat kellett, de megcsináltuk.

A farkamat ledolgoztam a munkahelyemen, és számos előléptetést kaptam. Összességében nagyon kemény munkásnak számítottam - okos nőnek, aki elvégzi a dolgokat. Tiszteltem társaimat és az ügyvezetõi csoportot, és folyamatosan új felelõsségeket vállaltam.

Nagy célokat értem el, amelyek úgy éreztem, boldoggá tesznek, de mégis nyomorúságos voltam. Aznap a hazaúton megkérdeztem, hogy mi fog engem boldoggá tenni. Olyan sötét depresszióban voltam, hogy nehéz volt bármit is felismerni, ami megfordíthatja a dolgokat, de tudtam, hogy a súlyom az, ami engem boldogtalanabbá tesz.

Ahogy gyakran teszem, a kocsimban is beszéltem magammal, hangosan. Valami így történt: „Elizabeth, teljesen elengedted az egészséged. Nem vagy vele rendben. Egész nap, mindennap hangsúlyozza. Hatalmas fegyelmet, akaraterőt és kitartást kamatoztál az élet ezen egyéb fő területein, de nyilvánvalóan ezek nem számítanak számodra annyira, mint az egészséged. Megvan a tudás. Megvan a képessége. Az egyetlen ok, amiért még nem hódítottad meg ezt a csatát, az az, hogy még nem TETTÉK MEG. Csak te vagy az utadban. "

Annyira kézenfekvőnek tűnik, de abban a pillanatban rájöttem, hogy önmagamon kívül senkit nem hibáztathatok jelenlegi állapotomért. Nem arról volt szó, hogy hiányzott volna a fegyelem vagy a motiváció - ezt egyértelműen megmutattam más területeken is. Nem arról volt szó, hogy hiányzott volna a megértés arról, hogyan kell változtatni - tudtam, mire lesz szükség. Ha nekem mindennél fontosabb volt, akkor ennek megfelelően kellett cselekednem. Ettől a perctől kezdve az egészségügy lett a legfontosabb prioritásom.

Sétálni kezdtem. Vettem egy futópadot, és betettem az otthoni irodámba. Ha e-mailben küldtem volna dolgozni éjszaka, akkor a telefonomról tettem, miközben sétáltam. Ha tévét néznék, akkor a futópadon tenném. Jártam munka előtt és jártam munka után. Csak sétáltam, amennyit csak tudtam.

A tiszta fehérjékre kezdtem összpontosítani: hal, csirke, tojás, lazac. Biztosítottam, hogy a fehérje legyen minden étkezés középpontja. Ha csemegét szeretnék, akkor a telefonom listájára írnám, és megígérném magamnak, hogy megkaphatom az adott hétvégi csalás-étkezésen. Igen, minden héten volt egy csalás étkezésem. Legtöbbször, mire körbejárt, nem akartam a héten a listára írt tételek 90% -át, de fontos volt tudomásul venni a vágyakat, amint felmerültek.

3-4 hónapig követtem ezt a tervet, és hetente 2-3 kilót fogytam, de aztán rájöttem, hogy nem ugráltam vissza azok után a csaló étkezés után. Nem csak ez, hanem szarnak éreztem magam. Már nem vágytam arra az ételre, és megettem, mert a tervem része volt. Úgy döntöttem, hogy ideje elköteleznem magam az egész életen át tartó egészség mellett, nem pedig a rövid távú fogyás mellett. Olyan testet akartam létrehozni, amely sovány, erős, zsírégető gép volt. A megoldás nyilvánvaló volt - ebbe a szervezetbe csak teljes ételek kerülnek. Ez az életem, ez az egészségem, és a céljaim sokkal fontosabbak számomra, mint a ColdStone Creamery (bár ezek a dolgok rohadt jóak, mi?).

Olvasni kezdtem egy teljes ételek alapú életmódot - nem annyira tanulni, hanem jó recepteket találni. Ez volt a megfelelő idő az életemben - elköteleztem magam, elegem volt a bonyolult megoldásokból, és meg akartam változtatni a testemet és az életemet ... . ez volt a tökéletes alkalom arra, hogy megtaláljam a Primal-t.

Soha nem hallottál a Primalról? Paleo? A paleo valamivel inkább mainstream, és olyan életmódra utal, amely összhangban áll azzal, ahogyan őseink a paleolit korban ettek, mozogtak és éltek a feldolgozott élelmiszerek megjelenése előtt. Ahogy Diane SanFillipo megfogalmazta a „Gyakorlati paleo” című nagyszerű könyvében (nagyon ajánlom) - az életmód diétás összetevői egyszerűen a testét tápláló teljes ételek fogyasztásáról és a feldolgozott ételek elkerüléséről szólnak. Elég egyenesen, mi? Étel, amilyennek a természet szánta. Nehéz elkerülni, hogy sovány, zsírégető géppé váljon a Primal elvek szerint.

Beleszerettem a filozófiába, amikor átvettem. Energiám átment a tetőn. A bőröm kitisztult. Javult a hangulatom és az önbizalmam. Zsírt égettem, izmokat építettem és végül meghódítottam múltam étrendi démonjait.

Olyan ételeket ettem, amelyeket szeretek. Nem voltam éhes. Nem éreztem nélkülözést. Kint tudtam enni, és a barátaimmal együtt ételt élvezni. Intenzívebben, de kevesebb ideig gyakoroltam, és fantasztikus eredményeket láttam. 130 kg-ot sikerült leadnom! Levetkőztem az egész rendetlenséget. A diétás hírek, kutatások, hóbortok és az életmód egyszerű igazságának minden éve eljutott ahhoz, hogy jól érezzem magam, nagyszerű megjelenést és egészségesebbé váljak, mint valaha voltam.