Hízik a banán? Hadd ismerjem meg az igazságot

Nancy Moore

2017. április 30. · 4 perc olvasás

Itt van, egy másik elmélet, amely minden egészség- és fitneszrajongót banánra késztet (lásd, mit csináltam ott?). Valószínűleg megkérdőjelezed, hogy mit dühöngök, nos, ez a legújabb mítosz. Hogy a banán fogyasztása extra hízást eredményezhet. Inkább a derekad területén.

hadd

Tényleg? Hízik a banán? A válaszom egyértelműen nemleges! A banán nem hízik meg. Néhány perc múlva elmondjuk, miért. A házastársammal és én is megmutatjuk, mi pontosan hízik.

Tehát, ha vissza kell térnie ahhoz, hogy a legjobb reggeli snack-étele bűntudat nélkül legyen, akkor a legjobb, ha tovább olvas.

Az oka annak, hogy a banán hízlaló ételként van összekötve, azért fordul elő, mert szénhidrátokat tartalmaz, amelyek a banánban található magas cukor- és keményítőmennyiséget tartalmazhatják.

Amit a legtöbb ember nem vesz észre, a banán teljes természetes cukrot tartalmaz. Ez nem szívja fel könnyen, így a vércukorszint ellenőrzött marad, ellentétben a hozzáadott cukorral.

Ezenkívül méretétől függően a banán általában 90–140 kalóriát tartalmaz. Ez a fajta kevesebb, mint pontosan az, ami a legtöbb ételben megtalálható, és őszintén szólva nem elég ahhoz, hogy meghízzon.

Ha van ilyen, a természetes cukrok, amelyek a fruktóz, ebben az esetben szénhidrátokká és glükózzá alakulnak, ezáltal elősegítve a test energiájának megszerzését a napi tevékenységekhez.

A genetikán kívül számos más dolog is hozzájárul ahhoz, hogy túlzott zsírt adjunk hozzá. A súlygyarapodás leggyakoribb és ellenőrizhető tettese a rossz étkezési szokások és a kielégítő edzés hiánya.

A testnek bizonyos mennyiségű kalóriára van szüksége, sok tényezőtől függően, vagy attól függően, hogy időt és napi tevékenységeket végez. A felesleges kalória következetes fogyasztása tárolással végződik, ami hízik.

Ezért arra ösztönzik Önt, hogy tartsa magát távol a feldolgozott ételektől, amelyek valóban nem csak híznak, hanem nyomásproblémákhoz is vezethetnek.

A természetes szénhidrátellátás és a cukor, például a banán fogyasztása biztosítja, hogy minden elfogyasztott kalória tápanyagokból álljon, ellentétben a finomított ételekkel, ahol a táplálék megsemmisül.

A banánban természetesen előforduló cukrok az edzés előtt kiemelkedő snacknek teszik ki. Ez megadja az edzéshez szükséges energiát a mindennapi tevékenységek során.

A banán nagy mennyiségben tartalmaz természetes rostokat is. Az egészséges rost sokkal jobban feltölti Önt és elősegíti az emésztési funkciókat, mint az izolált élelmi rost (általában gabonafélékben található).

Ennek növelése érdekében mindannyian tudjuk, hogy a banán a kálium alapvető ételei közé tartozik. Csak képzelje el, mennyi kálium fogja megtagadni a testét a banán elkerülésével. Ha nem tudnád, a kálium annyit tesz érted.

A kezdők számára a kálium felelős az aggódó és elektrolitikus funkciókért; kiváló a normális vízháztartáshoz, az izmok erősítéséhez és többek között a szív- és vesebetegségek megállításához.

Azt is állja, hogy csodálatos hajat, körmöket és bőrt érjen el a banán fogyasztásával, mivel magas a B6-vitamin tartalma.

A banán rezisztens keményítőt tartalmaz, amely más élelmiszerekből származó keményítővel ellentétben a vastagbélen halad át anélkül, hogy lebontaná. Ez azt jelenti, hogy nem járul hozzá a többi keményítőtől származó kalóriafogyasztás számához.

Az ellenálló keményítő ugyanúgy működik, mint a táplálkozási rost. A fent említett természetes rostokkal párosítva lehetővé teszi, hogy gyorsan teljes legyen.

Találd ki, mi történik, ha feltöltöd a gyomrod? Nem fogyaszt túl sok ételt, ezért felesleges kalóriákat fogyaszthat, ami azt jelzi, hogy képes vagy leadni néhány fontot.

Miután megtudta a banánfogyasztás csodálatos előnyeit, valószínűleg kedvet kap egy egész csokor megvásárlásához és végigcsípni? Nagyon jó, erősen tanácsolnánk ezt.

Miért? Mivel bár a banán gyümölcs és nagyszerű természetes rostforrás, valójában hozzájárul a napi kalóriaszámhoz.

Ha túl sok mindent bevesz szinte bármiből, beleértve a banánt is, biztosan megnöveli a kalóriabevitelt. Ez azt jelenti, hogy ha túl sok banánt eszel meg, akkor sajnos meghízik.

Tehát fogyasszon naponta banánt, ha teheti, de ne vigye túlzásba. Napi két banán elegendő az energiaszint és a test egészségének megőrzéséhez.

A banán nem hoz extra hízást. Ha bármi, csónaknyi juttatással járnak. Ilyen például a vese, az aggódó rendszer és a szív egészsége, a haj és a bőr egészsége és az izomépítés. Elég szatirikus, a banán nagyszerű azok számára, akik szeretnének leadni néhány fontot.

Ezért, ha meghaladta a banánt az élelmiszerbolt listáján, azt javaslom, hogy gondolja át ezt a döntést. Mindezek az élelemről szóló beszélgetések éheztetnek. Valószínűleg viszont kapnék egy banánt (lol).