A cikk-cakk diéta 1. hete, 3,2 font alatt.

2012. szeptember 02., vasárnap

Ok, egy cikk-cikk-cakk diéta után 3,2 kg-ot fogytam a legnagyobb súlytól (az első naptól a legkisebbig (ma).

Amit általában átmegyek, az egy futó 3 napos átlagsúly. Úgy érzem, hogy ez pontosabb, mert kiveszi a magasakat (dagadt) vagy a mélypontokat (dehidratált). A 3 napos átlagból 1,3 kg-ot fogytam, még mindig jó mennyiség.

Tehát van néhány tisztességes kezdeti eredményem, de. Nem leszek teljes mértékben hívő, amíg ki nem lépek ugyanabból az 5–6 kg-os ablakból, amelyet folyamatosan veszítek és gyarapítok az elmúlt 6 hónapban!

Olvastam mások tapasztalatait az ilyen típusú étrendről. Az egyik negatívum, amelyre rámutattak, az volt, hogy sok fegyelmet igényel. Nem érdekel ez. Ez a részem van egy T.-hez. Ha 100% -os biztonsággal tudnám, hogy napi egy órán át a fejemen állva elveszítem a fogyáshoz szükséges többi súlyt, akkor ezt megtenném.

Egy dologra figyeltem fel, hogy ezzel az új típusú fogyókúrával éhes vagyok. Nem éhezek, de éhes vagyok. Amikor az utolsó diétás módszert alkalmaztam, nem voltam éhes (de nem is vesztettem). Ami furcsa, a teljes heti kalóriadeficitem kevesebb a kalóriabiciklizésnél, mint amikor egyenes hiányom volt, amely minden nap ugyanaz volt. Egyébként nem vagyok biztos abban, hogy éhes vagyok-e fogyni, de bármi, meg tudom oldani, ha ez a helyzet.

Mivel múlt hétfőn kezdtem a cikk-cakk diétát, a ciklus az volt: 1 napos diéta, 1 nap nem, 2 nap diéta, 1 nap nem, majd az utolsó 2 nap diéta. Holnap megint hétfő van, még egy diétás napom van hátra, mielőtt eljutnék keddre, a "magasabb" kalórianapomra. Tehát meglátjuk, holnapra megéhezek-e. Nem hiszem. Észrevettem a kísértést, hogy minél több snack-y típusú ételt vásároljak, miközben ma bevásárolok, ami csak éhes vagyok.

Összegezve a diétás napjaimat, 700 kalóriahiányom van. Nem diétás napjaimon (kedden és pénteken) 0 kalóriahiányom van. Ez egyenlő heti 3500 kalóriahiánnyal, vagy kb. 1 font veszteséggel hetente.

Depressziós voltam, amikor a táblázatomban a súlytáblázatom azon vonalát néztem meg, amely azt mutatja, hogy "hol kellene lennem", a korábbi erőfeszítésekkel most 17,5 kilóval kevesebb, mint ahol most vagyok. Visszaállítottam a "hol kellene lennem" sort, hogy újra kezdjem azzal, amit a múlt héten mérlegeltem, amikor elkezdtem ezt az új diétás módszert. Igyekszem nem gondolni arra, hogy néhány hét múlva a célomra kell állnom, de bármilyen okból nem is az. Ez nyomaszt és demotivál. Csak próbálom tovább tartani.

Más hír: tegnap teljesítettem 20 mérföld hosszú távomat, valójában 21,25 mérföld volt, kutyámmal. Könnyedén vettem a tempót, megittam a vizet a 70 oz-os hidratáló csomagomból, és szükség esetén vízleállítókat is alkalmaztam a kutyám számára. Ez azt jelenti. Valószínűleg októberben teljesítem a maratont. Tudom, hogy hülye 5 hónapot edzeni, és a leghosszabb távot csinálni, és még mindig nem tudom, hogy csinálom-e, de valójában 1) Nem lesz PR-m ezzel a maratonnal, és nem értem el a célsúlyomat, ami miért 2) Néha úgy gondolom, hogy az összes maratoni edzés stresszt jelent a másik stressz mellett, ami nem segít a fogyásban. 3) 10 maratont futottam le, így nem igazán kell újabb maratont futnom. " csak azért, hogy egyet fussak ", és 4) nagyjából nem kapok támogatást a családomtól ebben, és ez is demotiváló lehet. Úgy érzem, nem kell mondanom nekik semmit az edzésemről, mert nem tudnak kapcsolatba lépni és kritikusak lehetnek. Furcsa érzéssel tölt el, amit csinálok.

Azt hiszem, futok rajta, de csak egy okot próbálok találni: "Miért" fogom futtatni, ami fontos, nem csak azért, mert "azért edzettem", ami azt hiszem, egyfajta oka, de mégis.

Egyébként is . Még mindig van 20 kg veszteségem. Így. CSINÁLJUK!