A 8 legjobb podcast egy egészségesebb 2016-hoz

Mi lenne, ha azt mondanánk, hogy van mód az unalmas ingázások felpezsdítésére, az edzések feltöltésére vagy az eseménytelen otthoni esték produktívabbá tételére - mindezt a „játék” megnyomásával. A válasz: Podcastok - és nem akármilyen régi műsor. Olyanokról beszélünk, amelyek támogatást, inspirációt vagy éppen új tanulási módokat szolgálnak az egészséges életmód működéséhez. Gondoljon csak bele: Nem egy rövid meditáció uralkodik-e sokkal jobban, mint a metró csevegése vagy a Modern család hetedik vetítése, amikor újrakezdeni próbálja? Hasonlóképpen, ha elsajátítja a Paleo terv előnyeit, amikor a Whole30 étrendet folytatja (receptek az Ön számára, így van), akkor a pályán maradhat a szigorú étkezés nehéz hónapja alatt is.

És ami különösen jó a podcastokban, az az, hogy gyakran frissítik őket, és a legtöbbjük teljesen ingyenes. Hangolódjon ezekre a wellness-gurukra, amelyek egy kicsit szaggatni fogják a mozgást, elkezdik emelni vagy elzárják az estére való gondolatokat mindazáltal, hogy boldogabb, egészségesebb új évet töltsön el.

A 8 legjobb egészségügyi és fitnesz podcast 2016-ra

1. A minimalisták
Figyeljen, ha: Végre elkötelezte magát a szekrények kitakarításáért.
Tiszta rendetlenség, tiszta az eszed, igaz? Két olyan ember házigazdája, akik hat számjegyű vállalati munkahelyek elől távoztak, hogy minimálisabb életmódot élhessenek. Ez a podcast arról beszél, hogy mit is jelent az értelmes élet valójában. És mivel a duó podcastja vadonatúj - mindössze három epizód mély! - iratkozzon fel most, és megkapja a legfrissebb tippeket arra vonatkozóan, hogyan tarthatja távol a rendetlenséget az életéből, így teljesen új pontot hagyva az új évben.

2. Spartan Up
Figyeljen, ha: Egyszer bármit kipróbál.
Növelje életét ezzel a Spartan Race alapító Joe Dessena podcastjával. (Nem tudod, mi a spártai verseny? Gondolj az epikus sárfutásra.) Beszélgetések olyan szupersztárokkal, mint Tim Ferris vállalkozó, Meb Keflezighi maratonista és a Mobility WOD Kelly Starrett motiválja Önt a legsúlyosabb téli napokon, és igen, inspirál hogy jelentkezzen az akadályversenyek egyikére. Nem tudjuk garantálni, hogy néhány epizód meghallgatása után nem akarja epikusabbá tenni saját életét.

3. Indítsa el a főzést
Figyeljen, ha: Túl sokszor indította el a konyhai füstjelzőt.
Ha a konyha és nem a legközelebbi barátok, akkor nehéz lehet fenntartani az egészséges étrendet. (Az éttermi viteldíjak extra kalóriákat tartalmaznak, nem is beszélve a dollárról.) Kathy Maister azt akarja, hogy kezdje el főzni, és kéthetente megjelenő podcastján keresztül egyszerű, töltelékes recepteket tanít bárkinek könnyedén (főiskolai hallgatók) beleértve). Próbálja elkészíteni Maister klasszikusainak derékbarát változatait (gondoljuk 10 perces gazpachónkra) - ugyanaz a készségkészlet érvényes mindenféle kényelmi étel-választóra.

4. A zsírégető ember show
Figyeljen, ha: Szenvedélyesen tanyázik a hús.
Abel James egészségügyi keresztes arra készül, hogy megtanítson nekünk egy-két dolgot arról, hogyan lehet valóban zsírokat fogyni. (Spoiler-riasztás: Nagy támogatója a paleo életmódnak, és jelenleg az új ABC show-n versenyez, a Diétám jobb, mint a tiéd). Podcastjain James olyan táplálkozási szakértőket kérdez meg, mint Dave Asprey (a Bulletproof kávé úttörője), valamint a New York Times bestseller írója és gluténszakértője, David Pearlmutter a tiszta étkezésről, a mértékletes bulizásról, az étrendi dogmákról és más, az ételekkel kapcsolatos tényekről. Arra is számíthat, hogy olyan Paleo-szakértők, mint Mark Sisson és Michelle Tam mérlegelik a fehérjetartalmú étrend előnyeit.

5. Rádió fejtere
Figyeljen, ha: A stressz szintjét egy fokkal lejjebb szeretné vinni.
Ha azon gondolkodik, hogy belemeríti a lábujjait a meditációs vizekbe, de nem biztos benne, hogy készen áll a hidegség ilyen szintjére, akkor először hallgassa meg a Radio Headspace alkalmazást. Ugyanazok az emberek, akik a félelmetes irányított meditációs alkalmazást készítik, ez a podcast, amely számos témát lefed, beleértve a változást, a félelmet, a kedvességet és a stresszt. A műsorvezető Georgie Okell lágy, ékezetes hangja önmagában egy nyugodtabb lelkiállapotba visz.

6. Félméretes Me
Figyeljen, ha: Szüksége van egy barátra, aki segít Önnek a saját fogyókúrájában.
Heather Robison egyenesen így szolgálja podcastját. Mindennapi anyuka - nem hollywoodi sztár, sem hírességek edzője - Robertson 170 fontot dobott le öt év alatt, és összegyűjtötte a közönséget, miután megosztotta történetét másokkal. Most már valósnak tartja, lebontja az étrend mítoszait, és hetente kidolgozza a fenntartható fogyás legjobb stratégiáit. Hallgasd meg, hogy a Robinsonhoz hasonló rendszeres emberek hogyan kerülik el a mértéktelen evést, hogyan teremthetik vissza a terhességet, vagy veszítenek (és tartsanak távol!) Jelentős mennyiségű súlyt.

7. A Rich Roll Podcast
Figyeljen, ha: Kicsit (bevallott) túlfutó vagy.
Ez nem csak a veganizmus és a meditáció a Rich Roll podcastján. A Finding Ultra és a The Plantpower Way ultraversenyzője és szerzője olyan témákba is belevetette magát, amelyek magukban foglalják a kreativitást, a lelkiséget, a táplálkozást és egyebeket. A vállalkozóktól kezdve a wellness-elitizmus megdöntésén át az olimpiai úszókig, akik megosztják motivációjukat a szenvedély mögött, és nincs két egyforma interjúval rendelkező vendég - ami miatt minden héten visszatérhet a friss hangokért.

8. A Nutrition Diva gyors és piszkos tippjei
Figyeljen, ha: Bármilyen étellel kapcsolatos hír általában elkápráztatja a szemed.
Megfullad a zavaros táplálkozási információk tengerében? Hagyja, hogy Monica Reinagel, egy táplálkozási szakember és képzett szakács állítsa be az ön számára a rekordot. Emészthető epizódjai (sajnálom, muszáj volt) tökéletesek azok számára, akik meg akarják tisztítani étkezési szokásaikat. Szeretné tudni, hogyan kell olyan kávét főzni, amely nem fogja felforgatni a gyomrát? Hasznos lehet-e a miso az egészségére? Fontos az étkezés időzítése? Reinagel mindezeket a válaszokat és még sok mást tartalmaz a nem kihagyható podcaston.