A 14 napos szivárvány méregtelenítés

Stefanie edző, BS, ISSA, NASM

TOVÁBBI ÚTMUTATÓ.

31 egészséges snack ötlet a fogyáshoz!

Szerezzen be 20 nap múlva

azon dolgozik hogy

Találjon el egy súlycsökkentő fennsíkot, vagy fejfájással, cukor utáni vágyakozással, alacsony energiafelhasználással vagy agyi köddel küzd? A megoldás olyan egyszerű lehet, mint egy 14 napos méregtelenítés.

Ha ideges vagy egy méregtelenítő kipróbálása miatt, vagy ha korábban már csinált egyet, és nem tudta elviselni, ne aggódjon. A 14 napos szivárvány méregtelenítő program, amelyet a LadyBossⓇ alapítója, Kaelin Tuell Poulin hozott létre profi súlycsökkentő edzői csapatának segítségével, lehetővé teszi, hogy kiaknázza kedvenc ételeinek természetes erejét, hogy eltávolítsa a méreganyagokat és a hulladékokat, és helyettesítse azokat egészséges, tápanyag-sűrű ételek.

A méregtelenítés vagy a tisztítás befejezése elősegíti a fogyás megkezdését, csökkenti a puffadást és a víztömeget, és pihentetőbb alvást biztosít.

A legjobb az egészben, hogy könnyű - és ízletes! Ha kíváncsi arra, hogyan kell méregteleníteni a testét, csak cserélje ki a napi egy étkezést egy könnyen elkészíthető színes szivárványos méregtelenítő rázkódásra.

Lépések a sikerhez

Egyél színesen

Ez egy kiváló alkalom, hogy kibővítse szájpadlását, és kipróbálhasson néhány új ízt, amelyek táplálkozási tisztítást biztosítanak. A különböző színű ételek különféle egészségügyi előnyöket kínálnak. Ráadásul a nyers gyümölcsök és zöldségek fogyasztása természetes méregtelenítést hoz létre azáltal, hogy biztosítja az emésztőrendszer tisztításához szükséges rostokat.

Piros: A málnában és az eperben magas a C-vitamin, a folát, a flavonoidok és a likopin tartalma. Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek és csökkentik a gyulladást.

Narancssárga: A narancsok immun támogatást nyújtanak, magas a C-vitamin és a béta-karotin tartalma.

Sárga: Az ananász, a banán és a gyömbér elősegíti a sejtek újratermelését és a szem egészségét.

Zöld: A leveles zöldségek, például a kelkáposzta, a spenót, a római koriander és a koriander, valamint az avokádó, az uborka és a kendermag segítenek méregteleníteni a testet, növelik az energiát és az életerőt. Kiváló K-vitamin-, folsav- és káliumforrások is.

Kék: Az áfonya segít csökkenteni a szívbetegségek és a rákos megbetegedések kockázatát, miközben támogatja az egészséges vérnyomást. Emellett magas az antioxidáns tartalmuk.

Lila: A cékla, a szeder és a chia mag segít csökkenteni a vérrögök kockázatát, miközben támogatja az egészséges vérnyomást és javítja a szív egészségét.

Fehér: A fahéj, a lenmag, a kókuszdió és a nyers kakaó segítenek a gyulladás leküzdésében és a vércukorszint szabályozásában. Magas a béta-karotin és az Omega 3 tartalma.

Ax a cukrot

A túl sok cukor nem tesz jót neked. Amellett, hogy hozzájárul a súlygyarapodáshoz, vércukorszint-emelkedéseket is okozhat, amelyek befolyásolják az energiaszintet és a hangulatot.

A 14 napos szivárványos méregtelenítés során a rázás mellett korlátozza a napi cukorbevitelt 25 g-ra (vagy 6 teáskanálra).

A cukor csökkentése könnyebb, mint gondolná. Próbálja ki ezeket a stratégiákat:

  1. Vágja ketté a cukor mennyiségét, amelyet a kávéjába vagy a teájába tesz, vagy szórja meg a gabonafélét vagy a zabpelyhet.
  2. A gabona vagy a zabpehely édesítéséhez cukor helyett friss vagy szárított gyümölcsöt használjon.
  3. Cserélje ki a cukros italokat vízzel. Próbálja ki az ásványvizet, ha kedveli a szódás pezsgést. Vagy adjon gyümölcsszeleteket a lapos vízhez az íz fokozása érdekében.
  4. Olvassa el az élelmiszer-címkéket, hogy megtalálják a hozzáadott cukrokat.
  5. Adja hozzá a LadyBoss LEAN cukorhelyettesítőként. Használhatja zabpehely, gabonafélék, sima joghurt vagy kávé sütéséhez vagy édesítéséhez.
  6. Cseréljen receptekben cukrokat, például vaníliát, mandulát vagy narancsot cukorra. Vagy helyettesítheti a cukrot azonos mennyiségű cukrozatlan almaszószsal.

Mi várható

A méregtelenítés során teljesen normális, ha az étrend megváltoztatásakor néhány mellékhatást tapasztal. Az első napokban úgy érezheti, mintha lassabb sebességgel működne, vagy úgy érezné, hogy „kevésbé normális”. Ez egyszerűen a toxindömping függvénye.

A táplálkozási tisztítás során a test a bőrön, a vastagbélen, a májon, a vesén és más elimináló szerveken keresztül eltávolítja a nehézfémeket, szennyeződéseket és allergéneket.

A lehetséges mellékhatások a következők:

  1. Bőr- vagy pattanáskitörések.
  2. Fejfájás a szem mögött vagy a halántéknál. Ezek a fejfájások hasonlóak a koffein megvonása során tapasztalható fejfájásokhoz.
  3. Mentális ködösség.
  4. Levertség.
  5. Alvási nehézség.
  6. Gáz, puffadás és megnövekedett székletürítés. Egészséges napi rázkódásaiból származó hozzáadott rostokkal teste azon dolgozik, hogy gyorsabban eltávolítsa a hulladékot.

A jó hír az, hogy ezek a tünetek nem tartanak sokáig (talán két-hét napig), és ezek arra utalnak, hogy a méregtelenítés azon dolgozik, hogy eltávolítsa a méreganyagokat a szervezetéből.

Élvezze az előnyöket

Míg a mellékhatások némi átmeneti kellemetlenséget okozhatnak, maradjon a szivárvány végén lévő nyereményre összpontosítva.

A méregtelenítés a fogyás megkezdésén vagy a helyes pályára állításon túl a következőket is biztosítja:

  1. Az energia hulláma.
  2. Fokozott figyelem és mentális tisztaság.
  3. Jobb alvás.
  4. Tisztább emésztőrendszer.
  5. Kevesebb puffadás, víztömeg és duzzanat.