20 napig 19 órakor vacsoráztam és lefogytam 2 kg-ot!

TNN | Utolsó frissítés dátuma: 2018. április 4., 16:50 IST

01/9 20 napig 19 órakor vacsoráztam, és lefogytam ezzel a további 4 juttatással együtt!

Különféle hírességeket hallottunk a korai vacsora erejéről. Mégis ragaszkodunk ahhoz az ősrégi indiai hagyományhoz, hogy enni kell, miután mindenki hazajön, ami általában soha nem történik meg. 9. Prateek Singh megírja ugyanezen rituálé követésének tapasztalatait, hogyan hatott vissza egészségére és mit tett ezzel kapcsolatban.

vacsoráztam

02/9 Hagyomány

Egy indiai családban nőtt fel, a vacsora mindig nagy dolog volt. A vacsora „családi idő” volt, és semmiképpen sem maradhatott el. Mivel engedelmes ember vagyok, a leghosszabb ideig engedtem ennek a családi hagyománynak. De csak addig, amíg fel nem nőttem, és az iroda lett a második otthonom.

03/9 Nincs vacsora

Annak érdekében, hogy időben befejezzem a munkát és boldoggá tegyem a főnökömet, végül boldogtalanná és alkalmatlanná tettem a testemet. Nemcsak a vacsorát hiányoltam mindennapokból, hanem mindenféle ócska anyagból is belemerültem, amikor csak volt rá időm. Mivel mindig 22 óra után ettem vacsorát, nehéz volt ez idő előtt távolodnom ettől a menetrendtől, és ennivalónál kevesebbet ennem. Ezért a vacsorát már nem tekintették étkezésnek, mivel bármikor megtöltöttem a gyomrom, amikor éhesnek éreztem magam.

04/9 Vacsora 7-kor

Csak azután jöttem rá, hogy a nadrágom nem illeszkedik, az okozott kárra. Semmiképp sem akartam pénzt költeni egy extra nadrág vásárlására, mert „kissé megnehezültem”. Ezért elkezdtem otthonról hozni a vacsorámat. A vacsorám általában roti tekercseket, dal chawalt, paranthákat vagy akár több szemes szendvicseket tartalmazott. Napokon nem tudtam tiffint hozni, este 7-kor a kávézóban ettem az étkezésemet. Az ötlet megfizethető volt, és azt jelentette, hogy nem fogok hébe-hóba megrendelni. Azt a célt tűztem ki, hogy minden nap 19 órakor vacsorázzak. Így segített nekem csupán 20 nap alatt!

05/9 Nem dagadt

NEM FÚJTOTT: Korai vacsorám előtt mindig nehéznek éreztem magam. Még akkor is, amikor ilyennek éreztem magam, mégis zsetonokat rágcsálok! De amikor este 7-kor elkezdtem a megfelelő étkezést, és semmi sem ezt közölte, könnyebbnek és energikusabbnak éreztem magam!

06/9 Egészséges alvás

HANGALVA: Mivel a napom egy számítógép előtt telik, a hangos alvás távoli álomnak tűnt számomra. Amikor elkezdtem korán vacsorázni, én is jobban aludtam. Nem éreztem magam éhesnek, és maximum 11 óráig feküdtem le.

07/9 Elveszett 2 kg

LOST 2 KGS !: Igen, a korai vacsorák segítenek! 65 kilogrammal kezdtem, és a 20. napra 63-ra estem. Ennek oka talán az lehet, hogy 19 órától nem ettem semmit.

08/9 Nem ébredt fel piszkosul

NEM ébredtem fel GROGGY-ban: Ezt megelőzően mindent megettem éjjel 11-ig. És akkor sem tudtam rendesen aludni, ami azt jelentette, hogy mindennap boldogtalanul ébredek fel. Amikor este 7-kor elkezdtem vacsorázni, frissebben ébredtem, és nem is küzdöttem, hogy felkeljek az ágyból.

09/9 Poop kérdések eltűntek

POOP ELVÉGZETT KÉRDÉSEK: A székrekedés és az emésztési zavar az egyik legfontosabb kérdés, hogy nem eszünk vacsorát és nem ragaszkodunk folyamatosan a szeméthez. Mindig kényelmetlen vagy, de még mindig az utolsó pizzadarabot keresed. De miután elkezdtem házi ételt enni vacsorára, ezek a kérdések az első 10 napban eltűntek! A 19 órai vacsora elfogyasztása minden bizonnyal életmódbeli módosítás, amelyhez örökké ragaszkodom!