Fogyás és diéta és hatása a vizeletinkontinenciára - déli urogynecology

vizeletinkontinenciára

Fogyás és étrend és hatása a vizeletinkontinenciára

Ha vizeletinkontinencia problémákat tapasztal, vagy gondozója az inkontinencia problémáinak, valószínűleg megpróbálta megtalálni a fenyegető probléma kezelésének módjait. Szerencsére számos dolog segíthet.

Egészséges testsúly fenntartása

A súlyvesztés bizonyítottan jelentősen csökkenti az elhízott nők inkontinenciáját. Súlyának csupán 5–10% -ának elvesztése jelentős javulást eredményezhet a hólyagszivárgásban szenvedőknél. A fogyásnak vannak egészségügyi előnyei, amelyek javított életminőséget biztosítanak Önnek.

Kegel gyakorlatok

A Kegel gyakorlatok magukban foglalják a medencefenék izmainak összeszorítását és ellazulását, amelyek összekötik az idegeket a hólyaggal. Ezeknek a gyakorlatoknak az elvégzése segít erősíteni ezeket az izmokat. A medencefenék izmai támogatják a méhet, a hólyagot, a vékonybelet és a végbelet. A Kegel gyakorlatok mind a vizelet inkontinenciában, mind a széklet inkontinenciában segítenek. Nagyon könnyen elvégezhetők, és csak néhány percet vesznek igénybe naponta.

Ételek és italok, amelyek növelik a menés szükségességét

Általános tévhit, hogy a kevesebb ivás csökkenti a fürdőszobai látogatásokat. A kevesebb ivás valójában irritálja a hólyagját, ami miatt gyakrabban kell mennie. Ez csak az éjszaka folyamán érvényes.

Vannak bizonyos ételek és italok, amelyek fel fogják ingerelni az inkontinencia problémáit, mint például:

  • Alkohol
  • Koffein
  • Csokoládé
  • Citrus
  • Fűszeres ételek
  • Cukor
  • Feldolgozott ételek

A hólyagszivárgás kezelésének másik módja az, ha több rostban gazdag ételt fogyasztunk. A dohányzás és bizonyos gyógyszerek szintén ronthatják a vizeletinkontinenciát.

Végső soron a fogyás, a Kegel-gyakorlatok végrehajtása, a magas rosttartalmú étrend fogyasztása és az inkontinencia problémáit fokozó ételek elkerülése a legjobb módszer a hólyag szivárgásának ellenőrzésére.

Ha úgy találja, hogy ezek a lehetőségek még mindig nem működnek az Ön számára, forduljon hozzánk konzultációra ma!