Cellulitellenes étrend: A 10 legfontosabb gyógyszer a simább bőrért

1. Paprika

Mozogjon a narancs felett, és üdvözölje a paprikát. A paprika komolyan gazdag C-vitamin forrás, mindössze egy csésze biztosítja az ajánlott napi bevitel háromszorosát. A C-vitamin tökéletes cellulitisz-buster, mivel kritikus tápanyag a kollagén képződésében.

A kollagéntermelés fokozásával végső soron elősegíthetjük a bőr rugalmasságát, miközben szilárdak, feszesek és cellulitiszmentesek maradunk.

2. Zöld tea

Ezeknek a felesleges fontoknak a leadása hatékony lehet egyesek számára, ha simább, gödröcskék nélküli bőrre törekszenek. A zöld tea fogyasztása az egészséges, kiegyensúlyozott étrend mellett felgyorsíthatja az anyagcserét, sőt támogathatja a fogyást.

Van néhány kutatás is annak bizonyítására, hogy a zöld teában található katechineknek nevezett antioxidánsok segíthetnek csökkenteni a kollagén lebomlását. A zöld tea maximális előnyeinek elérése érdekében próbálja 5 percig áztatni a teazsákot.

3. Lazac

4. Cayenne Pepper

5. Tojás

Mivel a kollagén a legelterjedtebb fehérje a szervezetben, a megfelelő fehérjefogyasztás elengedhetetlen ahhoz, hogy rendelkezésedre álljon az összes építőelem, amelyre szükséged van az erősebb, rugalmasabb bőr létrehozásához. A tojás további előnye, hogy gazdag aminosavforrás, prolin és lizin, amelyek fontosak minden típusú kollagén képződéséhez.

6. Bogyók

7. Csontleves

Ez egyszerűen egy elegáns szó a készlethez. Hányan készítünk még mindig friss készletet otthon a boltban vásárolt kockák felett.

A csontleves a kollagén forrása, azonban hogy ez valóban a kollagén növekedését jelenti-e a testben, még nem tudni. Ennek ellenére nem árt kipróbálni ezt a tápanyagban gazdag főzetet. Próbálja levesek, pörköltek, rakott alapokként használni, vagy egyszerűen melegítő italként inni.

8. Brokkoli

9. Kamilla tea

A krónikus stressz drámai módon megnöveli az adrenalin és a kortizol kibocsátását, amelyekről kimutatták, hogy rontják a cellulit megjelenését.

Próbálja meg a napi kávét nyugtató kamillára váltani, és érezze, hogy a stressz és (még talán) a narancsbőr elillan…

10. Lenmag

Lenmagként is ismert, ezek gazdag lignánforrások, amelyekről kimutatták, hogy modulálják az ösztrogénszintet. A lignánok egy olyan fitoösztrogén, amely gyenge ösztrogén vagy antiösztrogén hatást fejthet ki a szervezetben.

Mindössze egy evőkanál őrölt lenmag az étrenden belül pozitív hatással lehet nemcsak a fogyásra, hanem a cellulitisz megjelenésére is.