5 ital, amelyet kerülnie kell, ha lapos gyomrot szeretne

Puffadás - az evés és ivás néha kellemetlen és elkerülhetetlen mellékhatása.

Általában elég könnyű meghatározni az elfogyasztott ételeket, amelyek puffadáshoz vezetnek, mivel ez testi reakció és érzés, amelyet sajnos szinte azonnal érezünk étkezés után, de mi van azokkal a dolgokkal, amelyeket iszunk, amelyek szintén hozzájárulhatnak a puffadáshoz?

Ha lapos hasra vágyik, ezeket soha nem szabad inni, vagy mérsékelni kell a mértékletes ivást.

A kávé átmeneti puffadást okozhat.

Az ivott kávé fajtájától vagy a kávéfogyasztás módjától függően duzzadt lehet.

A kávé legegészségesebb változata sem garantálja feltétlenül a lapos hasat, legalább röviddel az ivás után. A fekete kávé savas és irritálhatja a gyomrot, azonnali duzzanatot okozhat - írja a Women’s Health.

Szerencsére a puffadás átmeneti.

Lehet, hogy a szóda nem a legjobb választás.

Ha nem akarja kockáztatni, hogy a gyomra kifújódjon, tegye le a szódát.

A szénsav a vízzel kevert gázból származik, így amikor szénsavas italokat iszunk, a gáz elakad a gyomorban. Csakúgy, mint a szénsavtartalom, a cukor is kiváltja a gáztermelést a LiveStrong szerint .

A diétás üdítők a puffadás szempontjából nem jobbak, mint a szokásos üdítők. Mesterséges cukrokat tartalmaznak, amelyek vitathatatlanul nagyobb puffadáshoz vezethetnek, mint a szokásos szódabikarbóna. Ennek oka, hogy a cukoralkoholok nem szívódnak fel teljesen az emésztőrendszerben, ami fermentációt okoz a belekben, ami gáztermeléshez vezet - írja a Breaking Muscle.

A Seltzer buborékok problémásak lehetnek.

Csakúgy, mint a szódás szénsavas hatása a szódában, ugyanez vonatkozik a szeltzerre és az ásványvízre is.

A szénsavas buborékok légzsebek; amikor megisszuk őket, a levegő felhalmozódik a gyomorban, és hasi megduzzadáshoz vezet - mondta Brigitte Zeitlin, M.P.H., R.D., C.D.N. és a New York-i székhelyű BZ Nutrition alapítója.

Az ízesített seltzer és a pezsgő víz még rosszabb a bennük található cukoralkoholok miatt. A test nehezen bontja le ezeket a mesterséges édesítőszereket.

A lapos has fenntartása érdekében a Well + Good azt javasolja, hogy az ásványvíz helyett váltsa ki a seltzer vizet .

A sör valóban „sörhast” okozhat.

Szeretne lapos hasat? Valószínűleg fel kell adnia a sörszokását, vagy legalább csak ritkán kell inni. Ha sörivó vagy, akkor egyfajta vastag, nehéz érzést észlelhet, miután megitta. A sör, a szénsavas italokhoz hasonlóan, szén-dioxid-gázt bocsát ki a szervezetbe, ami fokozott puffadáshoz vezet, súlyosabbá teszi Önt, és ennek következtében a has felpuffad - írja az Healthline.

Ha lapos hasra vágyik, a sör nem a legjobb választása az alkoholnak, de vannak olyan kutatások, amelyek azt sugallják, hogy a sör felöntése megváltoztathatja, hogy mennyire duzzad.

Egy pohár bor nem mindig a válasz.

Néhány ember számára akár egy-két pohár bor elfogyasztása is súlyos puffadáshoz vezethet. Annak ellenére, hogy alacsony a kalóriatartalma, a bor élesztőt tartalmaz, ami ezt a puffadást eredményezi. A Livestrong szerint az a tény, hogy a bor annyi cukrot tartalmaz, azt jelenti, hogy táplálja a gyomorban lévő élesztőt, ami még rosszabbá teszi a puffadás érzését.

Ha lapos hasra vágyik, de mégis szeretne egy pohár bort, az egyik hasznos tipp a fehérbor cseréje vörösre, mivel kevesebb a cukora - írja a HuffPost.

A tej mértékkel rendben van.

A tejfogyasztás vagy a tejfogyasztásban lévő fehérje, az A1 béta kazein okozhat puffadást és gyomorpanaszokat tejfogyasztás után.

Ha lapos hasra vágyik, de nem szeretne lemondani a tejről az étrendben, élvezze mértékkel, vagy fontolja meg a tehéntej alternatíváját, mint a mandula vagy kesudió.

További nagyszerű történetekért keresse fel az INSIDER honlapját.