A bors 8 csodálatos előnye a terhesség alatt

Szóval, unja azt a nyájas egészséges ételt, amelyet azóta fogyaszt, amióta számítani kezdett? Szeretne valami forró és fűszeres ételt enni a terhesség alatt? Igen, ha terhes vagy, a szájpadlás furcsa dolgokat képes megtenni. Azok az ételek, amelyek nagy kedvencek voltak, hirtelen hatalmas kikapcsolássá válhatnak. Sok terhes nőnél gyakran előfordul vágy a fűszeres ételek iránt. És amikor a fűszeresről beszél, nem hagyhatja figyelmen kívül a borsot!

De vannak olyan emberek, akik figyelmeztetnek a fűszeres, borsos étel fogyasztására terhesség alatt. Ezek az emberek pusztán félelemkeltők, vagy egy csomó igazság áll e népszerű terhességi mítosz mögött? Találjuk ki!

A bors előnyei terhesség alatt:

Fűszeres ízén kívül a borsnak van némi egészségügyi előnye. Nézze meg néhányat:

1. Segít az emésztésben:

A terhesség alatt az emésztőrendszer működése széteshet. A bors szerepet játszhat az emésztés javításában és az olyan problémák felmentésében, mint a puffadás, a gáz és a görcsök (1).

2. Megakadályozza a rákot:

Ha terhes vagy, a testednek sok változáson kell átesnie. Oxidatív károsodásoktól szenvedhet, amelyek a jövőben rákhoz vezethetnek. A bors karotinoidokat tartalmaz, ami antioxidáns. Megakadályozhatja a DNS károsodását és biztonságban tarthatja Önt a ráktól (2).

3. Harcol a pattanások ellen:

Sok nő terhesség alatt pattanásokkal és más bőrproblémákkal küzd. A bors olyan összetevőket tartalmaz, amelyek segíthetnek a bőr hibáinak megőrzésében (3).

4. Gyógyítja a köhögést és a hideget:

Terhes állapotban megfázás igazi kellemetlenséget okozhat. Szerencsére a bors itt is segíthet. Nincs tudományos bizonyíték ennek az állításnak az alátámasztására, de a világ számos kultúrája borsot használ a megfázás és a köhögés kezelésére.

5. Természetes antidepresszáns:

Terhesség alatt sok nő szenved szorongástól és depressziótól (4). A bors bevitele az étrendbe nagyszerű módja a terhességi kékek legyőzésének.

6. Folátot tartalmaz:

Folátra vagy folsavra van szüksége terhesség alatt, hogy megakadályozza a születendő csecsemő idegcsőjének hibáját. Mindenféle bors jó mennyiségű folátot tartalmaz (5).

7. Fokozza az immunrendszert:

Az immunitása terhesség alatt alacsony. A bors C-vitamint tartalmaz, amely növelheti immunitását és megelőzheti a gyakori betegségeket, például a megfázást és a köhögést (6).

8. A vérnyomást ellenőrzi:

A magas vérnyomás terhesség alatt nagy veszélyt jelent az egészségére. A kálium segít kordában tartani a vérnyomást (7). A bors káliumban gazdag, és megakadályozhatja a magas vérnyomást és a preeclampsiát.

Ez elég sok előnye a fűszeres paprikának! De van néhány mellékhatás is, amely a csomaghoz tartozik.

A bors fogyasztásának terhesség alatti mellékhatásai:

Íme néhány mellékhatás a kedvenc fűszered fogyasztásával:

1. Emésztőrendszeri problémák:

A túlzott borsfogyasztás gyomorproblémákat okozhat. Tehát, ha érzékeny a gyomrod, kerüld a borsot (8).

2. Allergiák:

A bors fogyasztása néhány nőnél allergiás tüneteket okozhat. Ha korábban is tapasztalt ilyen tüneteket, a terhesség alatt maradjon tiszta a fekete borstól.

Tehát, ha a terhességről van szó, a bors nem okoz nagy gondot. De ez nem azt jelenti, hogy mindenféle borssal betöltheti az edényeket! Egy adag paprika az étrendben több hasznot hoz, mint kárt. De túl sok veszélyes lehet. Ha kétségei vannak, ne habozzon, beszéljen orvosával. A vágyakozás jön és megy, de az egészséged nem olyan, amellyel kísérletezhetsz a terhesség alatt.

Ne felejtsd el megosztani a borssal kapcsolatos tapasztalataidat a terhesség alatt! Addig is maradjon biztonságban és egészséges - sok szerencsét!