A 21 napos fogyás áttörő étrend nagy tételű zöldségek

A 21 napos fogyókúrás áttörő étrend sikerének egyik kulcsa a nem keményítőtartalmú zöldségek feltöltése. A zöldségek sokoldalúak, és ez az oka annak, hogy ez a nagy tételű zöldségek receptje segít elérni a fogyás céljait: ezeket a zöldségeket szinte bármihez hozzáadhatja, a tésztától, a rizstől a levesig. Ráadásul növelik az étkezés mennyiségét, hogy soha ne legyen éhes. És a legjobb az egészben, hogy segítenek megszüntetni a kalóriaszámlálást.

Hozzávalók

3 evőkanál olívaolaj
2 csésze szőlőparadicsom
2 cukkini, hosszában 3 szeletre vágva
4 csésze brokkoli

3 piros paprika
2 hagyma, felszeletelve
1/2 teáskanál durva sót és borsot

Útmutatások

1. Melegítse a sütőt 425 ° F-ra. Két peremes tepsit fóliával kibélelünk. Kefe fóliát 1 1/2 evőkanál olívaolajjal.

2. A szőlőparadicsomot, a cukkinit, a brokkolit, a piros kaliforniai paprikát és a hagymát csoportosan rendezze lapokra. Csepegtessen további 1 1/2 evőkanál olajjal. Fűszerezzük 1/2 teáskanál durva sóval és borssal.

3. Pörköljön 30–45 percig, addig forgatva, amíg a paradicsom hólyagosodik, míg más zöldségek aranybarnák lesznek. Vegye ki és hagyja kihűlni.

4. Tálalja, vagy helyezze át edénybe, és felhasználásig hűtve tartsa. Élvezd!

Nézd meg a videót

Ez a recept nemrégiben szerepelt a The 21-Day Weight Loss Breakthrough című cikkben.