A 18 legjobb illóolaj a fogyáshoz 2020 (plusz receptek)

Ha megemlíti a fogyást, a legtöbb ember a kiegészítőkre vagy a teára gondol. Ritka, hogy valaki az illóolajokra gondoljon.

2020-as

Igazság szerint hiányzik a fogyás és az illóolajok közvetlen kapcsolatát alátámasztó tudományos bizonyíték (1).

Mindazonáltal bizonyos illóolajok növelhetik a fogyás elérése érdekében végzett tevékenységek hatásait, például a testmozgást és az étrendet.

Ha a legjobb illóolajokat keresed a fogyáshoz, akkor olvass tovább, és megosztok néhány olyan terméket, amelyeket érdemes kipróbálni.

Az illóolajok és a fogyás kapcsolata

Teljesen őszinte leszek itt. Az illóolajok önmagukban nem segítenek a fogyásban.

Egyes állítások ellenére több meggyőző tanulmányra lenne szükség a kettő közötti pozitív kapcsolat bizonyítására.

Mindazonáltal ez nem azt jelenti, hogy ez a cikk haszontalan, vagy hogy hazudnék!

Igen, továbbra is használhatja az illóolajokat a fogyáshoz, de más módszerekkel kombinálva.

Az illóolajok felpezsdíthetik az edzésprogramot, megfékezhetik a vágyakat és tovább javíthatják az étrendet. Mindezek mellett az illóolajok ígéretesek lehetnek a fogyás szempontjából.

Az illóolajok használatának helyes módja a fogyás során

Az egyik leghatékonyabb az aromaterápiás diffúzorok és párásítók használata. Belégzéskor az illóolaj segíthet az agynak a vágyak visszaszorításában.

Gyakori a helyi alkalmazás is, amelyet hordozóolajjal kell elvégezni. Ez hatékony lehet a cellulit csökkentésében is.

Helyi alkalmazása előtt végezzen egy kis patch tesztet. Ha bármilyen nem kívánt reakciót észlel, például bőrpírt vagy duzzanatot, ne kenje be az olajat a bőr más részeire.

Soha ne fogyasszon illóolajat. Még egyetlen csepp is erős lehet, és komoly problémákat okozhat.

A legjobb választás a legjobb illóolajokhoz a fogyáshoz

Fogalma sincs arról, hogy melyik illóolajat lehet a legjobban használni a fogyáshoz? Íme néhány legfontosabb termék, amelyet érdemes kipróbálni.

Pure Body Naturals borsmenta illóolaj

A borsmenta kiváló étvágycsökkentő (2), így ez hatékony választás a fogyáshoz.

Ha utálod a stimulánsok szedését, a borsmenta illóolaj remek alternatíva. Azonnal elnyomhatja vágyait.

Ez az olaj hatással lesz az agy azon részére, amely felelős a vágyakozásáért. Ez egyfajta elvonja az agy figyelmét az ételről való gondolkodásról, és így leválaszthatja, mit eszel.

Mary Tylor Naturals szerves fahéj illóolaj

Ez az illóolaj nemcsak javítja a sóvárgást és teltebbnek érzi magát, hanem az inzulinrezisztencia csökkentésében is hatékony.

Ha inzulinrezisztens vagy, zsírsejtjeid nem engedik szabadon energiát. Ettől könnyen elfáradhat, és étkezés után fog vágyni.

Úgy gondolják továbbá, hogy a fahéj segíthet csökkenteni a szérum koleszterinszintjét és a vércukorszintet.

Tehát, amikor legközelebb vágyad támad, lélegezd be ezt a fahéj illóolajat, és elméd abbahagyja az étel keresését.

A Nature's Oil szerves gyömbér illóolaj

Gyulladáscsökkentőként a gyömbér illóolaj segíthet a fogyásban. A gyulladás csökkentésének előnye, hogy jobb felszívódást és emésztést élvezhet.

Egy 2014-es tanulmányban arra a következtetésre jutottak, hogy a gyömbér elnyomhatja az elhízást. Hatékonyan képes ellensúlyozni a magas zsírtartalmú étrend hatásait (3).

Kiváló kortizol-szuppresszáns, amely hatásossá teszi a hasi zsírokat.

Ha valaha is elégedetlen az illóolaj használatával, visszaküldheti a gyártónak, és feltétel nélküli visszatérítést kap.

Gyógyító megoldások Citrom illóolaj

Friss citromhéjból nyert ez az illóolaj erős limonénforrás. Ez utóbbi természetes zsíroldónak számít.

A citromolaj használata segít a zsírsejtek lebontásában, különösen akkor, ha grapefruit illóolajjal kombinálva alkalmazzák.

A citromolaj méregtelenítésre is hatékony. Öblítheti a szervezetben a méreganyagokat, amelyek esetleg a zsírsejtekben tárolódnak.

Ola Prima Bergamott illóolaj

Amellett, hogy a depresszió egyik legjobb illóolaja, a bergamott hatékony lehet a fogyás ellen is.

A bergamott illóolaj belélegzése rövid távon fiziológiai és pszichológiai hatással bír. Csökkenti a kortizolt, egy stresszhormont, amely károsíthatja a fogyást (4).

A bergamott gazdag polifenolforrás, ugyanaz a vegyület, amelyet a zöld teában talál. Ez elősegíti a szervezet természetes képességének javítását a cukor és a zsír megolvasztásában.

Essence-Lux szantálfa illóolaj

Sokszor hajlamosak vagyunk a túlevésre, mert az érzelmeink eluralkodnak rajtunk. Ezért, ha érzelmi evő vagy, ez az illóolaj segíthet a vágyak kezelésében.

A szantálfa fás illata azonnal felemelő lesz. Ez nyugodt lesz, így nem fog étkezéshez folyamodni a stressz kezelése érdekében.

Sky Organics levendula illóolaj

A depresszió és a szorongás a súlygyarapodás elsődleges tényezői. Ha ezeket a betegségeket szenvedi, akkor nagy a kockázata az elhízásnak. Itt segíthet a levendula illóolaj.

A szantálhoz hasonlóan ez elnyomhatja a negatív érzelmeket. Emellett csökkenti a kortizol szintet, a hormont, amely lelassítja a zsírok lebontását.

Növényterápiás édeskömény illóolaj

Az édeskömény illóolaj melatonint tartalmaz, egy olyan hormont, amely segít az alvási ciklusok szabályozásában. Ez felelős azért is, hogy a test zsírokat hozzon létre, amelyeket elégethet, ahelyett, hogy egyszerűen zsírokat tárolna.

Az alvás javításával az édeskömény illóolaj több energiát is biztosíthat. Ennélfogva jobban sportolhat, és ez elengedhetetlen a fogyáshoz.

Cliganic USDA Organic eukaliptusz illóolaj

Ez a 100% organikus illóolaj frissítő és mentás illattal rendelkezik. Ez hozzájárulhat az energiád növeléséhez és a hangulat fokozásához, ami szintén javítja a teljesítményedet edzés közben.

Mint sok illóolaj, amit ajánlok, ez is hatékony a stressz és a szorongás ellen. Az erős aroma segíthet elfelejteni az étvágyat! Ez jó megoldás az érzelmi evésre.

Prime természetes szerves tömjén illóolaj

Ez egy szomáliai fából kinyert illóolaj.

Szeszkviterpének vannak, amelyek olyan molekuláris szerkezetek, amelyek elősegíthetik a depresszió és a szorongás enyhítését. Amint azt már tudná, az utóbbiak az érzelmi evés leggyakoribb tettesei közé tartoznak.

A tömjén illóolajnak szintén döntő szerepe van a gyomor- és epe levének kiválasztásában. Ez növeli az anyagcserét, és pozitívan befolyásolja a fogyást.

Növényterápiás levendula illóolaj

Akár inhalátorban, akár diffúzorban használják, a levendula egy erőteljes illóolaj, amely hatékony lehet, ha fogyásra használják.

A levendulát évszázadok óta relaxánsként használják, sokan azt állítják, hogy úgy működik, mint a Valium. Ha gyakran szorong, és ez sokat eszik, akkor néhány csepp e levendula illóolaj szippantása a csuklóján működik.

Pura D’Or édes narancs illóolaj

A narancsolaj a citrusolajok csoportjának része, amely ismert az anyagcserepályáiban jelen lévő toxinok felszabadításáról. Antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek számos előnnyel járnak a fogyás szempontjából.

Ennek az illóolajnak a gyártója 100% -os elégedettségi garanciát vállal. Ez azt jelenti, hogy visszakaphatja a pénzét, ha bármilyen módon boldogtalan.

Sun illóolajok Grapefruit illóolaj

A grapefruit nootkatont tartalmaz, amely az AMPK enzim stimulálásához elengedhetetlen vegyület. Viszont ez utóbbi felelős az anyagcsere aktivitás szabályozásáért.

A grapefruitban található másik vegyület a limonén, amely serkenti a lipolízist. Ez az a folyamat, amely során a fehérje és a zsír lebomlik, ami súlycsökkenést eredményez.

Az ebben az útmutatóban említett olajok többségéhez hasonlóan ez is mentális egészségi előnyökkel jár. Emiatt számíthat arra, hogy kevesebb vágyad lesz.

Juhar holisztika tiszta rozmaring illóolaj

Az ételek ízesítőjeként ismert, a rozmaring erőteljes illata akkor is előnyös lehet, ha illóolaját fogyáshoz használják.

A rozmaring illóolaj népszerű a mentális funkciók fellendítésére. Azonnal fel tudja emelni a hangulatát, ami nagyszerű módja a stresszevés megelőzésének.

Ez a kortizolszint csökkentésére is hatékony. A magas kortizolszint növelheti a szívproblémák és a magas vérnyomás esélyét, amelyek szintén gyakori kérdések az elhízáshoz.

Most illóolajok fahéj kasszia olaj

Ennek az illóolajnak a melegítő és serkentő illata is erőteljes lehet, ha a cél a fogyás.

Segít a cukor- és inzulinszint szabályozásában. Mivel kiegyensúlyozza a cukrot a testedben, kisebb az esély arra, hogy a végén egészségtelen vágyakozással járj.

A fahéj illóolaj a vízcsökkenés csökkentésében is előnyös lehet, amely segít csökkenteni a súlyt.

Gya Labs gyömbér illóolaj

A gyömbér segít az emésztés javításában. Hatásos a vitaminok és ásványi anyagok felszívódási sebességének növelésében is. Emiatt javíthatja a sejtek energiáját, és az eredmény az, hogy elveszít néhány kilót.

A gyömbér egyik legfontosabb összetevője a gingerol. Ez csökkenti a gyulladást. Hatékonyan kezeli a fájdalmat és a duzzanatot, ami azt jelenti, hogy többet tud gyakorolni a fogyás érdekében.

L&I Patikus szerves bazsalikom illóolaj

Mint sok említett illóolaj, ez is segíthet a kortizol szintben, amely a stresszért felelős hormon. Ha stresszes helyzetben van, akkor valószínűleg az érzelmi evés és a rossz emésztés következtében hízik.

Ez a terápiás minőségű illóolaj pénz-visszafizetési garanciával jár, ha bármilyen módon nem vagy elégedett az használatával.

Edens kerti borókabogyó illóolaj

A borókabogyó finom aromája ötvözi a gyümölcsös és a fenyős jegyeket. Lehet, hogy nem olyan népszerű, mint a fent említett illóolajok, de ugyanolyan hatékony, ha súlycsökkentő útjára használja.

A borókaolaj olyan vegyületekkel rendelkezik, amelyek segíthetnek az elhízás leküzdésében. Ezen illóolaj helyi alkalmazása a vízvisszatartás ellen is hat.

Illóolaj receptek kipróbálásra

Hogy a legtöbbet hozza ki a legjobb illóolajokból a fogyáshoz, íme néhány recept, amelyeket érdemes kipróbálnia.

Természetes fogyókúra inhalátor

Az alváshoz az egyik legjobb illóolajnak tartott levendula pihentető hatású. Ugyanígy jelet is küldhet az agynak, hogy csökkentse az étvágyat. A személyes inhalátor használata az egyik legjobb módszer a levendula hatékonyságának kihasználására.

  • 15 csepp levendula illóolaj
  • Pamut kanóc
  • Személyes inhalációs patron

Öntsön illóolajokat egy tálba, és adjon hozzá egy pamut kanócot. Várjon, amíg be nem ázik az olaj. Csipesszel húzza meg a kanócot, és töltse be egy patronba.

Édeskömény olaj a sóvárgás csökkentésére

Ez ugyanúgy működik, mint a levendula segíthet a fogyás során.

  • 18 csepp édeskömény illóolaj
  • 1 uncia frakcionált kókuszolaj
  • Kis üveg

Csak annyit kell tennie, hogy összekeveri az illóolajat a hordozóolajjal. Töltsön át egy üvegbe, és dörzsölje néhány cseppet a csuklójára, amikor szénhidrátra vágyik.

Citrus anti-cellulit keverék

Ha fogyni szeretne, akkor nagy eséllyel a cellulit is.

  • 30 csepp grapefruit illóolaj
  • 10 csepp citrom illóolaj
  • 2 evőkanál méhviasz
  • 2 evőkanál boszorkány mogyoró
  • ¾ csésze kókuszolaj

Egy kis tálban adj hozzá grapefruitot és elengedhetetlen citromot. Adjunk hozzá olvasztott méhviaszt és kókuszolajat. Alaposan keverje össze, és hagyja kihűlni. Töltsük át egy légmentesen lezárt fedéllel ellátott palackba. Várjon három órát, mielőtt ezt az olajkeveréket használja. Dörzsölje a cellulitit a területekre, hogy javítsa a bőr megjelenését a fogyás után.

Következtetés

Hatékony megoldást keres a fogyás útjára?

Próbálja ki az illóolajokat, beleértve azokat is, amelyeket fentebb ajánlottam.

Nem fognak egyik napról a másikra varázslatos eredményeket produkálni. Inkább segítenek fokozatosan javítani a fogyáshoz szükséges egyéb dolgok hatásain.