A japán „banándiéta”, mítosz vagy valóság?

A banán diéta nagyon népszerű étrend, Japánban jól ismert. Sokan azt állítják, hogy nagy sikert arattak a fogyással, mivel mások azt mondják, hogy nem nekik szólnak. Ez a terv nem a leggyorsabb módja a fogyásnak, de kivételesen egészséges.

A banán étrend abból áll, hogy reggelente reggelit és banánt fogyasztunk (lehetőleg szobahőmérsékleten), és semmi mást. Ezt követően kezdődik a nap, aztán egész nap édes harapnivalókat fogyaszthat, és szó szerint eheti azt, amit ebédre és vacsorára szeretne (bár az étkezésnek ésszerűnek kell lennie).

Azok, akik ezt az étrendet védik, azt mondják, hogy a banánban vannak olyan enzimek, amelyek segítenek a zsírégetésben. Mások szerint a banánban olyan keményítő található, amely miatt az emberek jóllaknak, ezért az emberek kevesebbet esznek napközben, és lefogynak. Mindkét állítás adhat némi igazságot, de a banán bevételével az ember valószínűleg kevesebb kalóriát fogyaszt a reggelinél, és a sok víz elfogyasztása szintén kiváló módszer a kalóriák eltávolítására az étrendből. Ezeket az okokat összekapcsolja egy rövid listával azokról a dolgokról, amelyeket nem szabad megtennie, beleértve az alkoholt, a tejtermékeket és a desszerteket.

Egy másik dolog, amit tudnia kell, hogy a banán tele van káliummal és rostokkal. A gyomor rostokkal való feltöltése biztosan hosszabb ideig érzi majd jóllakását, így szabályozza az étvágyat, sőt a vágyat is, hogy a gyorsételeket is kipréselje. Mivel ezt a banán étrendet így működtetik, valóban nehézség nélkül fogyni fog.

Ne feledje, hogy a banán nem éget zsírt. Ez nem zsírral küzdő étel. Ez a diéta csak annyit tesz, hogy segít visszaszorítani az étvágyat. Bár ez igaz lehet, gondosan meg kell választani a táplálékfelvételt. Mindig helyesen kell meghoznia az elfogyasztott ételeket.

Ez a diéta nagyon szigorú étkezési szokást hoz létre, amelyet nehéz fenntartani, de elősegíti az egészséges étkezési szokásokat. Kétségtelen, hogy eredményeket fog látni ezzel a diétával, de ugyanez vonatkozik a vízre is, ha betartja azon ételek listáját, amelyeket nem szabad enni.

Ha érdekel egy diéta és fogyókúra, amely lehetővé teszi, hogy azt eszel, amit szeretnél, próbáld ki a banán étrendet. Mindössze annyit kell tennie, hogy minden étkezés előtt megesz néhány banánt. A banán rostokban és káliumban gazdag, ami nagyon egészséges. Ne feledje, hogy ez a diéta nem garancia arra, hogy sokat fogyjon.

Nincs garancia arra, hogy mennyi súly fogyhat, ha banán diétát tart.

Ez a cikk eredetileg testvérünk webhelyén jelent meg: https://epilifecoach.com/

Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben.

Örömmel olvasom és válaszolom az összes észrevételt. ossza meg bátran az alább felsorolt bármely közösségi médiában, és indítsa el a „beszélgetést”.

Mint mindig, köszönöm, hogy beugrott, és hamarosan találkozunk.

Franco a mozgásszegény életmód csapdájába eső emberként definiálja magát, azonban lelkes fitnesz „szenvedélybeteg”, és sokan mások a szabadidejük szabadidejének nagy részét edzőteremben töltik, futnak, kerékpároznak.