3 legjobb idő a müzli fogyasztására az egészséges táplálkozás érdekében

A müzli, mint bizonyított, az ideális fogyókúrás táplálék. Jelenleg az egészséges fogyás program magában foglalja a kalóriák feldarabolását, nem pedig az alapvető tápanyagokat. A müzli hihetetlen ezért; keverhet és sok gyümölcsöt hozzáadhat, hogy rengeteg alapvető tápanyagot kapjon.

Ehet egyenletesen, és akkor is teljes maradna, ha nem fogja vissza az adagok méretét és nem éhezne nagyon hosszú ideig. Legtöbben csak a nap első felében eszünk müzlit, például reggelit. Mégis, senki sem veszi észre, hogy ez a gabona teljesen alkalmazkodó és naponta bármikor fogyasztható.

Reggelinél:

Tanulmányok újra és újra bebizonyították, hogy a tisztességes reggeli elengedhetetlen a jólét szempontjából. Valójában ez lehet a nap legjelentősebb étele. Úgy érzik, hogy amellett, hogy az agyi számára az a rendkívül jelentős táplálékot adja, hogy felébredjen alvás után.

Ugyanakkor ugyanúgy biztosíthatja a szívrohamokat és a cukorbetegség lehetőségeit. Hasonlóképpen valószínűnek tűnik, hogy azok az egyének, akik időt szánnak a reggelire, kevésbé hajlamosak az elhízásra, és ennek bizonyára hálásnak kell lennie.

A reggeli az, amikor mindannyian müzlit eszünk, és jellemzően a gabonafélék a legjobb részünk számára, akik szorosan figyelik a súlyukat. Elég praktikus előkészíteni. Egyszerűen be kell töltenie néhány zsírszegény tejet vagy apróra vágott gyümölcsöket és különféle magokat.

Akár további ételeket is készíthet. Telt, egészséges, tápanyagokkal teli, és kiváló módszer arra, hogy a napot nagyon energikusan kezdje.

Ebédnél:

A fogyókúrás program ebédjének nem szabad szűkös ügynek lennie, és nem az a cél, hogy kihagyja az étkezéseket vagy éhezzen, hanem hogy egészségesen formába lendüljön, a szükséges kalóriamennyiség és a jelentős mennyiségű tápanyagok.

Egy jó ebéd elég tisztességes ideig egy ideig utószóval szolgálhat azzal a céllal, hogy ne érezzük azt a vágyat, hogy ebéd után pár óra múlva újra beszerezzük a harapnivalókat, amikor a döntő többségünk általában egészségtelen ételek a testünkbe. Egy müzli ebéd tehát remek.

Könnyű, de elfedi az éhségréseket. Hatékonyan emészthető és nem sokáig van a gyomrodban, így nem érzed magad kényelmetlenül. Számos fehérjét, antioxidánsokat, omega 3 telítetlen zsírokat, keményítőket és szálakat tartalmaz. Ahelyett, hogy tejjel kevernék, készítsen elragadó tányér vegyes zöldséget bizonyos gyümölcsökkel, diófélékkel és magvakkal.

Tegyen egy oldalt rizst, zöldséget vagy húst a táplálékbevitel beállításához. Adjon hozzá egy kis joghurtot a müzlihez, hogy megszüntesse az édességet, és ha szüksége van, desszertként fogyaszthatja, ahogy akarja.

Vacsoránál:

A legjobb étkezési idő a naplemente körüli időpontban van. A vacsora körül az emésztésünk a naplemente után jelentősen süllyed. Ez azt jelenti, hogy lassan dolgozzuk fel azokat az ételeket, amelyeket rendszeresen elég gyorsan megemésztenénk a nap folyamán.

Az étkezés megszervezése valamikor közvetlenül a naplemente előtt vagy közvetlenül utána segít minket abban, hogy hatékonyan kezeljük az ételeket, és később elhagyjuk a hízás veszélyét.

Ezenfelül, annak érdekében, hogy minél több előnye legyen ennek a napi menetrendnek, a legjobb tevékenység egy takarékos vacsora, a müzli pedig minden szükséges tulajdonsággal rendelkezik, hibátlanul. Kivételesen könnyű vacsora és könnyen emészthető, a napszakától függetlenül.

Emellett testreszabható, ami azt jelenti, hogy hozzáadhat hozzá, ahogy az megfelel a hangulatának és szükségességének. Dobjon be bizonyos gyümölcsöket a felszívódás javítása érdekében, vagy ha későn akar dolgozni, csak áztassa a müzlit alacsony zsírtartalmú tejbe.

Következtetés:

Ez fogyasztható ételként, desszertként, snackként vagy csak falatként, önmagában. Tegye joghurthoz, vagy készítsen nyomot bizonyos diófélékkel és magokkal. Ezzel a sok előnnyel lényegében nem lehet rossz a müzli. A müzli a természet csodálatos ajándéka, és bármi más, csak nehezen elkészíthető, és snack.