A legjobb 6 diétabarát koktélom, amelyet élvezni fog

Igen, léteznek diétabarát koktélok! Ha azonban túl sok rosszat fogyaszt, akkor valószínűleg a héten lemondja a kemény munkáját és az egészséges táplálkozást. Csak egy uncia alkohol körülbelül 64 kalóriát tartalmaz. Lehet, hogy ez nem tűnik soknak, de a kalória összeadódik, ha kombinálod a magas kalóriatartalmú és a magas cukortartalmú keverőket. Tegyük ezt perspektívába a mai népszerű koktélkészítmények közül.

· Pina Colada = 280 kalória/6 oz. szolgáló. Összetevők: könnyű rum, kókuszkrém és ananászlé.

· Margarita = 260 kalória/8 oz. szolgáló. Összetevők: tequila, édes és savanyú keverék, háromszoros és lime juice.

· Mai Tai = 192 kalória/8 oz. szolgáló. Összetevők: világos rum, sötét rum, triple sec, amaretto, egyszerű szirup.

· Long Island-i jeges tea = 165 kalória/8 oz. szolgáló. Hozzávalók: vodka, rum, gin, tequila, triple sec, édes-savanyú keverék és egy csepp koksz.

Valószínű, hogy Ön sem fog csak egy koktélt fogyasztani. Két kis margarit a kedvenc mexikói étteremben azt jelenti, hogy fogyasztott

520 kalória csak italokban. Ráadásul az alkoholfogyasztás gyakori mellékhatása a fokozott éhség és az egészséges táplálkozás csökkenő akarata (biztos vagyok benne, hogy a késő esti Taco Bell-i kirándulások ismerősnek tűnnek?). Ezenkívül a szervezet nem képes alkoholt tárolni; azonnal metabolizálnia kell, így valószínűleg további elfogyasztott kalóriákat tárol zsírként!

Nem azért vagyok itt, hogy azt mondjam, hagyjon fel az alkohollal. Csemegének tartom és élvezem a heti koktélokat - ez számomra a "valós élet". Ha hetente egyszer vagy kétszer korlátozza a bevitelt, és az alkoholt beleszámítja a napi kalóriaigénybe, akkor az nem fog sok kárt okozni. Ami kulcsfontosságú, hogy tudjuk, hogyan kell okosan alkoholt fogyasztani. Két alapszabályom a diétabarát koktélokhoz: a bevitel korlátozása heti három koktélra, és az alkoholfogyasztás egyenesen, a sziklákon, vagy kalóriamentes/alacsony kalóriatartalmú keverővel.

Itt vannak a legjobb 6 diétabarát koktélom:

Gin & Diet Tonic: 96 kalória 8 oz-onként.

A gin és a diétás tonik széles körben ismert, hogy sovány koktél. Mivel a Gin alacsony kalóriatartalmú és cukormentes, 1,5 uncia Gin és kalóriamentes diétás tonik keverésével ez az ital a tökéletes sovány koktél. A Gin ivásának előnye, hogy boróka bogyókból készül, amelyek számos egészségügyi előnnyel járnak. A boróka bogyók tele vannak antioxidánsokkal és vitaminokkal, javíthatják az emésztést és természetes vízhajtók, amelyek segítenek a puffadás legyőzésében, csak néhányat említve.

Vodka és szódavíz: 96 kalória 8 oz-onként.

Kell valami könnyű és frissítő? Egyszerűen öntsön 1,5 uncia vodkát és szódavizet jégre, és élvezze! Bár a vodka keményítőkből készül, mint például kukorica, rizs és burgonya, a végeredmény egy 100% -ban szénhidrátmentes alkohol. A vodka is nagyon sokoldalú, ezért ha egy kicsit több ízre vágyik, adjon hozzá egy csepp áfonyalevet, ananászlevet, narancslevet vagy St. Germaine likőrt minimális további kalóriaért.

Szuper vékony Margarita: 125 kalória 8 oz-onként.

Tárolja a cukorral töltött margaritát ehhez az alacsony kalóriatartalmú opcióhoz. Kombináljon 1,5 uncia tequilát 2,5 uncia lime lével, 0,25 tk. narancs kivonat, és ízlés szerint egy csepp folyékony stevia. Továbbá, ha lehetőséget kap, válassza a 100% agave tequilát. Ellenőrzött mennyiségben fogyasztva az agavin cukor ebben a tequilában anélkül jut át a rendszeren, hogy felszívódna, ellentétben más alkoholos cukrokkal.

Könnyű sör: 55-102 kalória/12 oz.

A világos sört úgy készítették, hogy alkoholtartalma alacsonyabb legyen, mint a szokásos változata. Az eredmény egy könnyedebb íz és alacsonyabb kalóriatartalmú sör. A világos sörök 55-102 kalória között változhatnak, ezért az 55 kalóriás sör fele alkoholtartalmú lesz, mint a 102 kalóriás sör. Ne feledje, hogy az alacsony szénhidráttartalmú sör nem feltétlenül jelenti azt, hogy alacsony kalóriatartalmú sörről van szó.

Rum és diétás koksz: 98 kalória 8 oz-onként.

Ha kedveled az édesebb italokat, 1,5 uncia rum diétás kokszhoz keverve a tökéletes koktél. A rumot cukornádléből, cukornádszirupból vagy melaszból desztillálják, de szénhidrátmentesen is. Ne feledje, minél magasabb a rum bizonyítéka, annál magasabb a kalóriatartalom. Válasszon egy szokásos 80-as tesztet (40% alkohol), mint például a Myers Dark Rum, a Bacardi Silver vagy a Bacardi Gold.

Vörösbor: 125 kalória/5 oz.

A vörösbor nagyszerű lehetőség, mert számos egészségügyi előnye van. Antioxidánsokkal van ellátva, amelyek védenek a szívbetegségektől és a szívrohamtól, csökkentik a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, csökkentik a vastagbélrák kockázatát, elősegítik a hosszú élettartamot és lassítják az agy hanyatlását - csak néhányat említve. Általában a Malbec vagy a Blend mellett döntök, de az előnyök felismerése érdekében bármilyen vörösbort ihat.