A 4 legfontosabb gluténmentes összetevő, amely szabotálja a fogyást

legfontosabb

A gluténmentes nem mindig egyenlő egészséges. Valójában vannak olyan gluténmentes összetevők, amelyeket mindenképpen kerülni kell.

A legjobb négy, hogy elkerüljem a gluténmentes ételeket, amelyekből készült kukoricakeményítő, rizsliszt, tápióka-keményítő és burgonyaliszt. Ez a négy összetevő, amelyet leggyakrabban használnak a gluténmentes feldolgozott élelmiszerekben. Szörnyűek az egészségre, és teljesen elzárják a fogyás minden reményét, amely gyakran egyenes, néha felháborító súlygyarapodást és gyulladást eredményez.

A szénhidrátok kezelése az anyagcsere és az egészség ellenőrzésének javítása érdekében azt jelenti, hogy 100% -ban kerülik ezeket a szörnyűséges termékeket, amelyeket a gyanútlan közvélemény számára értékesítenek, és a glutén elkerülése révén egészséges táplálkozás.

Semmi sem emeli magasabb vércukorszintet, mint mondjuk a gluténmentes többmagos kenyér vagy a gluténmentes tészta gluténmentes ócskaszénhidrátja - magasabb, mint az asztali cukoré. A vércukorszint, amely két szelet teljes kiőrlésű, gluténmentes kenyér, burgonyalisztből, rizslisztből és kölesből történő elfogyasztásából származik, a fogyasztást követő első órában akár 180 mg/dl-t is elérhet (cukorbetegeknél), a majonéztől függetlenül hús, sajt vagy más ételek a szendvicsben.

(Rendelje meg ma a búzabél 10 napos gabonaméregtelenítőjét, és kap exkluzív INGYENES előnézetet az új búzahas online tanfolyamról Dr. Davis és Rodale Wellness részéről!)

Ezen egészségesebb ételek/lisztek némelyikét nem lehet előre darálva megvásárolni, és ételfeldarálóban, kávédarálóban vagy konyhai robotgépben kell őrölni. Ez a folyamat általában csak 30-60 másodpercet vesz igénybe. Őrölje le az egész ételt, amíg a kívánt állagot nem kapja meg - és nem többet, különben dió- vagy magvajat kap.