3 dolog, ami akkor történik, ha szóját vágsz ki a diétádból

Charlene motivációs előadó, korábban Ms. Corporate America, és…

Olvassa el a következőt
A D’fine a tudományon alapuló wellness megközelítés, amely szó szerint mindenki számára érvényes

Bár a szója bárki számára kedvező lehet a tejtermelés intoleranciájában, nem ritka, hogy az emberek negatív mellékhatásokat tapasztalnak, amelyek miatt átértékelik a hüvelyesek iránti hűségüket. A valóság az, hogy a szóját gyakran szuperélelmiszerként emlegetik, és sok étrendben a tejtermék jó alternatívájának tekintik. A tanulmányok nemrégiben azt sugallták, hogy a szójatermékek több kárt okozhatnak, mint hasznot.

dolog

Például az élelmiszerboltokban a szójatermékek több mint 60 százaléka nagymértékben feldolgozott és genetikailag módosított. Az élelmiszerboltok polcain lévő szója nagy része olyan termékekbe rejtőzik, mint tonhalkonzerv, hamburgerek és joghurt, amelyek mindegyike a szója fogyasztásának legkevésbé egészséges módszereit kínálja.

Bár nehéz egyszer és mindenkorra megmondani, hogy a szója kivágása az étrendből a megfelelő választás-e az Ön számára, itt három dolog történhet, amikor a hüvelyeseket elkevered.

1. Csókolja meg azokat a felesleges fontokat

Ha folyamatosan edzett, és nem tudta leadni ezeket a felesleges fontokat, akkor lehet, hogy a tettes nem az, hogy nem gyakorol elég keményen - lehet, hogy csak túl sok szóját eszel.

A szója hajlamos lehet blokkolni a test átalakulását ösztrogén tulajdonságainak köszönhetően, amelyek megnehezítik a fogyást, különösen, ha ezzel a zavaró hasi zsírral van dolga. A szójában található magas ösztrogénszint puffadást, vízvisszatartást és zsírgyarapodást okozhat.

Tehát, amikor a súlycsökkenés a végső cél, érdemes lehet az erjesztetlen szójatermékeket egészséges baktériumokra és rostokban gazdagabb ételekre cserélni.

2. Nyerjen nagyobb ellenőrzést ezeken a szokatlan hormonok felett

A szója erős fehérjeforrásnak és étrendi alapanyagnak számít az Egyesült Államokban, de hátránya, hogy a szója jelentős hormonális egyensúlyhiányt okozhat, ami gyorsabban megváltoztathatja a hangulatát, mint a játszótéren lévő hiperaktív gyermek.

A szója ugyanis izoflavonokat tartalmaz, egy fitoösztrogrént, amely hasonló a szervezet természetes ösztrogénjének kémiai szerkezetéhez. Ha sok szóját eszel, az izoflavonok zavarják a szervezet normális ösztrogénjének aktivitását, ami reproduktív problémákhoz vezet. A férfiak olyan problémákkal szembesülhetnek, mint a tesztoszteron egyensúlyhiány és az alacsony spermiumszám, míg a nők elviselhetik a petefészek cisztákat és az autoimmun rendellenességeket.

10 a legegészségesebb konzervekből, amelyek jelenleg raktáron vannak

A szója kiküszöbölése az étrendből egészségesebb hormonokhoz vezethet, amelyek lehetővé teszik, hogy jobban leküzdje ezeket a heves menstruációs görcsöket, csökkentse a menopauza alatti hőhullámokat és csökkentse a termékenység károsodásának kockázatát.

3. Koccintás egy boldogabb és egészségesebb életmódra

A szója kivágása az étrendből nem vezethet közvetlenül az örömteli beállítottsághoz, de van egy dolog, ami mindenképpen igaz: a boldogság könnyebben jön, ha nincs komoly egészségügyi problémája a nap minden másodpercében.

Gondoljon csak bele: ha folyamatosan az orvosi rendelőbe fut, hogy teszteket és tablettákat szerezzen pajzsmirigy-rendellenességekről, emlőrákról, agykárosodásokról, vesekövekről és egyéb egészségügyi problémákról - amelyek kutatások igazolták, szójaval kapcsolatos kérdések lehetnek - lehet, hogy nincs ideje minden olyan dologra, amit szeretsz.

Ráadásul, ha túl sok szójaterméknek engedi magát, akkor nem kapja meg a tápanyagok és ásványi anyagok teljes skáláját, amelyre a testének a legjobb működéséhez szüksége van. A szója nagy mennyiségben tartalmaz fitátokat, antioxidáns vegyületeket, amelyek az emésztőrendszerben az étrend ásványi anyagaihoz kötődnek és lassítják felszívódásukat. Emellett növeli a szervezet D-vitamin, B-12-vitamin és kalcium iránti igényét.