A hasogatott 73 éves nagymama négy követ dobott - megtanulva használni az iPhone-t

Miután Joan MacDonald, a kanadai fitneszfanatikus felfedezte, hogy iPhone-jával megtervezheti étkezését és edzéseit, gyorsan elkezdte leadni a fontját

Négy követ vesztett el egy 73 éves nyugdíjas, miután lánya megtanította neki, hogyan kell iPhone-t fogyni.

A kanadai Joan MacDonald azt mondja, hogy most gyógyszermentes, és fiatalabb férfiak bókjaival dicsekedik.

Az ontariói nyugdíjas fitnesz fanatikus egész életében a súlyával küzdött, annak ellenére, hogy aktív volt.

Miután az ételt úgy használta fel, hogy megúszhassa a házasság nehéz napjait, súlya fokozatosan nőtt, amíg el nem érte a csúcsot, a 14I 3Ib-t - az Egyesült Királyság 18-as mérete.

Különböző gyógyszereket szedett egészségének javítására, beleértve a magas vérnyomást, a magas koleszterinszintet és a savas refluxot.

hasított

Olvass tovább
kapcsolódó cikkek

Ezen egészségügyi problémák, valamint a progresszív ízületi gyulladás miatt Joan lánya, Michelle (48) azt mondta neki, hogy növekvő aggodalmait követően csatlakozzon éves átalakítási programjához.

Joan 2017 januárjában csatlakozott a programhoz, és heti négy alkalommal kezdett edzeni az edzőteremben, és teljesen megváltoztatta étrendjét.

Lánya és veje coachingjának segítségével Joan súlya mindössze egy év alatt egészséges 10. 1Ib-ra és az Egyesült Királyság 12-es méretére csökkent.

Annak érdekében, hogy számon kérhesse magát útja során, Michelle létrehozott egy Instagram-fiókot Joan számára, ahol rendszeres frissítéseket tett közzé fitneszútjáról.

Olvass tovább
kapcsolódó cikkek

Ez aztán sok ember bókját váltotta ki, beleértve a fiatalabb férfiakat is, akiket lenyűgözött a testalkata.

Már nem szedett semmilyen gyógyszert, mivel az egészsége jelentősen javult, mióta lefogyott, és képes 90 kg feletti csípőtájékozódásra, ami megegyezik a korábbi súlyával.

"Egész életemben elég aktív voltam, de a súlyommal is küzdöttem, és hosszú évtizedekig gyakrabban voltam túlsúlyos, mint egészséges testsúlyú, sajnos" - mondta Joan.

"Magas vérnyomás, magas koleszterinszint és savas reflux kezelésére szedtem gyógyszereket. Az ízületi gyulladásom elég rosszul hatott.

Olvass tovább
kapcsolódó cikkek

"Alig tudtam fel-alá járkálni a lépcsőn, és több hónapja nem is voltam edzőteremben, mert a térdem, amelyet kicseréltem, nagyon fájt nekem.

"A lányom egyre jobban aggódott az egészségem miatt, és felkért, hogy csatlakozzak éves átalakítási programjához. Nos, nagyjából azt mondta, hogy csatlakozzak hozzá, hogy őszinte legyek.

"Eléggé túlterheltnek indultam, mivel mindez online volt, és beszereznem kellett egy iPhone-t, és mindent meg kellett tanulnom az alkalmazásokról. Időnként könnyekben voltam, készen álltam bedobni a törülközőt, de szerencsére túlságosan rohadt makacs voltam.

Olvass tovább
kapcsolódó cikkek

"A lányom és a vejem újra és újra áttanulmányozna, hogyan kell használni a telefonomat. Mondhatni, egy faluhoz kellett.

"Hogy őszinte legyek, azt hiszem, az segített nekem igazán, hogy ezúttal rendben voltam, hogy lassan haladok, és csak szánok rá időt.

"Bízz bennem, korábban nagyon sokszor lefogytam, sőt, sokszor; Próbáltam a Súlyfigyelőkkel és az ellensúlyokkal nagy sikereket, de a súly mindig visszatért.

"Most százszázalékosan lemaradok gyógyszereimről, beleértve a magas vérnyomás elleni szívgyógyszereket, a savas reflux gyógyszereket és a magas koleszterinszintre adott gyógyszereket.

Olvass tovább
kapcsolódó cikkek

"Ez a fitneszút kétségtelenül javítja az életminőségemet, ahogy elmélyülök az idős korban. Nagyon hálás vagyok ezért.

"Sokkal jobban érzem magam most, és bókokat kapok a fiatalabb férfiaktól és nőktől, ami biztosan növeli az önbecsülést."

Joan megváltoztatta az étrendjét is: mielőtt reggelire két szelet pirítóst, lekvárt és kávét fogyasztana, ebédre szendvicset és gyümölcssalátát, vacsorára húst, zöldséget és desszertet, édességet, csokoládét vagy diót falatozik.

Most ragaszkodik az egészségesebb étkezési tervhez: tojásfehérje, sajt, hús, zöldségek és kenyér vagy fél bagel reggelire, kókusztej, fehérjepor, gyümölcs és jég turmixként keverve ebédre, vacsorára pedig hús, zöldség van. és egy salátát.

Olvass tovább
kapcsolódó cikkek

Most azt mondja, hogy új megjelenése fiatalabb férfiak figyelmét váltotta ki, akik olyan bókokat adnak neki, amelyek fokozták az önbizalmát, beleértve a férjét is, aki észrevette, hogy változás történt benne.

"Az étkezési terven vettem részt, amelyet Michelle készített" X "kalóriaszámmal; elsősorban a fehérje, a szénhidrát és a jó zsírok, és ahogy a súly és a hüvelyk csökkent, az élelmiszer-bevitelem nőtt" - mondta.

"Heti négy-öt napon is jártam az edzőterembe, és követtem az edzésprogramját, amely négy hetente változott, és napi kardiózást végeztem.

"Megváltoztatta azt, ahogyan érzek önmagammal kapcsolatban; az edzőteremben az emberek megkeresnek, és megdicsérik a bennem látott változásokat.

"Sokkal jobban érzem magam most, és bókokat kapok a fiatalabb férfiaktól és nőktől, ami biztosan növeli az önbecsülést. A férjem elkezdte megjegyezni, hogy milyen jól nézek ki, és a családom annyira büszke volt erőfeszítéseimre.

"Könnyebben tudok távol maradni a szeméttől vagy a gyorsételektől, és ami a testmozgást illeti, megtartom, mert mindig van hely a változtatásra és a fejlődésre.

"Az emberek nagyon önellátóak és némileg meglepődnek, hogy ilyen sokáig tartottam magamtól, és még mindig változom. Most több izomdefinícióval rendelkezem, mint amikor először lefogytam.

"Azok számára, akik valóban veszteségesnek érzik magukat, azt mondanám, hogy változtasson egy dolgot a táplálékfelvételével és egy elvégzendő gyakorlattal, és minden héten adjon hozzá valami újat. Ne várjon azonnal csodákat, lassan és stabilan vegye át, de folytassa az építkezést.

"Azok számára, akik jobban szeretik a kihívást, menjen el egy edzőterembe, és ha lehetséges, szerezzen magának legitim edzőt, olyat, aki az étellel is tud segíteni, és Ön gyorsabban ér el eredményeket."