A Rowan Berries 11 lenyűgöző előnye

A Rowan Berries egészségügyi előnyei közé tartozik a rák megelőzése, az idő előtti öregedés csökkentése, az immunitás elősegítése, a baktériumok elleni küzdelem, a székrekedés megelőzése, az ekcéma tüneteinek kezelése, az asztmás rohamok megelőzése, a makula degeneráció megelőzése és az emésztés elősegítése.

Hallottál már a ritka Rowan bogyóról? Nem lepődnénk meg, ha még soha, mivel a világon sokan nem ismerik ezt a fajta bogyót. Kérdezzen az eperről vagy a málnáról, és biztosan meglátja, hogy egy szoba tele van kézzel. Ezzel azonban nem szabad lebecsülni ennek a ritka bogyónak a lehetséges előnyeit, mivel a közelmúltban szuper gyümölcsnek minősítették, és meg kell próbálnia a kezét is.

A berkenye bogyók a Sorbus aucuparia tudományos néven szereplő növényfajokhoz tartoznak, és hideg éghajlaton növekedhetnek a Rowan fákon. Bár eredetileg Anglia egyes részein találták őket, manapság gyakorlatilag nem hallottak az országban, ha Ön 50 évesnél fiatalabb, bár a helyi folklórban hivatkoznak rájuk.

Ma ritkán növekszik Skandináv Európa egyes részein, valamint Kanadában és Észak-Amerika hideg részein. Leggyakoribb felhasználásuk az édes alkoholos főzetek, vagy lekvárok és zselék.
Annak ellenére, hogy a gyümölcs nyers formában meglehetősen fanyar ízű, ez a tulajdonság teljesen elhalványulni látszik, ha az ételt hosszan tartó hő vagy hideg éri.

A Rowan Berries 11 lenyűgöző előnye

1. Segít megelőzni a rákot

A berkenye bogyók, mint sok más bogyófajta, nagyon gazdag természetes antioxidáns tartalmukban, amelyek számos krónikus gyulladásos állapot megelőzésében segítenek, a rák egyike ezeknek.
Úgy tűnik, hogy a flavonoid kvercetin különösen fontos szerepet játszik a normál sejtanyagcsere által okozott szabad gyökök eltávolításában. Ezek a szabad gyökök a test körül kóborolva olyan molekulát keresnek, amely segít stabilizálni szerkezetüket. Ennek során sok sejt akaratlanul is károsodhat, és hajlamos lehet abnormális és rákos változásokon átesni. A berkenye bogyók segítenek megakadályozni, hogy ezek a sejtek mutálódjanak, ehelyett halálra programozzák őket.

2. Csökkenti a korai öregedést

A pihentető bogyókban található bőséges mennyiségű antioxidánsnak köszönhetően nagyon hasznosak a bőr idő előtti öregedésének megakadályozásában. Az a bőr, amely folyamatosan ki van téve a káros UV-sugárzás hatásainak, sokkal inkább hajlamos a károsodásra, és jelentős kopás tüneteit mutatja. A Rowan bogyók azonban gazdag C-vitamin-tartalmukkal hozzájárulnak a kollagénszintézis magas szinten tartásához és a bőr strukturális integritásának sértetlenségéhez.

3. Elősegíti az immunitást

A sok bogyós fajtához hasonlóan a Rowan bogyók is gazdag spektrumú antioxidánsokkal és antioxidáns vitaminokkal rendelkeznek, amelyek közül a legjelentősebb a C-vitamin. A C-vitamin jól megalapozott, hogy segítse az immunrendszert a betegségekkel szemben, mivel segíthet stimulálni fehérvérsejtek termelődése, amelyek elnyelik és elpusztítják az idegen kórokozókat, mielőtt azok károsíthatják a testet. Ezenkívül kevéssé ismert tény, hogy a C-vitamin, amely elindítja a kollagén szintézist, fontos szerepet játszik az erek szerkezetének szorosságában, hogy a folyadék ne szivárogjon ki.

4. Természetes antibakteriális

A berkenye bogyók tartalmazzák a szorbinsav vegyületet, amely képes megakadályozni a baktériumok szaporodását és szaporodását a szervezetben. Ezeket a bogyókat gyakran használják helyi antiszeptikus készítményekben ezen tulajdonság miatt, de felhasználhatók a fertőzés időtartamának minimalizálására is, ha első értesítéssel használják őket. Különösen hasznos lehet a torokgyulladás kezelésében.

5. Segít megelőzni a székrekedést

A berkenye bogyói tisztességes mennyiségű rostot tartalmaznak, amely közismerten elősegíti a rendszerességet és megakadályozza a székrekedést. Az e bogyókban található rostok vizet vonnak szerkezetükbe, és segítenek megakadályozni a vastagbél székletének tömörödését.

6. Segíthet az ekcéma tüneteinek kezelésében

A berkenye bogyók gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek hasznosak a gyulladásos bőrbetegségek, például az ekcéma kezelésében. Az ekcéma kiütésekre a száraz, pikkelyes bőrfoltok jellemzők, amelyek karcolódásukkor elvörösödhetnek és kifolyhatnak. A Rowan bogyókat összetevőként használó kozmetikai készítményeket általában erre a konkrét indikációra forgalmazzák.

7. Segíthet az asztmás támadások megelőzésében

A pihentető bogyók, mint sok más bogyó, támogatást nyújtanak az asztmás rohamok megelőzésében, vagy legalábbis csökkentik azok gyakoriságát. Kis mennyiségű bioflavonoidot tartalmaznak, amelyeket tanulmányoztak és bizonyítottan javítják az asztma tüneteit, különösen gyermekeknél.

8. Segít megelőzni a makula degenerációját

A makula degeneráció a látás progresszív meghibásodása, amely általában az életkor előrehaladtával következik be, és valószínűleg mindenkit érint valamikor. Ez nem azt jelenti, hogy tétlenül kell ülnie, és hagynia kell, hogy romlik a látása, mivel a bogyókban általában megtalálható erős antioxidánsok használata lelassíthatja vagy leállíthatja ezt a folyamatot. Az antioxidánsok, például a lutein, jól ismertek, és kiegészítő formájukban szedik a szem egészségét. A berkenye bogyók kis mennyiségben tartalmazzák ezt a fontos antioxidánst, segítenek megmenteni értékes látásukat később.

9. Elősegíti az emésztést

Az emésztés a teljes folyamatra vonatkozik attól az időponttól kezdve, amikor ételt teszünk a szánkba, egészen addig a pontig, amíg az elhagyja a testünket. Vitaink korlátozása céljából azonban meg kell vizsgálnunk annak szerepét a gyomorban és a belekben, ahol az ételek lebontása és felszívódása jelentős részben bekövetkezik. A berkenye bogyók elősegítik a zsír lebontását és az azt követő felszívódást, csökkentve ezzel a felesleges gázképződés valószínűségét. Ez azt jelenti, hogy az olyan étkezések kiegészítése, amelyekről ismert, hogy túlzott puffadást okoznak a Rowan bogyókkal, nem valószínű, hogy jelentős kényelmetlenséget tapasztalna fogyasztásukkor.

10. Elősegíti az egészséges agy- és idegrendszert

A pihentető bogyók a mangán nyomelemek forrásai, amelyek fontosak az agy és az idegek egészséges működésének biztosításához. Ezenkívül a mangán segít biztosítani az idegjelek hatékony továbbítását a megfelelő célszervbe, legyen szó akár hormontermelésről, akár az elfogyasztott ételek anyagcseréjéről.

11. Felgyorsítja a sebgyógyulást

A sebek gyógyulása személyenként változó, egyesek gyakorlatilag egyik napról a másikra gyógyulnak, míg mások hetekig tarthatnak. Bár nem változtathatja meg genetikai adottságait, befolyásolhatja őket, ha jó étrenddel támogatja. A berkenye bogyók kollagénszintetizáló tulajdonságaiknak köszönhetően elősegíthetik a sebek bezáródását és a bőr helyreállítását, segítenek minimalizálni a hegek megjelenését a folyamat során. A kollagén bőrre gyakorolt hatása felgyorsítja a sejtek regenerálódását, és megmagyarázza, hogy egyesek miért hegeznek könnyen, mások miért nem.

Következtetés

Bár a Rowan bogyós gyümölcsök nem az összes gyümölcs gyógyítására szolgálnak, hasznos kiegészítést jelenthetnek étrendjében vagy receptjeiben, ha unja a normálisat. Szűkösségük miatt azonban nehézségekbe ütközhet egyesek keze. Ha igen, jó esély van arra, hogy fagyasztott fajtát találjon a helyi szupermarketben. Valójában előnyösebb, mint a nyers gyümölcs, amint az alábbiakban hivatkozni fog az elővigyázatossági szakaszunkra.

Óvintézkedések

Bár a Rowan bogyókat szuperételnek tekintik, fontos megjegyezni, hogy nem szabad nyersen fogyasztani. A nyers Rowan bogyók paraszorbinsavat tartalmaznak, amelyről ismert, hogy vesekárosodást, gyomorpanaszokat és sok más lehetséges szövődményt okoz. Hosszabb ideig hőnek vagy extrém hidegnek kitéve azonban ez a vegyület biztonságos szorbinsavvá alakul, amelyet a szervezet felhasználhat az egészség elősegítésére.

Michael Jessimy

Michael Jessimy reg. Gyógyszerész, testépítő, táplálkozási tanácsadó, Fitness Pro. A fitnesz szakírója, aki könnyedén készíthet informatív és könnyen olvasható darabokat. Michael okleveles orvosi írás és szakképzett gyógyszerész, amely az orvosi írást az egész népesség számára könnyen érthetővé teszi. Michael Jessimy szakterülete magában foglalja a gyógyszerészeti és orvosi írást, a fehér könyv gyártását, valamint a fitnesz és testépítés tanácsadását.