10 súlycsökkenési átalakulás, amely elszabadított minket 2017-ben

A mindennapi srácoktól kezdve a kedvenc hírességekig íme a történet, amely inspirált minket ebben az évben

Tony D’itri testnevelő tanárként dolgozik, több maratont teljesített, és az elmúlt öt évben olyan akadályversenyeket futott, mint a Spartan Super.

Pedig nem úgy teljesített, ahogy szerette volna. "A kérdés az volt, hogy sovány kövér lettem" - mondta D’itri. „A testemnek semmiféle izma nem volt rajta - de nem így gondoltam. Gondolatom szerint jobb volt soványnak lenni, mint erősnek lenni. Még esküvőjén is hízelgő fotókba botlott. A mérleg felkúszott rajta, és 210 font volt.

D’itri új fitneszprogramot készített magának, de nem tudott túljutni egy fogyókúrás fennsíkon, mivel küzdött, hogy elérje a 180 kilót. Aztán megtalálta a Metashred Extreme nevű anyagcsere-edzés sorozatát a Men's Health-től. Nyolc héten át mindent adott a programnak. 21 kilót leadott, 7 százalék testzsírt fogyott és 4 centit a dereka körül. Ráadásul D’itri életében először átalakította a lábát és hasizmokat formált.

Itt olvashat a programmal kapcsolatos teljes tapasztalatairól és az általa végrehajtott egyéb változásokról.

Birkózó karrierje során Paul Wightot, más néven The Big Show-t a "világ legnagyobb sportolójának" nevezték el, aki folyamatosan több mint 400 fontot nyomott.

"Nem valósítja meg azt az átalakulást, amelyet komolyan elköteleztem a helytelen étrend és a helytelen edzés 40 éve megváltoztatása nélkül" - mondta a WWE.com-nak.

Edző segítségével elkezdett úszni, biciklizni és erőnléti edzéseket folytatni, a magas és magas energiájú mozdulatokra összpontosítva a zsírvesztés maximalizálása érdekében. Ráadásul elárasztotta az ócska ételeket, például a fagylaltot, a pizzát és a húsgombócot. Az idő múlásával az abs elkezdett csúcsot elérni.

John Cena észre is vette. Itt olvashat a reakciójáról és a The Big Show többi fogyókúrás tippjéről.

Ez a 33 éves séf Clevelandből, Ohio-ból okkal volt az Ultimate Men's Health Guy versenyzőnk. Miután apává vált és új munkát vállalt, Joshua Ingraham felismerhetetlen helyen találta magát 222 font alatt.

Tehát abbahagyta a kifogásokat. Amellett, hogy megtalálta az őt motiváló fitnesz kihívást, Ingraham elkötelezte magát az edzés ütemterve mellett, kivágta a piát és elkezdett otthon főzni. Most 192 kilogrammot nyom, és hasizma van, amiről soha nem is tudott, hogy létezik.

Szeretné tudni, hogy pontosan milyen gyakorlatok segítettek neki a formában? Itt olvassa el teljes történetét.

A szakács, a szerző és a televízió műsorvezetője, Anthony Bourdain a kulináris világ egyik legbefolyásosabb embere. Alig négy vagy öt évvel ezelőtt láncdohányzó volt, 35 kiló túlsúlyos, és soha életében nem volt edzőteremben. Felesége akkor harcművész volt, és meggyőzte, hogy próbálja ki a Jiu-Jitsu edzést.

„Megdöbbenésemre és meglepetésemre - alig-alig - kibírtam ezt az első foglalkozást. Nagyon stratégiai és intellektuális szempontból érdekesnek találtam ”- mondta Bourdain a Men's Health című lapnak. 61 évesen pokolian és fittebb, mint valaha. Bourdain megélhetéséért eszik, ezért nem fosztja meg magát, de tudatában van annak, hogy túl sok szénhidrátot és cukrot fogyasszon.

Itt olvashatja el teljes interjúnkat Bourdainnal.

Amikor végiggörgeti Marc Madilson Instagramját, soha nem hinné, hogy a színes vegán ételek, amelyeket naponta fogyaszt, tele voltak zsíros hamburgerekkel, fánkokkal és késő esti csirkeszárnyakkal. Miután látott egy hízelgő fotót nyaralásáról, Madilson tudta, hogy ideje változtatni.

"Láttam ezt a képet, és arra gondoltam:" Nincs olyan, hogy én vagyok "- mondta. Madilson 260 fontra billentette a mérleget. Ekkor változtatta meg életmódját és kezdett dolgozni, még akkor is, amikor a világot járta. Otthon kezdett főzni, és személyi edzőnek tanult. Most, 205 fontban, másoknak is segít átalakítani az életüket.

Kíváncsi Madilson napi fitneszrutinjára? Itt olvassa el teljes történetét.

Még a középiskolában Robert Browne futballozva élt és lélegzett. De egy pusztító térdsérülés után soha többé nem játszhatott. Mielőtt tudta volna, abbahagyta az edzést és elkezdett enni, amit csak akart, pedig futballedző és egészségtanár lett. A skála 355 fontra ugrott, és a vérnyomása magas volt „stroke-szinten”.

"Egészségügyi tanárként és futballedzőként megpróbálom elmondani a gyerekeknek, hogyan kell élniük, de én magam sem gyakoroltam" - mondta Browne. „Azt mondtam sportolóimnak, hogy nekik maguknak a legerősebb verzióknak kell lenniük, de ezt nem gyakoroltam, ezért elkezdtem gyakorolni azt, amit prédikáltam. Elkezdtem dolgozni a sportolóimmal.

Itt megtudhatja, pontosan hogyan alakította át Browne étrendjét és frissítette az edzéseket.

49 éves korában Josh Brolin a Marvel szuperhős Kábelt játssza majd a Deadpool 2-ben, amely 2018-ban jelenik meg. Ha csak Ryan Reynolds túlerője lenne, Brolin egyértelműen munkát végzett az edzőteremben cseppkészletekkel, vállmunkával és nehéz mozdulatokkal.

Nem csak ez, de étrendje sem tartalmaz cukrot, kenyeret vagy tésztát. Hal, rizs, tojás, zöldség és rengeteg víz tölti meg helyette a tányérját.

Intenzív edzésével komolyan felpörgött - itt olvashat erről mindent.

Jon Orton mindig nehéz gyerek volt. Hatodik osztályra 230 font volt, és hógolyózott, ahogy öregedett. 36-ra 478 font volt.

„A kanapén ültem, és csak nyomorult voltam. Csak ott ülni kényelmetlen volt. Ennél a súlynál minden nehéz. Olyan világban élsz, amelyhez fizikailag nem passzolsz. Olyan, mintha semmi sem készülne neked - magyarázta. „Rettenetes a ruhák vásárlása. Moziba járni nehéz. Bármilyen hosszú gyaloglás nem volt egyszerű. Tudtam, hogy csak nagyobb leszek - és ekkora emberek egyszerűen nem élnek sokáig. "

Élete megváltozott, amikor mégis megtalálta Jiu-Jitsut. Néhány nappal a munkarendje köré kezdett edzeni - és senki sem vette ezt könnyedén, kihívást jelentett a testének olyan módon, amiről soha nem gondolta. Most egészséges 225 fontnál ül és kék övként versenyez.

Orton utazásáról itt olvashat.

Darryl néven ismered és szereted az Irodától, de Craig Robinson ebben az évben többet tett, mint vicceket. 50 kilót is leadott.

Hogyan? Januárban abbahagyta az alkoholfogyasztást, ami egy adag üres kalóriát hagyott ki az étrendjéből. Nem csak ez, hanem a dolgokat is felemelte azzal, hogy vegán lett és tovább mozgott - bizonyíték arra, hogy az egyszerű változtatások nagy változást hozhatnak.

Itt olvashat bővebben Robinson fogyásáról.