Stonewall Intézet Kezelőközpont

Kábítószer- és alkoholkezelő központ Phoenixben, Arizona

Az alkoholfogyasztás bélbántalmazás. Amikor alkoholfogyasztás miatt keres kezelést, nemcsak magára a betegségre kell gondolnia, hanem a testének hosszú ideig átélt fizikai következményeire is. A fokozott és hosszú távú alkoholfogyasztás cukrokkal, szénhidrátokkal és gyulladásos méreganyagokkal bombázza az emésztőrendszert. Ez megemeli testének savasságát, kidobja a bélbaktériumok arányát az egyensúlyból, veszélyezteti a bélbélését, és krónikus, szisztémás gyulladáshoz vezethet. A gyomor és a bélrendszer nemcsak az emésztőrendszer része. Ők az immunrendszered első védelmi vonala az általad fogyasztott méreganyagok ellen.

Ha a bél egészsége sérül, a gyulladásos szerek gyorsan átjuthatnak a véráramba. Innentől a méreganyagok bárhol kiválthatják a gyulladást, ahol a vér bejut, beleértve az agyadat is. A cikk további részében azt fogjuk megvitatni, hogy mely ételeket és étrend-kiegészítőket kell bevenni, és melyeket kell elkerülni, hogy meggyógyítsuk a bélet és az agyat, miközben felépülünk az alkoholfogyasztásból.

Kerülje a cukrot

A cukor olyan dolog, amiből a legtöbb ember túl sokat táplálkozik. A cukor (például az alkohol) táplálja a bélben kolonizáló káros baktériumokat. A tudósok és kutatók még nem fedezték fel az emésztőrendszerben élő sokféle baktériumtörzs ideális arányát. Azt tudják, hogy egyesek nyilvánvalóan előnyösek, míg mások túlzott mennyisége veszélyeztetheti a bél egészségét.

Ezek a káros baktériumok elhízással, autoimmun betegséggel, ADHD-vel, szorongással, depresszióval, hipotireózissal, mellékvese kimerültségével, bőrbetegségekkel, például ekcémával társulnak, és a lista folytatódik.

A rossz bélbaktériumok energiát fogyasztanak a cukorból, míg az egészséges baktériumok a sűrű, rostos levélzöldekből és más alacsony cukortartalmú zöldségekből gyarapodnak. Kevesebb cukor és több zöldség fogyasztása felgyorsíthatja a bél gyógyulását. Ne feledje, hogy amikor méregtelenít az alkoholtól, méregtelenít a cukortól is. A cukor önmagában erősen addiktív, ezért egyszerre két csatát fogsz vívni.

Egyél sűrű, rostos zöldségeket

A sűrű, rostos zöldségek elfogyasztása harci esélyt ad a bélben lévő jó baktériumoknak a boldogulásra. A zöldségek, mint a brokkoli, a karfiol, a kelkáposzta és a mángold, a jó baktériumok üzemanyagát jelentik. Az articsóka szintén kiváló üzemanyag-forrás. Ha brokkolit eszel, a jó baktériumok a vékonybélben táplálkoznak. Minél sűrűbb a zöldség, annál mélyebben él az emésztőrendszerben anélkül, hogy az enzimek teljesen lebontanák. Ez több élelmet jelent a jó baktériumok számára.

Prebiotikumok és probiotikumok kiegészítése

Amikor a zöldségek az egészséges baktériumok táplálékául szolgálnak, akkor a prebiotikumok szerepét töltik be. A prebiotikumok pontosan ez az üzemanyag az egészséges baktériumok fogyasztására. A táplálékkiegészítők világában magukra a baktériumokra probiotikumként hivatkoznak. A probiotikumok (jó baktériumok) és a prebiotikumok (baktériumok tápláléka) kiegészítése segíthet a bélflóra újbóli helyreállításában.

Mielőtt bevenné a probiotikus kiegészítést, mindenképpen fogyasszon sok brokkolit, karfiolt és más rostos zöldséget. Prebiotikus kiegészítést is bevehet közvetlenül a probiotikumok szedése előtt. Amikor ezt megteszi, a jó baktériumoknak (probiotikumoknak) azonnal lesz mit csámcsogniuk. Az articsóka az egyik leghatékonyabb természetes prebiotikum, és számos minőségi prebiotikus kiegészítő származik a növényből.

Glutamin: A sérült bél helyreállításának egyik legfontosabb kiegészítője

A glutamin lezárja azt a szivárgó bélet. Tudományos szempontból a glutamin „csökkenti a bél áteresztőképességét”. A vékonybél sejtjei glutamint használnak elsődleges üzemanyagforrásként. Amikor a glutamin elfogy, a vékonybél sejtjeinek nehéz megjavulniuk. A glutaminnal kiegészítve megadja sejtjeinek azt az üzemanyagot, amelyre szükségük van az egészség megőrzéséhez, és megvédik a testet és az agyat a gyulladástól. A glutamin szinte minden bélproblémában segít: irritábilis bél szindróma (IBS), fekélyek, hasmenés, szivárgó bél, bélmozgások, divertikulózis és Crohn-betegség. Ha ez bélrendszerrel kapcsolatos probléma, a glutamin csökkentheti a tüneteket.

A glutamin javítja az összpontosítást, a koncentrációt és a munkamemóriát

A glutamin az egyik leggyakoribb aminosav a szervezetben. A beled nem képes túlélni nélküle, és az agyad sem. Az agyban glutamint használnak a GABA és a glutamát neurotranszmitterek előállítására. A két neurotranszmitter egyensúlya kritikus az agy általános egészségi állapota, a kognitív teljesítmény és a súlyos agyi rendellenességek megelőzése szempontjából. Az epilepsziát, a szorongást, a depressziót, a bipoláris rendellenességeket, a skizofréniát és az addiktív viselkedést a GABA és a glutamát egészséges egyensúlya befolyásolja. Ha Ön vagy valaki, akit ismer a Phoenix-ben, Arizona, függőséggel küzd, vagy úgy gondolja, hogy problémája van az alkohollal, a Stonewall Intézet 10 hetes intenzív ambuláns programja lehetővé teszi a betegek számára, hogy a mindennapi élet megzavarása nélkül dolgozzanak a gyógyulás érdekében.

A glutamin erősíti az immunrendszert

A szivárgó bél sok autoimmun betegség kiindulópontja. A sérült bélbélés túl sok gyulladásos anyagot enged be a véráramba. Ez pajzsmirigybetegséghez, Hashimoto-kórhoz vezethet, és általában nagyobb az esély a megbetegedésre.

A glutamin csökkenti a krónikus gyulladással járó fájdalmat

A bélgyulladás az egész gyulladáshoz vezet. A szivárgó bél súlyosbíthatja az ízületi gyulladást, súlyosbíthatja a bőrproblémákat (például a pikkelysömör) és rombolhatja az egészségi állapotot. A bél glutaminnal történő megerősítése csökkentheti ezeket a tüneteket.

Emésztőenzimek

Az emésztőenzimek elősegítik a bélben a nehezen emészthető élelmiszerek, például a fehérje feldolgozását. Valójában az enzimek teszik lehetővé az összes élelmiszer emésztését, beleértve a komplex cukrokat és keményítőket is. Ha nincs elegendő enzim a bélben, bélgyulladás léphet fel. Amint az étel lebomlás nélkül ül, a bél nyálkahártyája gyulladhat. Emésztési enzimekkel történő kiegészítés étkezés előtt és után csökkentheti a bélgyulladást az emésztési folyamat felgyorsításával.

A legjobb az enzimek széles spektrumával kiegészíteni. A minőségi termék proteázt, laktázt, lipázt és amilázt tartalmaz. A proteáz a fehérje emésztésében játszik szerepet, a laktáz lebontja a tejterméket, a lipáz lebontja a zsírt, az amiláz pedig keményítőkön dolgozik.

A mellékvesét támogató gyógynövények

A mellékvese kimerültsége gyakoribb azoknál az embereknél, akiknek a bél egészsége sérült. Az adaptogén gyógynövények, mint az édesgyökér és az ashwagandha, bizonyítottan segítenek a mellékvese kimerültségének felépülésében.

Az édesgyökér gyökér növeli a hormon hozzáférhetőségét, miközben a kortizol felszívódásának elősegítésével enyhíti a mellékvese kimerültségét. Nem csak ez, hanem a bél egészségét is elősegíti a gyomor és a vékonybél nyálkahártyájának megerősítésével. Ha meg szeretné próbálni az édesgyökér gyökérrel való kiegészítést, válassza a „DGL” verziót. Ennek a típusnak a glicirrizint eltávolították, ami ödémát (duzzanatot) és magas vérnyomást okozhat.

Az Ashwagandha egy másik adaptogén gyógynövény, amely különösen hatékony a mellékvese fáradtságának helyreállításában és a függőség utáni hormonszint kiegyenlítésében. Bizonyítottan javítja a hangulatot és a kognitív egészséget is. Ashwagandha stresszoldó, de megakadályozza az agy degenerációját is.

Ashwagandha hatékonysága erős antioxidáns tartalmában rejlik. Az ashwagandha-ban található antioxidánsok semlegesítik a vér szabad gyökeit, amelyek gyulladást és sejtkárosodást okoznak. Ashwagandha bizonyítottan csökkenti a szorongás és a depresszió tüneteit is. A szorongás és a depresszió kezelésére használt vényköteles gyógyszerekkel ellentétben az ashwagandha-nak nincs káros mellékhatása.

Csontleves és kollagén

A kollagén a csontleves összetevője, amely annyira értékes a bél egészsége szempontjából. A kollagén hatással van az ízületi gyulladások csökkentésére és a test lágyrészeinek megerősítésére is. A kollagénben található prolin és glicin aminosavak képesek helyrehozni a sérült bélbélést. A kollagénnel való kiegészítés hozzájárul a nyálkahártya bélését erősítő gyomornedv fokozásához is.

HCL (sósav)

A sósav az a gyomorsav, amely a fehérje lebontásához a legfontosabb, mielőtt belépne a belekbe. Azoknál a személyeknél, akiknek bélrendszere rossz, ha túlzottan fogyasztanak alkoholt vagy vényköteles gyógyszereket szednek, általában túl kevés a HCL. Ez problematikus lehet, mert a HCL jelentős szerepet játszik abban, hogy a rossz baktériumok kontroll nélkül növekedjenek a vékonybélben. Mielőtt kiegészítené a HCL-t, kérdezze meg orvosát. Orvosa meg akarja vizsgálni a gyomorsav szintjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy valójában alacsony a HCL-szintje. Ha azt tanácsolja, hogy töltsön be HCL-t, győződjön meg arról, hogy ez a „pepsin” fajta. Ügyeljen arra is, hogy fehérjét tartalmazó étkezés közben vegye be.

Oregánóolaj

Az oregánó kivonat olaj gombaellenes. A kiegészítés segíthet egyensúlyban tartani a bélben lévő baktériumok arányát. Az oregánóolajat nem lehet hosszú távon kiegészíteni, de kezdetben felgyorsíthatja a gyógyulást. Az élesztő és a candida túlszaporodása súlyosbíthatja a bélflóra egyensúlyhiányát. Ha sörivó voltál, akkor ideális jelölt a túlzott élesztő növekedésre. Az oregánó olaj gombaellenes tulajdonságai csökkenthetik az élesztő szintjét, így a bélnek nagyobb esélye van arra, hogy meggyógyuljon és egyensúlyba hozza a baktériumok szintjét. Próbáljon néhány hétig felépíteni a bélbaktériumait a cikkben leírt egyéb technikákkal, majd egy-két hétig egészítse ki oregánóolajjal.