Kwasniewski étrendje

Kwasniewski étrendje napi három zsíros étkezésből áll, miközben a gyümölcs- és zöldségfélék ételeit minimálisra csökkenti. Ennek a diétának köszönhetően havonta akár 5 kg-ot is leadhat. A lehető legtöbbet kell enni sertéshúsból, zsíros szószokból, zsírból, belsőségekből, sajtból. Kerülnie kell az édességeket, kenyeret, gyümölcsöket, zöldségeket.

diéta

Ezzel a diétával nem csak majonézt vagy tejszínes kenyeret használunk tojás vagy szalonna kiegészítéseként. Egy nap alatt csak 2 vékony szelet kenyér fogyasztható (legfeljebb 50 g).

Dr. Kwaśniewski szerint minden organizmusnak vannak más betegségei és egyéb betegségei, és mindegyiküknek más mennyiségű zsírt kell fogyasztania, hogy a test jól működjön.

Ebben a diétában nem kell kalóriákat számolni, annyit eszünk, amennyire a testünknek szüksége van korlátozások nélkül.

Ellenőrizze még: Makrobiotikus étrend

Példa egy menüre

Rántotta szalonnával n- (15 dag szalonna, 2 tojás és 1 tojássárgája), - szelet kekszes kenyér (legfeljebb 10 fehérjét adjunk hozzá egy csipet sót és adjunk hozzá 1 tojást, adjunk hozzá 1/2 csésze lisztet 2 teáskanálnyival) sütőporból öntsünk 1/2 csésze olvasztott vajat és keverjük össze - 1 órán át sütjük 200 fokra előmelegített sütőben), - tea cukor nélkül - omlett 3 tojással, zöldborsóval, egy pohár tea citrommal vagy anélkül - 1 pite szilval

Szilvás lepény (4 adag) n- 450 g szilva - 1 evőkanál víz - édesítőszer - 4 vékony szelet kenyér - 2 evőkanál margarin Szilva kettévágva, eltávolítva belőlük a magokat, egy serpenyőbe téve és vízzel felöntve. Addig nyomja, amíg megpuhulnak, ízlés szerint édesítenek. Kenje meg a kenyeret margarinnal. Helyezzen két szeletet egy sekély, hőálló edény aljára, megfelelő öltözettel. Tedd a szilva. Vágja a maradék 2 szeletet vékony csíkokra, és tegye szilvára. Öntsön 1 teáskanál édesítőszert, és süsse 30-40 percig 190 fokon, amíg a tészta aranyszínűvé nem válik.

- 1 és 1/2 pohár fehér borscs kolbásszal, szelet füstölt szalonna és 1 szelet sertészsír, 30% tejszín és tojás - 40 g sertésszár fűszerekkel (sertésszár hideg vízzel, hagymával, hagymával, koriander, szegfűbors, babérlevél, só és bors - főzzük puhára), tormamártással - 1 pohár húsleves 2 tojássárgájával, 1 sült tapasz, 1 adag sült krumpli zsírban, 2 evőkanál sült sárgarépa 2 evőkanállal vajból

Elolvashatja még: Ideális étrend férfiak számára

- 2 tojás és 5 evőkanál vaj 1 csésze teljes tejben elkeverve - 20 g zselé sertésszárból (a kompót adagja) - 1 teáskanál torma sűrű tejszínnel, tea citrommal - 1 matzah szendvics, kávé vagy tea cukor nélkül

Makaróni szendvics n- 1 darab matzo - 2 teáskanál vaj - 1 teáskanál narancslekvár cukor nélkül. Kenje meg a makadámiat vajjal, majd adja hozzá a lekvárot.