A bekapcsolt TV-vel való alvás hízhat

Írta: Associated Press

való

C HICAGO - A késő esti tévékészülékhez való elhaladás vagy más világítással alvás keverheti az anyagcserét, súlygyarapodáshoz, sőt elhízáshoz vezethet, provokatív, de előzetes amerikai kutatások szerint.

Az Országos Egészségügyi Intézetek hétfőn közzétett tanulmánya nem bizonyíték, de alátámasztja azokat a bizonyítékokat, amelyek arra utalnak, hogy az éjszakai túlzott fényterhelés egészségügyi kockázatokat jelent.

"Evolúciósan azt feltételezzük, hogy éjszaka, sötét helyen alszunk" - mondta Dale Sandler vezető szerző, az Országos Környezetegészségügyi Intézet, az Országos Egészségügyi Intézetek részlegének tudósa. "Sokkal fontosabb, mint az emberek sokféle egészségügyi okból rájönnek."

A napi fény és sötétség expozíció segít fenntartani a 24 órás testóránkat, amely szabályozza az anyagcserét, az alvást elősegítő hormonokat, a vérnyomást és más testi funkciókat.

A világ egyik legjobb kábítószer-vadásza az Alzheimer-kór után indult. Így veszített

A szerelési kutatások azt zavarják, hogy a tipikus alvás-ébrenléti ciklus hozzájárulhat a rossz egészségi állapothoz, növeli a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a depresszió és az elhízás kockázatát.

A kutatók közel 44 000 amerikai nő egészségügyi és életmódbeli adatait elemezték egy folyamatban lévő tanulmányban, amely nyomokat keres az emlőrák okaira vonatkozóan. Az elemzés az alvásra, a fény expozíciójára és a súlygyarapodásra vonatkozó adatokra összpontosított a vizsgálat során, de nem az emlőrákra. Az eredményeket a JAMA belgyógyászatában tették közzé.

A vizsgálatban részt vevő nők orvosi vizsgákon vettek részt, és beiratkozásukkor, illetve rendszeresen utána kitöltötték az egészségügyi és életmód kérdőíveket. Azok, akik arról számoltak be, hogy éjjel aludtak egy szobában, ahol televízió vagy villany van, nagyobb valószínűséggel híznak legalább 11 kilót körülbelül öt év alatt, mint azok, akik sötétben aludtak. Körülbelül 30 százalékkal nagyobb eséllyel elhízottak.

Sandler elmondta, hogy bízik abban, hogy a hozzáadott súly nem olyan dolgokból származik, mint az éjszakai nassolás, mert az elemzés más olyan tényezőket is figyelembe vett, amelyek súlygyarapodáshoz vezethettek, mint például az étrend, a fizikai aktivitás és az alvás időtartama.

A vezető Covid-19 vakcinagyártók, a Pfizer és a Moderna elutasítják a Fehér Ház „Vaccine Summit” meghívóit

Sandler elmondta, hogy valószínűleg hasonló eredményeket fognak találni a férfiaknál is.

Az állatkísérletek és az emberen végzett kisebb vizsgálatok a hosszan tartó fényterhelést a súlygyarapodáshoz kapcsolták. Pontosan mennyire bizonytalan, de a tudósok szerint az alváshoz és az étvágyhoz kapcsolódó hormonok felszabadulása zavart okozhat.

Dr. Phyllis Zee, a chicagói Északnyugati Egyetem alvási és cirkadián ritmuszavarainak szakértője szerint a tanulmány azért fontos, mert olyan viselkedést emel ki, amely könnyen megváltoztatható a súlygyarapodás kockázatának csökkentése érdekében. "A megfelelően időzített fényt az egészséges életmód részének kell tekinteni" - mondta a testmozgás és a jó táplálkozás mellett.