A 4 hetes edzésterv a fogyáshoz: 2. hét
Egy hónapig tartó zsírégető programunk második hetében nyomja kissé erősebben a testét.
Nem számíthat a fogyásra, ha nem folytatja új kihívásokkal a testét. Ezért a súlycsökkenés és a hasi zsírégetés edzésprogramjának 2. hete növeli az intenzitást - és ne aggódjon, mindenképpen kezelheti.
Hétfőn a futási intervallumok csak egy kicsit hosszabbak lesznek, és arra kényszerítenek, hogy tegye meg ezt a mérföldet, és felgyorsítsa az anyagcserét. A hét hátralévő részében megtámadhatja a teljes test ellenállását, egy intenzív AMRAP edzést és egy kalóriát égető testtömeget, hogy lezárja pénteki munkamenetét.
Senki sem mondta, hogy a letépést könnyű elvégezni.
A bemelegítés
Csináld Bemelegítés A előtt 1. nap és 3. nap. Csináld Bemelegítés B előtt 2. nap és 4. nap.
- ÚJ) 12 hetes zsírvesztési terv Házi edzésterv a hasi zsír elvesztése érdekében A jó étrendek zsírvesztés és nyereség érdekében
- Paleo diéta terv 7 napos étkezési terv a fogyáshoz egy hét alatt - Fitwirr
- A 4 hetes edzésterv a zsírvesztéshez és az izmok tompításához; Fitness
- A 2-súlyzó edzés a fogyás és a tökéletes testizom elérése érdekében; Fitness
- A heti 50 dolláros étkezési terv a tiszta táplálkozás érdekében; Fitness