Egy edző lebontja a derék karcsúsításának adatait és tilalmait
Sohee Lee fitnesz edzőt folyamatosan kérdezik tőle, de azt mondja: "Sajnálom az emberek, nincsenek parancsikonok a derék karcsúsítására!" Nincs mágikus gyakorlat, program vagy "titkos kiegészítő", amely valóban működik.
Sohee azt mondja: "A deréktól néhány centiméteres leválasztás legjobb módja a testzsír elvesztése. Ezt úgy érhetjük el, ha elegendő fehérjével fogyasztunk egy kalóriadeficitet, ellenállóképességi edzéssel (a karcsú testtömeg megőrzésének elősegítésére), alvás és stressz kezelésével hogy hónapról hónapra következetes legyen. " Jade Jenny, a CrossFit vezető edzője és a Champlain Valley CrossFit tulajdonosa egyetért azzal, hogy a hasi zsír elvesztése érdekében csökkentenie kell a testzsír százalékos arányát azáltal, hogy tárcsázza az étrendjét, teljes ételeket fogyaszt és megsemmisíti a szemetet.
A fentieknek számos módja van, de Sohee szerint nem szabad a szélsőségekhez folyamodni. Sohee azt mondja: "Egyél jól, eddzen keményen, és tedd ezt életmóddá." És ne feledje, hogy a zsír csökkentése a test egy bizonyos területén nem lehetséges. Jade azt mondja: "Valójában nincsenek gyakorlatok a hasi zsír csökkentésére, sajnos ez az ókori mítosz. Az emberek azt gondolják, hogy hasizomra és csak hasizomra képesek." Azt mondja: "a hasi zsír csökkentése végső soron attól függ, hogy hogyan eszel".
Van azonban egy apró trükk. Sohee azt mondja: "A keskenyebb derék illúziójának megteremtése érdekében a hátadat/latodat is felépítheted" olyan gyakorlatokkal, mint a felhúzások, a vállprések és a hajlított sorok. Az edzőterembe megyünk!
- 8 olyan gyakorlat, amely jobban ellapítja a hasad, mint egy derék edző
- Benefile Nemzetközi verejték derék edző karcsúsító testzselével Groupon
- 3 az 1-ben derék- és combvágó női súlycsökkentő popsi emelő derék edző karcsúsító támogatás
- 3 csípőgyakorlat a derék karcsúsítására anélkül, hogy lefektetné a slizmust
- 6 fogyókúrás étel, amely növeli immunitását