A 3 lépéses terv

Az ITG terv lehetővé teszi, hogy minimális erőfeszítéssel fogyjon a legtöbb más étrendhez képest, amelyek mindenféle különféle étel és összetevő vásárlását és bonyolult receptek követelését igénylik. Az ITG fehérjék kényelmével lehetősége van nagyon egyszerűvé tenni. vagy legyen kreatív, ha úgy tetszik. Kattintson ide a szinopszisunk megtekintéséhez.

1. lépés: Fogyás

Az első lépés elindítja Önt az egészséges fogyás felé azáltal, hogy az ITG fehérjetartalmú ételeket használja a napi 4 étkezésből 3-ba. Megfelelő mennyiségű egészséges fehérjét biztosít a kalóriaégető izmok védelméhez és fenntartásához mindaddig, amíg a tárolt zsírját elégeti. Addig követed ezt a lépést, amíg el nem éred a fogyás céljának 100% -át.

2. lépés: Átmenet

A második lépés a fogyás stabilizálásának sikerének kulcsa. Lassan 4-átmeneti héten keresztül viszsza az étrendbe minden héten mérsékelt mennyiségű gyümölcsöt, zsírt és szénhidrátot. Ez lehetővé teszi a testének, hogy újra alkalmazkodjon a szükséges inzulinmennyiség előállításához, és segít megtartani ezeket a nem kívánt kilókat.

3. lépés: Az élet sikere

Továbbra is úgy eszel, ahogy megtanították neked. Elérted a fogyás céljait, pihentetted a hasnyálmirigyedet és megtanultál enni és fenntartani új egészséges testsúlyodat egészséges ételek és kiegyensúlyozott étrend választásával.