Drop 2 Sizes Challenge - Fit Armadillo

Következő forduló: április 27-én kezdődött
Fel a Várólistára ITT jövőbeli fordulókra vagy e-mailre
Info (at) FitArmadillo.com egy privát csoport számára!

Drop 2 Sizes Challenge

Minden diétát és fogyókúrás terméket megpróbált odakinn csak csalódottnak érezni
amikor a nehezen megszerzett eredmények nem tartanak fenn?

Nem a te hibád!

A diétákat úgy állítják be, hogy elbukjanak, és minél többet próbál, annál nehezebb fogyni.

Ráadásul NEM szórakoztatóak!

Mi a? Drop 2 Sizes Challenge!

Fogsz:
-Csökkentsen 2 méretet 10 hét alatt
-Legyen több energiád
-Élvezze az egy az egyben tanúsított fitnesz szakemberek támogatását
-Szerezz új fitt barátokat és érezd jól magad, miközben eléred a célodat, miközben élvezheted az életet


A móka április 27-én, hétfőn kezdődik

Ez NEM diéta lesz, hanem olyan kihívás, amely segít elindítani az egészséges életmódot.


Mentsd el még ma:

A kezdési dátumig hátralévő idő:

Költség: 997 USD

Az alapok:

-Te + 9 másik kihívás résztvevője + Minősített Fitness Szakembereink (kis csoport = nagyobb támogatás)

-Hetente 4 otthoni edzés, amely néhány hetente változik (legalább 12 rutin megtanulása)

-Hetente 1 csoportos elszámoltathatósági hívás

-Napi tippek és stratégiák megosztása e-mailben és egy privát Facebook-csoportban

-NINCS korlátozó étrend-terv (kapjon alapvető egészséges táplálkozási tippeket, de élvezze az életvitel szabadságát ugyanakkor)

-100% pénzvisszafizetési garancia! Ha elvégzi az összes edzést és elvégzi a házi feladatát, de nem veszít 2 méretet, visszatérítjük a pénzét.

A * FONTOS: Visszatérítést csak azoknak a résztvevőknek ajánlunk fel, akik teljesítik a kihívás 10 hetét, 2 méretet veszítenek, és a házi feladatot adják le annak bizonyítékaként, hogy minden szükséges feladatot teljesítettek. Ha kérdése van, kérem, lépjen kapcsolatba velem ([email protected]), mielőtt regisztrálna!

Ismerje meg a Drop 2 méret hostessét:

drop


Ki viseli ezt a kihívást?

Helló, Catherine Turley vagyok, az ACE által tanúsított személyi edző és a Fit Armadillo® tulajdonosa.

Én vagyok a kihívás háziasszonya, és én leszek a fő rangadónk a 10 hét alatt. én Alig várom, hogy lássa, hogyan dobhat le 2 méretet anélkül, hogy rálépne a mérlegre vagy megfosztaná magát.

Mert több mint egy évtizede, Több száz fitneszklienssel dolgoztam együttsegítek nekik elérni céljaikat, és nagyon örülök, hogy megoszthatom veletek a tippjeimet, és bemutathatom a többi félelmetes oktatót itt a Fit Armadillo®-nál.

A kihívás során élvezni fogja olyan edzéseket, amelyeket otthon kényelmesen teljesíthet. Minden alkalommal, amikor az edzés változik, lehetősége lesz élőben csatlakozni hozzánk, hogy visszajelzést kapjon az űrlapjáról. Az edzéseket napokig rögzítjük, amikor meg kell ismételni őket, és ha nem tud csatlakozni az élő munkamenet során.

Alig várom, hogy lássam az új ruháidat a 10 hét végén;)

Új itt? Tudjon meg többet a Fit Armadillo®-ról, ha meglátogatja ITT. A

GYIK - Néhány kérdés, amit feltettek. Van még egy? Ne légy félénk - vegye fel a kapcsolatot: [email protected]

Kinek szól ez a program?

Ez a program bárkinek szól egészséges életmód kialakítására és a saját bőrükön való kényelmesebb érzésre törekszenek.

Ha két méretben veszítenie kell, garantáltan teljesíti ezt a célt! Ez azonban nem követelmény. Csatlakozzon hozzánk, még akkor is, ha nincs súlycsökkentési célja, és végezze el az egészségesebb életmódot vezető 10 hetes programot. Majd megtanulják, hogyan kell egészségesen táplálkozni, és edzeni kényelmesen otthonában.

Mi kell a sikerhez a programban?

Néhány elem az otthoni edzőterem beállításához:

1. Közepes és nehéz szabad súly készlet (súlyzók), amelyek megfelelnek az Ön jelenlegi edzettségi szintjének. A legtöbb résztvevőnek 8-10 lb súlyra van szüksége közepes súlyúnak és 12-15 lb súlyra, mint nehéznek. Azonosíthatja a közepesen beállított erőt, ha kipróbálja a bicepsz fürtjeit a súlyával. Ha több mint 10 ismétlést tudsz megtenni jó formában (nem előre és hátra ringatózva), akkor fel kell lépned! A hajlított sor jó teszt a nehéz súlykészlethez. Ismét meg kell találni egy olyan súlyt, amelyet megfelelő formával legfeljebb 10-szer emelhet meg. EZ az oldal segíthet, ha nem ismered ezeket a gyakorlatokat;)

2. A szivacshengert Ellenőrizze a Marshall-t vagy a TJ Maxx-et, ha van ilyen a közelben, mivel gyakran a legjobb ajánlataik vannak. Javasoljuk, hogy vásároljon egy nagy habgörgőt, hogy időt takarítson meg az utazási mérethez képest (így mind a jobb, mind a bal lábat egyszerre gördítheti).

3. Gyakorolja pad VAGY erős szék/asztal/stb.

Választható:

-Ellenállási sáv (ok) - Hasznos, ha utaznia kell a program során

-Saját napló (küldök neked egy nyomtatható verziót a napi céljainkkal együtt, de egy csinos vásárlása szórakoztató lehet)

Mennyi időre van szükségem ahhoz, hogy részt vegyek?

Itt van az első négy hét menetrendje:

Hétfő, csütörtök és szombat kitölted a a teljes test ereje edzés rutin, amely körülbelül 45 percet vesz igénybe hogy teljes legyen a bemelegítéstől a lehűlésig.

Keddenként, kitölted a 30 perc testtömegre összpontosító rutin úgy tervezték, hogy felgyorsuljon a pulzusod.

Szerdánként 20 perc kardió alapú intervallum edzést kell elvégeznie. Ez lehet futás, kerékpározás, úszás vagy gyaloglás, ahol felváltva 1 perc gyorsabb és 1 perc lassabb tempót váltogat. Az ilyen típusú edzésminta ITT található az egyik podcast epizódomban.

Más napokon arra ösztönzik, hogy 20 percig valamilyen módon mozogjon. Lehet, hogy elmegy sétálni, játszani a gyerekeivel, vagy nyújtózkodni. Regisztrációkor elérhető lesz az aktív helyreállítási edzésvideó.

Adja hozzá 30 perces csoportos elszámoltathatósági hívásunkat, és költeni fog körülbelül 4,5 óra egy héten a programhoz való ragaszkodásról.

Mi van, ha nem tudok részt venni az élő edzéseken? Mi van, ha nem tudok edzeni a menetrend szerinti napokon?

3-4 hetente változik az otthoni edzés rutinja, és élő csoportos foglalkozások állnak majd rendelkezésre. Azonban nem kell csatlakoznia ezekhez az edzésekhez. A felvett verziók elérhetőek lesznek.

Ha nem tud edzeni a menetrendben megjelölt napokon, segítséget kaphat az ütemezés beállításához. Csak nyúljon a kezdéshez, vagy hétről hétre, amint felmerülnek a dolgok. Catherine, a minősített személyi edző és programvezető örömmel segít beállítani a dolgokat az Ön igényeinek megfelelően.

Futnom kell?

Nem, futni nem szükséges.

Míg a kihívás vezetője a futás nagy híve, A futás nem szükséges ebben a programban. A fő edzések, amelyeket teljesíteni fogsz az erőnléti edzés összpontosított, és otthona kényelméből kis helyen is elvégezhető. Az erőnléti edzésre való összpontosítás oka az lesz segít növelni az anyagcserét, a tested képes az ételt üzemanyaggá alakítani, még akkor is, ha éppen nem dolgozol. Az erősítő edzés segít csökkenteni a testzsírt és növelni a sovány szövet a testben, amely segít két méret eldobásában és általános egészségi állapotának növelésében.

A hét egy napján te leszel ösztönözzük egy 20 perces kardio intervallum edzés befejezésére, amely fókuszáltan futhat, de ez nem kötelező. A nem erőnléti edzésnapokon azt is ösztönözni fogja, hogy vegyen részt 20 perc tevékenységben, és ez megfelelő alkalom lenne a futáshoz. Ez azonban nem szükséges.

Ha futó vagy? Szívesen csatlakozol és folytathatod a futást! Az erősítő edzés a programban szereplő edzések mindenképpen segítenek az erősebb futásban és a sérülések megelőzésében.

Kell-e súlycsökkentő célom ahhoz, hogy csatlakozzak ehhez a programhoz?

Nem, nem szükséges súlycsökkentő célkitűzéssel csatlakoznia hozzánk! Még akkor is, ha nincs vagy szeretne elveszíteni két ruha- vagy nadrágméretet, profitálhat a Drop 2 Sizes programból.

A súlycsökkentő kihívással vagy a programmal ellentétben. a A Drop 2 Sizes Challenge elsődleges célja, hogy segítsen egészséges életmód kialakításában apró étrendi változások és otthoni edzések révén. A Csepp 2 méret nevet használom, mert a legtöbben úgy keresnek felém, hogy fogyni akarnak. Azonban ez megtörtént tapasztalataim szerint a skálára összpontosítva amikor gyakran kell egészséges életmódot kialakítani egészségtelen szokásokhoz vezet. Programunkban nem használjuk a mérleget. Ehelyett a siker barométere az, ahogyan belülről kifelé érezzük magunkat.

Nincs két elveszítendő méreted? Akkor is magabiztosabbnak érzi magát, ha táplálja testét, hogy mesésnek érezze magát, és heti edzésekkel kezelje szórakoztató, támogató, kiscsoportos környezet.
Az egyik korábbi résztvevő egy jövőbeli anya volt, aki ténylegesen méretet nyert a program során;)

Ha azonban két ruhaméretet veszítenie kell, ÉS betartja az irányelveket, GARANTÁLOM, hogy teljesíteni fogja a célját!

Kinek való ez a program, nem megfelelő?

A Drop 2 Sizes Challenge-t azért hozták létre, hogy segítse a résztvevőket a fogyókúra vagy a fogyókúra csábításaiban, hogy megtanulják, hogyan kell hozzon létre egészséges életmódot apró, lépésenkénti változtatások révén, amelyek a 10 hetes programon túl is tartanak.

Amíg van Tartalmaz-e speciális edzéseket, az egészséges táplálkozási tippek általánosabbak. Az egészséges táplálkozás legszabályosabb előírása az, hogy fokozatosan el kell hagyni napi 3-10 adag (ökölnyi) teljes gyümölcs/zöldség elfogyasztását. Ha konkrétabb táplálkozástervezésre van szüksége vagy szeretne, akkor a program valószínűleg nem lesz megfelelő az Ön számára.