7 legjobb gyakorlat a fogyáshoz

Publikálva: 2015. szeptember 15. Utolsó frissítés: 2019. december 24

Hét mozog a céljaid felé!

A Skinny Ms. 7 legjobb gyakorlása a fogyásért könnyen követhető rutin, olyan gyakorlatokkal, amelyek célja az általános zsírvesztés fokozása. Fogja meg a súlyzókat, és kezdje el. Hetente akár négyszer is elvégezheti ezt az edzést, hogy felgyorsítsa az anyagcserét, kalóriát égessen el, és kezdje elolvadni ezeket a felesleges fontokat és hüvelykeket. Tehát kezdje!

7 legjobb gyakorlat a fogyáshoz

Szükséges felszerelés: Időzítő, könnyű-közepes súlyzók (5-10 font)

Mit kell tenni: Végezzen minden gyakorlatot 45 másodpercig, és pihenjen 15 másodpercet mindegyik után. A maximális zsírégetési eredmény érdekében végezze el ezt az edzést hetente 3-4 alkalommal, egymást követő napokon.

Kezdő szint: 2 forduló
Középfokú: 3 forduló
Haladó szint: 4 forduló

Feladatok:

1. Bicep fürtök
2. Burpees
3. Súlyzó guggolás ugrások
4. Kerékpárok
5. Renegade Súlyzó sor
6. Fuss a helyén magas térddel
7. Visszarúgások

Oktató videók:

Bicep fürtök

Burpees

Súlyzó guggolás ugrik

Kerékpárok

Renegade Súlyzó sor

Fuss a magas térddel

Visszarúgások

Az étkezési szokások megváltoztatásával minden különbség elősegíti a túlsúly csökkenését. Próbálja ki ezeket a 7 napos menüt, hogy segítsen testének áttérni az egészségesebb étkezési lehetőségekre:

Mit gondolt ezekről a legjobb fogyókúrás gyakorlatokról? Tudassa velünk a megjegyzés részben! Szerezd meg az alacsony recepteket az egészséges receptekről és a szívfeszítő edzésekről Facebook oldal és a mi Pinterest . És legyél naprakész minden dologban Sovány Ms. Feliratkozva a napi e hírlevél !

Ez a bejegyzés társult linkeket tartalmazhat.

Ossza meg ezt a cikket

SkinnyMs.

A SkinnyMs. A csapat úgy véli, hogy életkorától, méretétől és fittségi szintjétől függetlenül minden ember képes megváltoztatni az életét - ehhez csak erőforrásokra van szükség. A SkinnyMs. módszer elősegíti az egészséges életmódot a tiszta étkezés és a rendszeres testmozgás kombinációjával. Mindent kínálunk, amire szüksége van a sikerhez.

kapcsolódó cikkek

Hogyan lehet otthoni edzőtermet felállítani költségvetéssel

Ezekre az alapvető fitneszekre van szükség, amire szükség van a tökéletes otthoni edzőterem felállításához!

Vegye kézbe egészségét ezzel a 30 napos kezdő edzésprogrammal

A teljes test és az elszigeteltség edzéseinek keveréke, amely nagyszerű formába kerül.

Építsd meg a farizmaidat otthon ezzel a 7 gyakorlattal

Booty building edzés otthona kényelméből!

Tegye ezt az edzést minden reggel, hogy távol tartsa az ünnepi súlygyarapodást

Vállaljon egy edzést az ünnepi szezonban, és tartsa formáját!