A 3 napos tonhal diéta

A 3 napos tonhal diétáról

A diéta a 90-es évek közepe óta van az interneten, és a következő néven ismert: 3 napos 10 kg-os étrend, 3 napos kémiai lebontó étrend, 3 napos fogyókúrás étrend, 3 napos szívdiéta, 3 napos szívdiéta, Clevelandi klinika 3 napi diéta, Alabama 3 napos étrend, Mayo klinika 3 napos étrend, 3 napos grapefruit diéta, 3 napos szívbeteg étrend és az amerikai szívegyesület 3 napos étrend.

tonhal
Nem világos, hogyan kezdődött a 3 napos baleseti étrend, de az interneten a 3 napos tonhal diéta menü bármely ingyenes példánya azt állítja, hogy az orvos vagy a kórház javasolta. Nincs azonban bizonyíték arra, hogy olyan orvos vagy egészségügyi intézmény, mint például: a Clevelandi Klinika, a Mayo Klinika és az American Heart Association stb.

A 3 napos étrend 3 napos nagy 10 kg-os fogyást és egyéb egészségügyi előnyöket ígér, például alacsonyabb koleszterinszintet, tisztítást és megnövekedett energiát - amelyek egyszerűen súlyos kalóriakorlátozással és éhezési üzemmódba helyezhetők.

Míg a 3 napos étrenden némi fogyás lehetséges, mivel nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendről van szó, ennek a súlynak a nagy része valószínűleg a víztömeg - nem a zsír - fogyásának köszönhető. Nincs diétás könyv, és semmilyen orvosi kutatás nem támasztja alá az állítólagos egészségügyi előnyöket és az anyagcsere-reakció mögött rejlő tudományt, amely gyors fogyást okozhat.


A 3 napos tonhal diéta menü

A 3 napos tonhal étrend nem csak a tonhalat tartalmazza a menüben. Itt található a 3 napos diéta menü egyik változata. Az étrendet soha nem szabad 3 napnál tovább használni. Az étkezési tervet pontosan be kell tartani. Ne essen túl vagy alul. Az adagokat pontosan a megadott módon kell megenni. Igyon naponta 4 csésze vizet vagy nem kalóriatartalmú italt.

1. nap

2. nap

3. nap


Hogyan működik?

Az étrend napi körülbelül 1000 kalóriát eredményez, ami csökkentheti az anyagcserét, így amikor visszatér a normális étkezéshez, még gyorsabban visszanyeri a súlyát. Mivel a étrend a korlátozó három nap alatt, a fogyókúrázók a legvalószínűbb, hogy túlznak a szabadnapokon, és visszatérnek a súlygyarapodást okozó régi étkezési szokásaikhoz, anélkül, hogy megoldanák a súlyproblémákat. Nem változtatja meg a szokásokat, és nem ösztönzi az egészségesebb életmódot, amelyek fontosak a súlykontroll szempontjából.

Az étrend korlátozza a szénhidrátokat, és valószínűleg a fogyás oka a víz súlya, mivel a szénhidrátok ösztönzik a szervezetet a víz visszatartására. Amint a fogyókúra visszatér normális mennyiségű szénhidrátot fogyaszt, a víz súlya visszatér.

A 3 napos tonhal diéta egyike a számos 3 napos diéta diétának, amely semmilyen ideig nem fenntartható, és elősegíti a testsúly-szabályozás ki-be kapcsolását.

A kiegyensúlyozott fogyókúrának sokféle egészséges ételt kell lehetővé tennie, a kalóriatartalmat naponta ellenőrizni, testmozgást és a súlygyarapodáshoz hozzájáruló étkezési szokásokat megváltoztatni.

Ha a legjobb fogyókúrás programokat vagy fitneszterveket keresi, véleményeink segítenek eldönteni, melyik az Ön számára legmegfelelőbb. Összehasonlítottuk az öt legsikeresebb fogyókúrás programot, amelyek világszerte több ezer elégedett ügyféllel rendelkeznek. Véleményünk szerint ők a legjobbak közül a legjobbak, de te vagy a bíró. Főbb diéták és testedzési tervek.