Négy nap alatt lefogytam 7 kg-ot, hogy valakit elverjek

Az összes fénykép Pavlos Kaponis jóvoltából

Ez a cikk eredetileg a Görögország VICE oldalán jelent meg

Az egyik dolog, amit a kick-boxon keresztül megtudtam magamról, az volt, hogy képes vagyok önmegtartóztatásra - főleg, amikor egy küzdelem előtt egy kicsit le kellett fogynom. Korábban soha nem gondoltam magamról fegyelmezett személyre, de valamilyen oknál fogva a cél előtt, azt jelentette, hogy a szénhidrát elkerülésének és a koffein csökkentésének puritán tervéhez való ragaszkodás nem volt olyan nehéz.

Amikor meghallottam, hogy a görög Muay Thai bajnok, Pavlos Kaponis négy nap alatt 7 kg-ot [1,1 st] fogyott egy hongkongi esemény miatt, azonban saját áldozataim elég szánalmasnak tűntek. Felhívtam, hogy megkérdezzem, hogyan lehet egy teljes követ leadni pillanatok alatt, és ami még fontosabb, ha egyáltalán egészséges.

Pavlos Kaponis (jobbra), egy barát és a görög zászló

SEGY: Hé Pavlos, négy nap alatt egy kő. Ez normális?
Pavlos Kaponis: Minden verseny előtt megcsinálom, tényleg. Egy nappal a küzdelem előtt van egy mérlegelés, amely meghatározza az egyes harcosok súlyfelosztását. Ha sikerült egy kicsit lefogynod a mérlegelésért, akkor 24 órád van, hogy visszaszerezd az összes leadott súlyt és van egy kis előnye az ellenféllel szemben. Amikor először vettem részt egy tornán, akkor a súlyom kb. 74 kg volt [11,6 st]. De az ellenfelem meghaladta a 80 kg-ot [12,5 st], ami hatalmas különbség. A harcművészetekben a súly nem részlet - ez döntő tényező. Hallottam erről a súlycsökkentő trükkről, és elkezdtem vizsgálni. Elmentem egy csomó speciális táplálkozási szemináriumra, hogy kiderítsem, hogyan lehet a legjobb nyolcat elveszíteni.

Bizonyára ez a gyors testtömeg-ingadozás nem lehet jó az Ön számára?
Nos, nagy figyelmet és folyamatos ellenőrzést igényel mind az orvos, mind a táplálkozási szakember részéről. Ez a fajta étrend nem mindenki számára való, mert valóban a végsőkig hangsúlyozza a tested. Soha nem lehet biztos abban, hogyan reagál a tested. Nekem most valamivel könnyebb, mert a testem hozzá van szokva - eddig négyszer tettem.

Bizonyos kockázatokkal járhat.
A legnagyobb veszély a kiszáradás, mert a leadott súly legnagyobb része a víz. Ezért a harc előtt egy teljes hónapig szigorú diétát kell betartania. Helyesen kell edzened is, mert nem csak a kiszáradás elkerülésére törekszel, hanem a harc tényleges megnyeréséhez szükséges erő felépítésére is.

Szóval, mi a folyamat az egész súly elvesztése mögött?
Naponta kétszer edzek - reggel egy óra és este 90 perc. Ezek meglehetősen mérsékelt edzések, tekintve, hogy csak súlycsökkenés után vagyok. Különleges izzadási ruhát is viselek, amely segít elérni a megfelelő súlyt.

Nagyon különleges diétát is folytatok: abbahagyom a szénhidrátfogyasztást, és alapvetően csak fehérjét eszem. Reggelire kapok egy tojásfehérjét és egy szelet kenyeret, ebéd saláta lesz, vacsorára pedig egy kis hús. Ez az.

Hogyan sikerült egy nap alatt visszahozni az összes súlyát?
A súly visszahelyezése sokkal több figyelmet igényel, mint az elvesztése. Egy nap alatt újra fel kell töltenie a testét. Félóránként egész nap kis adag ételt és vizet fogyasztok. Még akkor is, amikor alszom, a csapatom arra ébreszt, hogy egyek. Vigyázni kell, hogy ne egyél túl sokat, mert az elronthatja.

Nehéz a pszichológiádon?
Csak a mérlegelés érdekli. Ez a stresszes helyzet. Egyébként ez a munkám, és tetszik. Akárcsak mindenki más, én is áldozatot hozok a munkámért.