Melyek a B-12-vitaminhiány tünetei?

Olyan termékeket tartalmazunk, amelyekről azt gondoljuk, hogy olvasóink számára hasznosak. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kaphatunk. Itt van a folyamatunk.

A B-12-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag, amely biztosítja a test megfelelő működését. A B-12-vitaminhiány tünetei: fáradtság, rossz hangulat és idegi problémák.

Az emberi test nem hoz létre B-12 vitamint, ezért az embereknek ezt a tápanyagot az étrendjükből kell beszerezniük. Döntő fontosságú a DNS és a vörösvérsejtek előállításához, és segít az idegrendszer támogatásában.

A B-12-vitamin létfontosságú szerepet játszik a vérsejtek termelésében.

A B-12-vitaminhiány számos tünete azért merül fel, mert az egészséges vérsejtek hiányát okozza. A testnek rengeteg ilyen sejtre van szüksége ahhoz, hogy oxigént kapjon a test körül, és hogy a szervek jó egészségben legyenek.

A B-12-vitamin hiánya fizikai és pszichológiai problémákhoz is vezethet. Ebben a cikkben a B-12-vitamin-hiány 11 tünetét tárjuk fel, és elmagyarázzuk, miért fordulnak elő.

Megosztás a Pinteresten A B-12-vitaminhiány olyan tüneteket okozhat, amelyek kihatnak az ember szellemi és fizikai egészségére.

A B-12-vitamin hiánya az emberek 1,5-15,0 százalékát érinti.

Ez a hiány sokféle tünetet okozhat, amelyek befolyásolják az ember mentális és fizikai egészségét.

Fontos a B-12 vitamint tartalmazó ételek rendszeres fogyasztása. A felnőtteknek naponta körülbelül 2,4 mikrogramm (mcg) B-12-vitaminra van szükségük.

A B-12-vitamin egy vízben oldódó vitamin, amely állati eredetű élelmiszerekben van jelen, például:

vörös hús
baromfi
tojás
tejtermék
hal

Ha egy személy nem eszik állati termékeket, akkor vegetáriánus és vegán B-12-vitamin-forrásokat kell adnia étrendjéhez. Ide tartoznak a dúsított gabonafélék, a növényi tej, a kenyér és a táplálékélesztő.

Mivel a B-12-vitamin-hiány sok tünetet mutat más táplálkozási hiányokkal és egészségi állapotokkal, lehetséges, hogy az emberek nem veszik észre és nem is diagnosztizálják.

Az összes jel ismerete segíthet az emberekben a hiány azonosításában és kezelésben.

Az alábbiakban megvizsgáljuk a B-12-vitamin hiányának tüneteit és okait.

A B-12-vitamin hiánya „tűket” okozhat a kézben vagy a lábban. Ez a tünet azért fordul elő, mert a vitamin döntő szerepet játszik az idegrendszerben, és hiánya miatt az emberek idegvezetési problémákat vagy idegkárosodást okozhatnak.

Az idegrendszerben a B-12-vitamin segít a myelin nevű anyag előállításában. A mielin egy védőbevonat, amely árnyékolja az idegeket és segíti őket az érzések átadásában.

A B-12-vitaminhiányos emberek nem termelhetnek annyi mielint, hogy elborítsák idegeiket. E bevonat nélkül az idegek károsodhatnak.

A problémák gyakoribbak a kéz és a láb idegeiben, amelyeket perifériás idegeknek nevezünk. A perifériás idegkárosodás bizsergéshez vezethet a test ezen részein.

Idővel a B-12-vitamin hiányából eredő perifériás idegkárosodás mozgásproblémákhoz vezethet.

A lábak és a végtagok zsibbadása megnehezítheti az ember számára a támasz nélküli járást. Izomgyengeséget és csökkent reflexeket is tapasztalhatnak.

A halvány vagy sárga bőr, az úgynevezett sárgaság, a B-12-vitamin hiányának tünete lehet.

A sárgaság akkor alakul ki, amikor az ember teste nem képes elegendő vörösvérsejtet termelni. A bőr alatt keringő vörösvérsejtek biztosítják normális színét. Ha nincs elegendő ilyen sejt, a bőr sápadtnak tűnhet.

A B-12-vitamin szerepet játszik a vörösvértestek termelésében. A B-12-vitamin hiánya vörösvértestek hiányát vagy megaloblasztos vérszegénységet okozhat, amely összefüggésben áll a sárgasággal.

Ez a vérszegénység gyengítheti a vörösvértesteket is, amelyeket a test aztán gyorsabban lebont. Amikor a máj lebontja a vörösvérsejteket, felszabadítja a bilirubint. A bilirubin barnás anyag, amely sárgaságra jellemző sárgás árnyalatot kölcsönöz a bőrnek.

A B-12-vitaminhiány okozta megaloblasztos vérszegénység ahhoz vezethet, hogy az ember fáradtnak érzi magát.

Anélkül, hogy elegendő vörösvértest lenne ahhoz, hogy oxigént szállítson a testén, az ember rendkívül fáradtnak érezheti magát.

A gyors pulzus a B-12-vitamin hiányának tünete lehet.

A szív gyorsabban doboghat, hogy pótolja a vörösvértestek számának csökkenését a szervezetben.

A vérszegénység nyomást gyakorol a szívre, hogy nagyobb mennyiségű vért nyomjon a test köré és gyorsabban végezze el. Ez a válasz a test módja annak biztosítására, hogy elegendő oxigén keringjen a test összes rendszerén és elérje az összes szervet.

A B-12-vitaminhiány következtében kialakuló vérszegénység az embernek kissé nehézlégzést okozhat. Ez összekapcsolható a vörösvértestek hiányával és a gyors szívveréssel.

Akinek valódi légzési nehézségei vannak, azonnal forduljon orvoshoz.

A B-12-vitamin befolyásolja a száj egészségét. Ennek eredményeként a B-12-vitamin hiánya a következő szájproblémákat okozhatja:

glossitis, amely duzzadt, sima, piros nyelvet okoz
szájfekélyek
égő érzés a szájban

Ezek a tünetek azért fordulnak elő, mert a B-12-vitamin hiánya csökkenti a vörösvértestek termelését, ami azt eredményezi, hogy kevesebb oxigén jut a nyelvbe.

A B-12-vitaminhiány problémákat okozhat a gondolkodásban, amelyet az orvosok kognitív károsodásnak neveznek. Ezek a kérdések magukban foglalják a gondolkodás vagy az érvelés nehézségeit és a memória elvesztését.

Egy tanulmány még az alacsony B-12-vitamin szintet is összekapcsolta az Alzheimer-kór, az érrendszeri dementia és a Parkinson-kór fokozott kockázatával.

Az agyba jutó oxigén csökkent mennyisége lehet hibás a gondolkodási és érvelési problémákért.

A B-12-vitamin hiánya befolyásolhatja az ember hangulatát, és ingerlékenységet vagy depressziót okozhat.

További kutatásokra van szükség a B-12-vitamin és a mentális egészség közötti kapcsolatra vonatkozóan. Az egyik elmélet szerint a B-12-vitamin segít lebontani a homocisztein nevű agyi vegyszert. Ha az agyban túl sok a homocisztein, mentális egészségi problémákat okozhat.

A B-12-vitamin hiánya befolyásolhatja az emésztőrendszert.

A vörösvértestek hiánya azt jelenti, hogy nem jut elég oxigén a bélbe. Az elégtelen oxigén itt oda vezethet, hogy az ember rosszul lesz és rosszul is van. Hasmenést is okozhat.

Az emésztési problémák, például émelygés következtében a B-12-vitamin-hiányban szenvedők elveszíthetik étvágyukat. Az étvágycsökkenés hosszú távon fogyáshoz vezethet.

Még akkor is, ha egy személy elegendő B-12-vitamint kap az étrendjében, néhány mögöttes egészségi állapot befolyásolhatja a B-12-vitamin felszívódását a bélben.

Ezek a feltételek a következők:

Crohn-betegség
coeliakia
atrófiás gyomorhurut
vészes vérszegénység

A következő tényezők valószínűsítik a B-12-vitamin-hiányt:

idősebb, mert egy ember öregedésével kevésbé képes felszívni a B-12-et
vegetáriánus vagy vegán étrend
savellenes gyógyszerek szedése hosszabb ideig
súlycsökkentő műtét vagy más gyomorműtét, amely befolyásolhatja az emésztőrendszer B-12-vitamin felszívódását

A legtöbb ember elegendő B-12 vitamint kaphat táplálékból. Azok számára, akik nem tudnak, az orvos felírhat vagy ajánlhat B-12-kiegészítőket. Az emberek B-12-kiegészítőket is kaphatnak a drogériákból, vagy online választhatnak a márkák között.

A legtöbb multivitamin B-12 vitamint tartalmaz. Az emberek szedhetnek B-12-kiegészítőket szájon át szedett tabletták, a nyelv alatt feloldódó nyelv alatti tabletták vagy injekciók formájában. Az orvos tanácsot adhat a vitamin helyes adagolásához.

Azoknak az embereknek, akiknek nehézségeik vannak a B-12 vitamin felszívódásában, szükségük lehet a vitamin felvételeire a hiány kezelésére.

Az orvos tanácsot adhat az embereknek a B-12-vitamin-hiány megelőzésének legjobb módjáról, az étrend választásától és az egészségi állapotuktól függően.

A szervezetnek B-12-vitaminra van szüksége számos testi funkcióhoz, ideértve a vörösvérsejtek előállítását is. A B-12-vitamin hiánya fizikai és pszichológiai tüneteket okoz, ideértve az idegi problémákat, a fáradtságot és a gondolkodás nehézségeit.

A legtöbb B-12-vitamin-hiányt a vörösvértestek hiánya okozza, ami azt jelenti, hogy a szervezet nem kap elegendő oxigént. A test oxigénellátása az egészség számos szempontja szempontjából döntő fontosságú.

A többi tápanyaghoz hasonlóan a legtöbb ember számára a legjobb módja a B-12-vitamin bevételének az étrend. Ha egy személy nem tud elegendőt kapni a szokásos étrendjéből, akkor dúsított ételek és egyéb étrend-kiegészítők segíthetnek.

A legtöbb esetben az orvosok kezelhetik a B-12-vitamin hiányát. A hosszú távú hiányban szenvedőknek azonban tartós hatása lehet, például idegkárosodás.

A B-12-vitaminhiány jeleinek korai észlelése és a megfelelő kezelés megjavíthatja az ember kilátásait.

Utolsó orvosi felülvizsgálat: 2019. január 23