Van-e olyan étel, amelyet kerülni kell a szoptatás alatt?

A szoptatás során elkerülendő vagy korlátozott ételek

A különleges biztonsági aggodalmakkal rendelkező élelmiszerek a következők:

Hal: Kerülje a magas higanytartalmú halakat.
Alkohol: A legbiztonságosabb tartózkodni. Ügyeljen arra, hogy minden alkalmi italt időzítsen.
Gyógynövények: Forduljon orvosához.

Ezek az ételek zavarhatnak néhány babát:

Koffein: Túl sok stimulálhatja a babádat.
Csokoládé: Túl sok stimulálhatja a babádat.
Tehéntej: A csecsemő ételeinek intoleranciája lehet a tehéntejben lévő fehérje szempontjából.
Szója: A csecsemő étel-intoleranciája lehet a szója fehérjéjében.

A legtöbb szoptató anya bármit megehet, amit szeret, anélkül, hogy ez befolyásolná csecsemőjét. Azok az ételek, amelyek gázossá teszik Önt, nem teszik a babáját gázosabbá a szokásosnál. (A csecsemők kezdetben gázosak!)

De minden baba más és más. Ha azt veszi észre, hogy babája nyűgösnek, gázosnak vagy álmatlannak tűnik, miután elfogyasztott egy adott ételt, beszéljen a baba orvosával arról, hogy ennek oka lehet-e a diéta vagy valami más.

Biztonságos-e a kávéfogyasztás szoptatás alatt?

Rendben van, ha két vagy három csésze kávé (300 milligramm koffein) van elosztva a nap folyamán, de ennél több megzavarhatja a csecsemő alvását vagy zavarba ejtheti. Ne feledje, hogy a koffein néhány szódában, teában és vény nélkül kapható gyógyszerben is megtalálható.

Biztonságos-e az alkoholfogyasztás szoptatás alatt?

A legbiztonságosabb, ha szoptatás alatt nem fogyaszt alkoholt, de rendben van, ha alkalmanként iszik egy italt, ha:

Óvatosan időzítse. A legbiztosabb két órát várni italonként, mielőtt folytatná az ápolást (vagy ápolónő, majd igyon egy pohár bort). Ha a mellei tele vannak a várakozási idő lejárta előtt, akkor pumpálhatja és dobhatja ki, hogy elkerülje az ápoló csecsemő alkoholt.
Engedélyezze a véralkoholszintet befolyásoló egyedi tényezőket. Ide tartozik, hogy volt-e étele és mennyit nyom.
Igyál mértékkel. Ugyanaz az alkoholmennyiség, amely bekerül a véráramba, bekerül az anyatejbe. Minél többet iszol, annál fontosabbá válik a várakozási idő.

Ezenkívül egy régi feleségek meséje azt sugallja, hogy a sötét sör növeli a tejellátást, de tanulmányok szerint az alkohol valójában csökkenti a tejtermelést.

Szükséges-e korlátozni a csokoládét szoptatás közben?

Talán. Ne aggódjon - nagy összegeket beszélünk. Nem baj, ha van egy darab csokoládé vagy egy szelet csokoládé desszert. De ha nagy mennyiségű csokoládét eszel, a csokoládéban lévő teobromin (stimuláns) ugyanúgy befolyásolhatja a babát, mint a koffein.

Az étcsokoládéban több a teobromin, mint a tejcsokoládéban, a fehér csokoládéban pedig nincs teobromin (az összetevő a kakaó szilárd anyagában található). A csokoládé koffeint is tartalmaz (lásd fent), ami egy másik ok arra, hogy ne vigyük túlzásba.

Biztonságos-e halat és tengeri ételeket fogyasztani szoptatás alatt?

Igen, mindaddig, amíg korlátozza az elfogyasztott mennyiséget, és szoptatáskor alacsony higanytartalmú hal- és tenger gyümölcseit választja. Valójában ajánlott, hogy a szoptató anyák hetente 8-12 uncia alacsony higanyú halat fogyasszanak, ami nagyszerű DHA és EPA forrás, két omega-3 zsírsav, amelyeket más élelmiszerekben nehéz megtalálni.

Kerülje a következő magas higanytartalmú halfajok fogyasztását:

Kardhal
Cápa
Makréla király
Marlin
Narancssárga durva
Nagyszemű tonhal
Tilefish a Mexikói-öbölből

Biztonságos-e gyógynövényeket szoptatni?

Bizonyos gyógynövényeket, köztük néhány gyógyteát, nem tartanak biztonságosnak a szoptató anyák számára. Mivel a gyógynövények nagyon erősek lehetnek, a szedése előtt kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját.

Igaz, hogy a petrezselyem, a borsmenta és a zsálya befolyásolhatja a tejellátásomat?

Nem. Régi feleségek meséje, hogy ezek a gyógynövények csökkenthetik a tejkészletet. Nincs publikált bizonyíték ennek alátámasztására. Nagy mennyiségű zsálya azonban mérgező lehet, ezért fogyaszd mértékkel.

Lehet-e a babámnak ételintolerancia valamivel szemben, amit megeszek?

Ha úgy tűnik, hogy a baba reagál egy étrendben lévő ételre, akkor beszéljen orvosával. Lehet ételintoleranciája, vagy valami más lehet.

Az intolerancia emésztési állapot - ellentétben az allergiával, amely immunválasz. Az élelmiszer-intolerancia tünetei a következők:

Fontoskodás
Torlódás
Kiütés
Hányás
Véres hasmenés

Az étkezési intolerancia két leggyakoribb oka csecsemőkorban:

Tehéntej fehérje intolerancia: Ha csecsemője szenved, kerülje az olyan ételeket, amelyekben tej, tejtermékek, kazein, tejsavó vagy nátrium-kazeinát van.
Szójafehérje intolerancia: Ha csecsemője szenved, kerülje az összes szójaterméket, például a tofut, a tempeh-t, a tamarit, a szójaszószt, a szójatejet, a misót és az edamamét.

Lehetséges, hogy a babám allergiás azokra az ételekre, amelyeket szoptatás közben fogyasztok?

Az anyateje nem valószínű, hogy allergiás reakciót váltana ki a csecsemőben, még akkor is, ha allergiás ételeket fogyaszt, mint például földimogyoró, hal, kagyló és tojás.

Ha csecsemőjének allergiás tünetei vannak (például ekcéma vagy kiütés, orrfolyás, tüsszögés, köhögés, vörös és könnyes szemek, hányás vagy hasmenés), akkor azokat valami okozhatja, amellyel rendszeresen érintkezik, például szappan, házi szőr, por, virágpor vagy olyan ételek, amelyeket ő maga eszik, miután szilárd anyagot indít. (Ismerje meg, hogyan lehet megmondani, hogy a csecsemő náthás vagy allergiás-e.)

Ritka esetekben a baba allergiás lehet az ételallergénekre, például az anya étrendjében a tehéntejfehérjére. Ha aggódik az elfogyasztott allergén ételek reakciója miatt, értékelje gyermekét az egészségügyi szolgáltatónál. Élelmiszerallergiás szoptatott csecsemő egyetlen kezelési módja az étrend szigorú kerülése.

A szoptatás közben elfogyasztott ételek okoznak-e gázt a babámnak?

Nem. A babád nem lesz gázosabb, ha bizonyos ételeket eszel. A gáz helyi reakció a gyomor-bél traktusában, így a gázosító ételek nem befolyásolják a baba emésztését.

Lehet, hogy hallott már arról, hogy segít elkerülni bizonyos ételeket szoptatás közben - például citrusféléket, fűszereket (fahéj, curry, chili paprika) és "gázos" zöldségeket (káposzta, hagyma, brokkoli, karfiol) - de nincs meggyőző tudományos bizonyíték hogy támogassa ezt a tanácsot.

Kerüljem az erős ízű ételeket, például a fokhagymát?

Nem. Míg néhány erősen ízesített étel megváltoztathatja a tejed ízét, úgy tűnik, hogy a legtöbb csecsemő különféle anyatej-ízeket élvez.

Általában az étrend domináns íze - akár fokhagyma, akár chili paprika - a magzatvízben volt a terhesség alatt. A magzatok születés előtt meglehetősen sok magzatvizet nyelnek le, így amikor újra megkóstolják ezeket az ízeket anyjuk anyatejében, már megszokták őket.

Mit tegyek, ha úgy gondolom, hogy egy elfogyasztott étel zavarja a babámat?

Ha azt veszi észre, hogy az ápoló baba nyűgösnek, gázosnak vagy álmatlannak tűnik, miután elfogyasztott egy adott ételt, akkor beszéljen baba orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ez nem valami más. Az orvos javasolhatja, hogy az ételt kb. Egy hétig törölje az étrendből, majd helyezze vissza, hogy lássa, van-e következetes hatás.

A babám orvosa azt akarja, hogy szüntessem meg az ételt, mert ez zavarja a babámat. Befolyásolja-e ez a táplálkozásomat?

Ha egy étel elkerülése táplálkozási egyensúlyhiányt okozhat (például ha az összes tejterméket megszünteti, mert a baba tehéntej-intoleranciában szenved), akkor beszéljen orvosával arról, hogy látogasson el egy táplálkozási szakemberhez, ha tanácsot szeretne kapni más élelmiszerek pótlásához vagy táplálék-kiegészítők szedéséhez.

Folytassa a prenatális vitamin szedését, különösen a csecsemő szoptatása alatt, hogy elősegítse a fontos tápanyagok átadását, valamint fedezze a saját étrend hiányosságait.

Tudj meg többet

AAAAI. Keltezetlen. Allergia és asztma megelőzése gyermekeknél. American Academy of Allergy Asthma & Immunology. https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/prevention-of-allergies-and-asthma-in-children [Hozzáférés: 2019. október]

Jeong G és mtsai. 2017. Anyai táplálékkorlátozások a szoptatás alatt. Koreai Journal of Pediatrics 60 (3): 70-76. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383635/ [Hozzáférés: 2019. október]

Nocerino A. 2017. Fehérje intolerancia. Medscape. [Hozzáférés: 2019. október]

Naprakész. 2018. Az allergiás betegségek elsődleges megelőzése: Anyai étrend terhesség és szoptatás alatt. https://www.uptodate.com/contents/primary-prevention-of-allergic-disease-maternal-diet-in-pregnancy-and-lactation [Hozzáférés: 2019. október]

Elizabeth Dougherty veterán szülői író és szerkesztő, aki 2015 óta közreműködik a BabyCenterben.