A sovány a bőr faggyútermelésén

2019. december 02

Az egészséges bőrápolási rutin fenntartásának annyi része a bőrtípusának ismerete körül mozog. Olajos? Száraz? Kombináció? Normál?

De ritkán kérdezzük meg magunktól: Miért ez a bőrtípusom?

Nos, ennek sok köze van a test faggyútermeléséhez. A test által termelt faggyú mennyisége korrelál a zsír zsírosságával. A faggyú és az olaj azonban nem ugyanaz!

A test természetes úton állítja elő a faggyút, de bizonyos mértékig ellenőrizhetjük a termelődő mennyiséget.

Tehát, mi az a Sebum, mindegy?

Ha a faggyú és az olaj nem ugyanaz, akkor kíváncsi lehet: Mi a faggyú, pontosan?

A faggyú egy faggyúmirigyünk által termelt olajos anyag. Zsírsavak, trigliceridek, szkvalén, viaszok, koleszterin és cukrok alkotják. Védi és segíti a bőr hidratálását.

Az olaj azonban faggyú keveredik a környezeti szennyeződéssel és porral, az elhalt hámsejtekkel és az izzadsággal. Ezért az olaj pórusokba kerülve kitöréseket okozhat, míg a faggyú (önmagában) elengedhetetlen az egészséges, hidratált bőr számára.

Faggyúmirigy-föld

Könnyű magyarázat van arra, hogy miért az arcod zsírosabb, mint a test többi része: a faggyúmirigyek koncentrációja a legmagasabb (tipikusan a bőr négyzetcentiméterénél 400 - 900!). A faggyúmirigyek általában a szőrtüsző alapja körül csoportosulnak, ezért a fejbőr a második legkoncentráltabb terület.

De a faggyúmirigyek nem csak az arcon és a fejbőrön vannak. Valójában a test bármely pontján megtalálhatók, kivéve a tenyér és a talp.

Mi befolyásolja a faggyútermelést?

Hormonok

Elgondolkozott már azon, miért tört ki ennyire pubertáskor? (Ah, a dicsőség napjai.) Ennek oka, hogy a hormonok elsősorban a test által termelt faggyúmennyiséget szabályozzák. Az androgének (mint a tesztosztron) férfi nemi hormonok, amelyek szabályozzák a faggyútermelést. Más szavakkal, a magas tesztoszteron korrelál a magas faggyúszinttel.

A progeszteron egy női nemi hormon, amely korrelál a magas faggyúszinttel; a hímek azonban a pubertás idején akár ötször több faggyút képesek előállítani, mint a nők.

Bizonyos betegségek vagy rendellenességek

Mivel a hormonok szabályozzák a faggyútermelést, az agyalapi mirigyeket (amelyek szabályozzák a hormonszintet), a mellékvesékben, a petefészkekben vagy a herékben előforduló bizonyos állapotok növekedhetnek vagy csökkenti a faggyútermelést. A Parkinson-kór a magasabb faggyúszinttel is összefügg.

Testünk ugyanannyi faggyút termel, amelyet egy felnőtt a születésünk utáni első három-hat hónapban termel. Ez a csecsemők puha, érzékeny bőre védett az anyaméhből való kilépés után.

Ezt követően a termelés pubertásig lelassul - amikor 500 százalékkal megugrik! Végül 20 éves kor körül a faggyútermelés csökkenni kezd, és az életkor előrehaladtával folyamatosan csökken.

Sebum és zsíros bőr

A tüsző megtelik faggyúval, amikor kombinálódik a sejtregenerációs folyamat során leváladó bőrsejtekkel. Amikor a tüsző megtelik, felszabadítja a faggyút a bőrére, bevonva és megvédve azt.

Néha ez a folyamat overdrive-ban működik, ami a faggyúfelesleget okozza, és zsíros bőrt és hajat eredményez. Orvosi szempontból ezt seborrheás dermatitisnek vagy seborrhea-nak nevezik - ez az állapot pelyhes, sárgás bőr és vörös foltok felhalmozódását idézi elő a fejbőrön, valamint az arc és a test különböző területein, például szemöldökén, orrán és a fül körül. (Csecsemőknél ezt általában „bölcsősapkának” nevezik.)

Sebum és száraz bőr

Természetesen ennek az ellenkezője is előfordulhat. Ha a bőr nem termel elegendő faggyút, száraz, repedezett és/vagy pelyhes bőr keletkezik. Ez történhet természetesen alacsony hormonszint miatt, vagy előfordulhat egyes pattanásos gyógyszerek következtében. Például az izotretinoin (a piacon Accutane néven ismert) lényegében egy hatalmas adag A-vitamin, amely összehúzza a faggyúmirigyeket, korlátozva a faggyútermelést.

Bár sokan jó dolognak tekinthetik a korlátozott faggyútermelést, a túl száraz bőr és a haj mellékhatásai ugyanolyan unalmasak lehetnek, mint a túltermelés okozta zsírosodás.

Hogyan lehet egyensúlyba hozni a faggyútermelést

Tehát mit tehet a faggyútermelés kiegyensúlyozása érdekében, hogy az kívánatos szinten legyen? Csak annyira kontrolláljuk a hormonszintünket, de van néhány gyakorlat, amelyet a faggyúszint természetes rendben tartása érdekében alkalmazhat.

Hogyan lehet csökkenteni a faggyútermelést zsíros bőrre

Rengeteg oka van az egészséges bőr fenntartásának az étrenden keresztül, és ez alól a faggyútermelés szabályozása sem kivétel. Ha bőre nagyon zsíros és hajlamos a kitörésekre, fontolja meg a következőket a faggyútermelés csökkentése érdekében:

Varázsdió

A boszorkány mogyoró egyik eredeti felhasználása a pórusok zsugorodása volt. Tanulmányok kimutatták, hogy a boszorkány mogyoró bőrnyugtató tulajdonságokat tartalmaz, és természetes tanninjai hatékony összehúzó hatásúak. Ne felejtsen el alkoholtartalmú alkoholt használni; maga a boszorkánymogyoró gyengéd és nem árt a bőrnek, de a régebbi boszorkánymogyoró-termékek alkoholt adhatnak hozzá, ami kiszáríthatja a bőrt és fokozottabb faggyútermeléshez vezethet.

Zöld tea

A zöld tea minden csillag összetevője a zsíros bőrnek. Polifenolt tartalmaz, amely csökkenti a faggyútermelést és gyulladás. Tanulmányok azt is megállapították, hogy a zöld tea kivonat, ha közvetlenül a bőrre kerül, csökkentheti a pattanások súlyosságát .

A Herbal Dynamics Beauty rózsavizet nyugtató arckrémet készít zöld tea kivonattal, boszorkánymogyoróval és rózsa illóolajjal (természetes gyulladáscsökkentő) - az álomcsapat pattanásmentesen!

Teafa olaj

A teafaolaj rendkívül hatékony antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, és csodákat tesz pattanásokra, pattanásokra és foltokra. Ráadásul néhány kutatás azt mutatja, hogy a teafaolajjal ellátott termékek hatékonyabban kezelhetik a pattanásokat, mint az antibiotikumok.

A teafaolaj-hidrosol-köd egyensúlyba hozza a faggyútermelést és csökkenti a pórusok megjelenését. Gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek a faggyú túltermeléséből eredő pattanásokkal járó bőrpír és irritáció csillapításában is.

Lereped

Próbáljon hámlasztani BHA-val, például szalicilsavval hetente 2-3 alkalommal. A BHA-k mélyen behatolnak a pórusokba, segítenek csökkenteni az olaj- és faggyútermelést.

A szalicilsav harcol a leggyakoribb pattanást okozó baktériumok ellen. Ráadásul enyhíti a pattanásokkal járó bőrpírt és gyulladásokat, kiegyenlíti a bőr tónusát és kiegyensúlyozza a bőr pH-értékét. A szalicilsavval ellátott agyagmaszk segít kihúzni a felesleges olajokat és mélyen megtisztítja a bőrt.

A zsíros bőr lassabban bocsátja ki a bőrsejteket, mint más bőrtípusok. Tehát az AAD szerint elviseli a szigorúbb hámlasztó termékeket, például az arcradírokat és a tisztító keféket. Mindig ne felejtsen el hidratálni a hámlasztás után!

Hogyan lehet növelni a faggyútermelést a száraz bőrre

Ismét az étrend sok más gyógymód felett szárnyal, amikor az egészséges bőr természetes megőrzéséről van szó. Sok szempontból a korábban tárgyaltak egyszerű megfordítása segíthet a faggyút alultermelő bőr kiszáradásában. Ez azonban kezdetben egészségtelen étrendnek tűnhet. Az igazság az, hogy vannak egészséges módszerek a faggyútermelés növelésére az étrend segítségével néhány trükk végrehajtásával:

Növelje a szénhidrátbevitelt. Ne menekülj! Ígérjük, hogy nem próbálunk télire feldobni. Az egészséges szénhidrátok a feldolgozatlan teljes kiőrlésű ételek, például a barna rizs és a hüvelyesek, például a borsó, a bab és a lencse. Ezek az ételek a vércukorszint szabályozásával hozzájárulhatnak a faggyútermelés növeléséhez.
Menjen az esszenciális omega-3 zsírokért. Ezeknek bizonyítottan számtalan egészségügyi előnyük van. Testünk azonban természetesen nem termel omega-3 zsírokat, ezért termelnek kell fogyasztani előnyeik kihasználása érdekében. Néhány jó zsírokban vagy többszörösen telítetlen zsírokban gazdag ételek közé tartoznak a zsíros halak, chia magok, lenmagok és dió. A legtöbb ember a lazacra gondol, amikor zsíros halakra gondol; azonban a hidegvízi halak, mint a szardínia és a makréla, szintén nagy forrásai lehetnek az omega-3 zsíroknak, és így hozzájárulhatnak a faggyútermelés növeléséhez.
Használjon A- és E-vitaminokat tartalmazó ételeket. Ezek a vitaminok erős antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek segítik a bőr hidratálását és védelmét, ami a faggyútermelés fokozásához szükséges. A brokkoliba, az édesburgonyába, a sárgarépába és a kajszibarackba A-vitamin kerül. Az E-vitaminban gazdag ételek közé tartozik az avokádó, a mandula és az olajbogyó, valamint ezek hidegen sajtolt olaja.

Gyengéd tisztítószerek

Ha szokatlanul száraz bőrt észlel, érdemes jobban megnéznie a tisztító termékeit. Ez nem csak az arctisztítókat jelenti; jelenthet samponokat és mosószereket is. Kezdjen odafigyelni arra, hogyan változik a bőre, ha régi termékeit természetes, alkoholmentes alternatívákkal helyettesíti.

Egy kiegyensúlyozott gyengéd tisztító természetes, növényi alapanyagokból eltávolítja a felesleges szennyeződéseket, de teret enged a bőr egészséges regenerálódásának, anélkül, hogy bármilyen jó olajat eltávolítana. Mindig kerülje az alkoholos tisztítószereket, és száraz bőrre válasszon alacsonyabb savtartalmúakat.

(P.S. Nincs szükség hetente többször hámlasztásra a nagyon száraz bőrre!)

Hidrát

Ismétlődő tanácsnak tűnhet, de komolyan: ha hidratáltabb bőrre vágysz, akkor sok vizet kell innod. Ez elősegíti a bőrsejtek hidratálását, telt állapotban tartását és feladataik zökkenőmentes elvégzését.

Az ajánlott vízmennyiség, amelyet egy személynek naponta el kell fogyasztania, korábban 8 pohár volt. Most úgy tűnik, hogy a nőknek valójában 9-et, míg a férfiaknak 13-at kell fogyasztaniuk. Ez magasnak tűnhet, de ez valóban a testsúlyától, az edzésmennyiségétől és egyéb tényezőktől függ.

Hajlamosak vagyunk megvárni, amíg szomjasak vagyunk, hogy elérjük egy pohár vizet. Jó trükk az, hogy igyon egy poharat, amikor nem szomjazik egész nap (és ezt szokássá teszi). Ez megakadályozza a kiszáradást, és segítheti a testet a faggyútermelés növelésében.

Hidratálja

A kutatások azt mutatják, hogy a keramidokat, szorbitot, bőrpuhító szereket vagy nedvesítőszereket tartalmazó hidratáló krémek rendkívül hidratálják a bőrt és elősegítik a faggyútermelés növekedését. A rózsaolaj természetes bőrpuhító, ezért sok rózsa alapú termék ösztönzi a faggyúmirigyek egészséges működését.

A hialuronsav tökéletes a tartós bőrhidratációhoz. Ez a hialuronsavval, természetes nedvesítőszerekkel és szerves aloe verával rendelkező szérum elősegíti a bőr sejtszintű megtartását.

Összességében nincs megfelelő vagy rossz mennyiségű faggyú, amelyet a test képes előállítani. A faggyú jó dolog, elengedhetetlen a védett és hidratált bőr számára.

Mégis, néha testünk túl sokat vagy túl keveset képes termelni. Az étrend és más egészséges szokások gyakorolhatók a faggyútermelés természetes tökéletesítésére.