Tony Wrighton

A böjt a zestológia rendszeres témája. Nem eszik egy bizonyos ideig minden nap. Nem tűnik kétséges, hogy ez jó nekünk. De meddig? Mennyire kellene szigorúnak lennünk? Mit szabad és mit nem szabad? Mélyen belemélyedtem ebbe a dologba, és még mindig több kérdésem van, mint válaszom.

élet

Tehát Phil White barátom visszatért, hogy napi 17 órában böjtöljön. Nyugodjon meg, hogy kérdezem meg vele kapcsolatos kérdéseivel, mert ha megnézi a böjt ígéreteit és előnyeit, fontosnak tűnik a helyes meghozása.

- Csökkentse a koleszterinszintet, csökkentse a baktériumok szaporodását és csökkentse a méreganyagokat

- Kezdje el megváltoztatni az életmódot, amely csökkenti a testsúlyt és a BMI-t, és csökkenti a testzsírt

- Javítsa az emésztési problémákat, mint az IBS, a zsírmájbetegség és a savas reflux

- Fokozza a fizikai és kognitív teljesítményt

- Szabaduljon meg a szokásos és az unalommal kapcsolatos étkezéstől

- Készítsen gazdag, teljesen elkötelezett élményt a böjt előtt, alatt és után

- Elérheti a 48 órás böjt számos előnyét kevesebb, mint az idő felében, elkerülve ezzel az extrémebb böjtök kockázatát

- Leküzdeni az étellel kapcsolatos pszichológiai és viselkedési problémákat, miközben a destruktív szokásokat egészségesekké változtatni

- Csökkentse a cukorfüggőséget

- Érjen el pihentetőbb és helyreállítóbb alvást

- Használja a böjtöt a munka és a magánélet egyensúlyának megerősítésére, a kapcsolatok javítására és a mások segítésére összpontosítson