A Diet Detective megosztja legújabb kalóriatárát

Itt vannak a legfrissebb kalória-alku megállapításaim:

ePulse2 pánt nélküli pulzusmérő

Sokszor próbálták a szíjak nélküli pulzusmérőt rendbe hozni, de a piacon lévő legtöbb egységnél hiányzik az ütem. Az ePulse2 mindezt megváltoztatja - ez az egyetlen, amely folyamatos pulzusszámot mutat. Szíja a monitort a karja körül, közvetlenül a könyöke alatt. A zenekar kényelmes, könnyen fel- és leszállhat. Könnyedén olvashatja a képernyőt, és edzés közben figyelheti pulzusát. Az egyetlen hátrány, hogy ha télen a szabadban sportol, akkor nem használhatja ezt a készüléket, mert csak csupasz bőrön működik, ezért rövid ujjat kell viselnie. De még mindig tetszik, és bónuszként újratölthető akkumulátorral rendelkezik.

Egészségügyi bónusz: A pulzusmérő elsődleges célja, hogy jobban megértse az edzés intenzitását. A pulzusszám és a testmozgás intenzitásának ismeretében meghatározható, hogy mikor éri el az anaerob küszöböt, és az izmai fáradni kezdenek. Ettől kezdve megfelelő edzéssel növelheti a küszöböt, és hosszabb ideig fenntarthatja a csúcsteljesítményt.

Mi tetszett a legjobban: Könnyű használat és az újratölthető akkumulátor

Ár: 133 USD (az Amazon.com-on)

Hol kapható: Amazon.com és más kiskereskedők (lásd: www.impactsports.com/retailers.html)

Jessie Price és az „EatingWell tesztkonyha” (EatingWell gyors és ízletes húsmentes ételek) (Countryman Press, 2011)

Szeretem az EatingWell magazin és weboldalának, étkezési.com receptjeit. Van egy csodálatos könyvsorozatuk is, és most jöttek ki egy újabb könyvvel, amely mind vegetáriánus. Sokan egészségügyi vagy etikai okokból feladják a húst. Bármi is legyen az oka, az EatingWell új könyvében csodálatos, kreatív receptek találhatók, köztük 50, amelyek 30 perc alatt készen állnak, 45 vegán és 75 plusz gluténmentes lehetőség.

Egészségügyi bónusz: Sok kutató azt állítja, hogy a húsbevitel csökkentése "akár heti néhány alkalommal is számos egészségügyi előnnyel járhat, többek között javuló vérnyomás, csökkent szívbetegségek kockázata, alacsonyabb koleszterinszint és jobb súlykontroll" - mondják az EatingWell szerzői.

Mi tetszett a legjobban: Remek fotók és utasítások

Ár: 16,47 USD (az Amazon.com-on)

Hol kapható: Amazon.com, BN.com vagy a helyi könyvesbolt.

Ez egy okostelefon-tartó, amely könnyedén rögzíti a kerékpár, a futópad vagy akár a babakocsi fogantyúját (így többet sétálhat). Edzés közben beszélhet, küldhet SMS-t vagy e-mailt. .

Egészségügyi bónusz: Ez kiküszöböli azokat az ürügyeket, hogy túl sok a munkád, vagy túl elfoglalt vagy a testmozgáshoz.

Mi tetszett a legjobban: Könnyen be- és kikapcsolható, és edzés közben is kapcsolatban maradhat (nem mintha nem lenne jobb, ha csak pihenjen és otthagyná a munkát, de tudja, hogy ezt nem fogja megtenni).

Ár: 25,99 USD

Hol kapható: www.thetexthook.com

Diet Detective diétás kezdőkészlete (Diversion Books, 2011)

Nem számít, milyen étrendet tartasz, ez a könyv megadja neked a kezdő lépéseket. Rövid és könnyen olvasható, és nem hibázhat, mert ingyenes, ha a www.smashwords.com webhelyre megy és a HK34U kódot használja.

Egészségügyi bónusz: Fogyni fog, ha betartja a könyv útmutatásait.

Mi tetszett a legjobban: Ez megadja a szükséges információkat, hogy fittek legyenek.

Az ár: 2,99 USD az Amazon.com-on, de ingyenes, ha meglátogatja a www.smashwords.com webhelyet, és a HK34U kódot használja

Hol kapható: www.smashwords.com, vagy ha fizetni akar, keresse fel az Amazon.com oldalt. (De miért fizetne, amikor ingyenesen megkapja?)

4000 Nemzeti Akadémiák Sajtókönyve ingyenesen elérhető PDF formátumban

A Nemzeti Tudományos Akadémia, a Nemzeti Mérnöki Akadémia, az Orvostudományi Intézet és a Nemzeti Kutatási Tanács magán, nonprofit intézmények, amelyek szakértői tanácsokkal szolgálnak a nemzet és a világ előtt álló legsürgetőbb kihívásokkal kapcsolatban. A nemzeti akadémiák néven ismert úttörő jelentéseket készítenek, amelyek "hozzájárultak a megalapozott politikák kialakításához, a közvélemény tájékoztatásához és a tudomány, a mérnöki tudományok és az orvostudomány folytatásához." És most mind a 4000 könyvük ingyenesen letölthető PDF formátumban, ami azt jelenti, hogy mindet letöltheti iPad-jére és sok más eszközre.

Egészségügyi bónusz: Annyi tudományos könyv és jelentés létezik, hogy megtalálja az egyiket, amely megválaszolja szinte minden egészségügyi kérdéssel kapcsolatos kérdéseit.

Mi tetszett a legjobban: Az összes csodálatos, érdekes könyvkategória a mezőgazdaságtól, a viselkedés- és társadalomtudományoktól, az ételtől és táplálkozástól, az egészségügytől és az orvostudománytól a közlekedésig és az infrastruktúráig.

Ár: Ingyenes

Hol kapható: www.nap.edu

Vitalicious VitaBun

Nem titok, hogy szeretem a Vitalicious termékeket. Az alapítót, Aryeh Hecht barátjának tartom. Ez azonban nem jelenti azt, hogy elfogult lennék. A srác törődik az általa létrehozott termékekkel és ügyfeleinek egészségével. Legfrissebb terméke, amelynek kifejlesztése hosszú ideig tartott, egy - 100 kalóriás, teljes kiőrlésű angol muffin, VitaBun néven. Használhatja zsemlyeként vagy egyszerűen reggeliző kenyérként.

Egészségügyi bónusz: A VitaBuns teljesen természetes, mesterséges összetevők, tartósítószerek és színezékek nélkül. 5 gramm fehérje és 6 gramm rostjuk van, amelyek segítenek abban, hogy hosszabb ideig érezzék magukat jóllakóként.

Mi tetszett a legjobban: Bár az összetevők listája hosszú, tetszik, hogy ez a termék kevés nátriumot tartalmaz, és második összetevője a teljes kiőrlésű liszt (a víz után).

Hol kapható: www.vitalicious.com.

Táplálkozási információk zsemlénként: 100 kalória; 1 g zsír; 160 mg nátrium; 19 g szénhidrát; 6 g rost 5 g fehérje