A 21 napos javítás őszinte áttekintése

javítás

A megosztás törődés!

Mindig is szerettem tornázni, de fogyókúrázni? Nem túl sok. Olyan anya vagyok, aki "gyerekeknek" süt sütit, majd 12-t eszik, amikor szundítanak.

Amikor először hallottam a The 21 Day Fixről, feltételeztem, hogy ez csak egy trükk.

Újabb divat divat? Nem köszönöm.

Sajtos torna DVD? Millió gyűjtőporom van.

De aztán egy középiskolás barátom kipróbálta a The 21 Day Fix-et, és rengeteg súlyt fogyott. Eközben az elmúlt években lassan híztam (öt font itt, tíz font ott) és rájöttem, hogy a jelenlegi edzésprogramom és a diéta hiánya nem vágja le.

Miután beszéltem a barátommal, rájöttem, hogy a The 21 Day Fix nem csak trükk. Nem csak egy újabb gyakorló DVD volt a porgyűjtő. És ez csak nekem működhet.

A 21 napos javítás olyan testedzési és diétaprogram, amely az életmód megváltoztatására összpontosít.

A változás akkor is lehetséges, ha kemény munka és odaadás szükséges. Mindkettőre szükséged lesz, hogy végigcsináld a programot. Pozitívumként elmondható, hogy ez csak 21 nap, de ha továbbra is látni akarja (és megtartja) az eredményeket, akkor egészséges táplálkozást és életmódot kell folytatnia.

Mint minden új program, a The 21 Day Fixnek vannak pozitívumai és negatívumai. Az alábbiakban felsoroltam a testmozgás és az étrend terve előnyeit és hátrányait.

Mi a pozitív dolog a 21 napos javításban?

Az igazság a The 21 Day Fix edzésről

A 21 napos Fix edzésprogram kiváló edzés. Akár szeret edzőterembe járni, akár inkább otthonában szeretne edzeni, a The 21 Day Fix kihívást jelent Önnek.

Szeretek a helyi YMCA-ba járni, de vannak olyan napok, amikor egyszerűen nem tudok elmenni (a gyerekek betegek, az órák nem felelnek meg az órarendemnek stb.). A 21 napos Fix videók lehetőséget adtak (a kanapén kívül) azokra a napokra, amikor nem tudtam tornázni.

A videók is meglepően intenzívek. Az egyes gyakorlatokhoz vannak módosítások, mind az edzés könnyebbé tétele érdekében, mind pedig azért, hogy meglökje magát, ha kihívásra van szüksége.

Annak ellenére, hogy rendszeresen jártam csoportos órákra az YMCA-n, nagy erőfeszítéseket tettem azért, hogy a 60 másodperces gyakorlatok sokaságán túljuthassak. Az egyes gyakorlatok közötti 20 másodperces pihenőidő volt a motivációm!

De a The 21 Day Fix kedvenc része? A terv egyszerűsége.

A videók könnyen követhető sorrendben vannak felállítva. Mindennap más-más videót fogsz készíteni (hét alapvető videó van, amelyet háromszor fogsz elkészíteni a 21 nap során).

A videók rövidek (kb. 30 perc) és egyértelműek.

Nincs is szüksége rengeteg edzőeszközre (kis súlyok szükségesek, és érdemes szőnyeget használni, ha nem akarja, hogy a könyökén szőnyeg égjen, mint én).

Az igazság a The 21 Day Fix étrendről

Tétováztam, hogy elkezdjem a diétát. Mint mondtam, nem vagyok diétázó. Sokkal inkább a saját dolgaimat tenném, feltételezem, hogy viszonylag egészséges táplálkozó vagyok, és időnként ellopom a gyerekeim sütikét, mint a „diétát”.

Miután azonban végül elkezdtem az étkezési tervet, megdöbbentem.

A The 21 Day Fix étkezési terv szépsége, hogy a szemléletmód megváltoztatására összpontosít az adagkontroll és az általános étkezési szokások tekintetében. „Jóllakottnak” éreztem magam. Soha nem éreztem úgy, hogy éheznék vagy megfosztanám magam.

Szeretne reggelire egy szelet fahéjas mazsolás pirítóst a joghurttal? Megkaphatod! Kér egy pohár bort a vacsorájához? Bátran!

A fogás az, hogy nem lehet borot, kenyeret, sajtos burgonyát és sütiket egy nap alatt elfogyasztani, de egy kis tervezéssel mégis élvezheti kedvenc ételeit.

A The 21 Day Fix diéta követése után jobban éreztem magam, mint régóta. A legjobb rész? Fogytam és a családom különbséget látott bennem az első hét után.

Milyen negatívumai vannak a The 21 Day Fixnek?

A The 21 Day Fix (és általában a Beachbody) fő hátránya az értékesítési megközelítés. A fizetési folyamatban nehéz eligazodni, mert millió „ingyenes” ajánlat található. Nagyon úgy éreztem, hogy kiabálok: "Küldd csak nekem a DVD -imet!"

Az egyes videók között egy másik Beachbody termék hirdetése is található. Csak kihagytam a hirdetéseket, de még mindig idegesítő volt.

A Beachbody nagyszerű termékekkel rendelkezik, amelyek önmagukért beszélnek, de az értékesítési megközelítés csalódást okozott. Valami állítólag egyszerű dolog, például a The 21 Day Fix esetében a fizetési folyamat meglepően elkeserítő volt.

A pénztárban való navigálás során ellenőrizze, hogy mindenre be van-e jelölve a „nem”.

Vallomás: Feliratkoztam egy ingyenes 30 napos próbaverzióra a Beachbody On Demand-en, így egyértelműen az értékesítési taktika működik, de csak legyen tisztában velük. Ügyeljen arra, hogy csak azt vásárolja meg, amit igazán szeretne, különösen, ha pénzt szeretne megtakarítani azzal, hogy tornaterem helyett otthon gyakorol. Ezenkívül a Beachbody ügyfélszolgálati csapata csodálatos, így akkor is, ha feliratkozik egy próbaverzióra, segítenek problémamentesen lemondani.

A 21 napos fix jó ár-érték arány?

Eleinte azt hittem, hogy a The 21 Day Fix drágának tűnik. Januárban megszoktam, hogy tornaterem-DVD-ket vásárolok, amikor akciósak. Ez azt jelenti, hogy a The 21 Day Fix valójában hét 30 perces videó sorozat, ráadásul kapsz egy étkezési tervet és adagkontrollt.

A videók jól elkészítettek (nem olyanok, mint a sajtos mozgásvideók, amelyeket a múltban vásároltam) és motiválóak. Őszi Calabrese, a 21 napos Fix edző, egyértelműen jól képzett, és gondosan elmagyarázza az egyes gyakorlatok megfelelő módját.

Az étkezési terv 7 adagkontrollt tartalmazó edényt, útmutatásokat és magyarázatot, valamint mintarecepteket tartalmaz.

Ha megvenné a The 21 Day Fix terméket?

Összességében elmondható, hogy a 21 napos javítás a fogyás csodálatos módja. Diétával és testmozgással egyaránt ösztönzi az egészséges életmódot. A legjobb az egészben, hogy leegyszerűsíti a folyamatot.

Az elmúlt években megpróbáltam (vagy nem próbálkoztam, mióta megettem a gyerekeim sütit) fogyni. A The 21 Day Fix segítségével néhány év alatt meg tudtam oldani az évek súlygyarapodását, és jobban érzem magam, mint régóta.

Ha fogyni, hangot emelni vagy egészségesebb életmódot szeretne kialakítani, a The 21 Day Fix nagyszerű motivátor. Próbáld meg egy barátoddal megcsinálni (akár „másféle tevékenységként is végezheted a„ Anyu reggelek alatt ”) extra motiváció érdekében. 😉

A 21 napos javítás olyan program, amely gyorsan működik, de fenntartható is. A The 21 Day Fix befejezése után is naponta folytattam az étrend és a testmozgás nyomon követését a folyamatos eredmények érdekében.

Remek program (csak ne hagyd, hogy a fizetési folyamat megzavarja).