Emre; s Fagyasztás nélküli kihívás Fogyjon 7 kg-ot izomtömeg csökkenése nélkül; csepp

Ezt a kihívást a endParalysis alapítvány Unfreeze fellebbezésére hívtam fel! A kihívásom részleteit lásd alább.

Kérjük, bátorítson az adományon keresztül az endParalysis számára. Minden euró, amelyet a fenti Adomány gomb segítségével adományoz, közvetlenül a gerincvelő sérüléseinek gyógyítására irányuló kutatás finanszírozására szolgál; az endParalysis alapítvány teljesen átlátható, és az összes beérkezett adomány (100%) a kutatás finanszírozására szolgál.

Kövesse a fejlődésemet (lásd a frissítéseket az oldal alján)! Itt többet is megtudhat a Unfreeze programról, és itt állíthatja be saját kihívás oldalát! Csatlakozzon hozzám: hívja ki magát, hogy fagyassza le elméjét és/vagy testét!

Nagyon köszönöm mindannyiótoknak, hogy támogattátok nekem és az endParalysis alapítványnak!

A kihívásom részletei

Hát elkezdődik. A hét 6 napján szigorú diéta és testmozgás 7 kg zsír (nem izomtömeg) fogyáshoz, csepp Rendszer: heti 6 nap

08:00: Tef, mandulatej, kevés méz

10:00: 1. típusú gyümölcs

12:00: sovány hús (csirke, pulyka, tonhal stb.) + Zöldségek (brokkoli, káposzta stb.) Kókuszolajban főzve. Só, bors és fűszer nélkül.

14:00: 2. típusú gyümölcs

16:00: Különféle sovány hús (csirke, pulyka, tonhal stb.) + Különböző zöldségek (brokkoli, káposzta stb.) Kókuszolajban főzve. Só, bors és fűszer nélkül.

18:00: Tornaterem, izmok +6 km futás

Edzés után: kevés szelet sovány hús (

20gr) Ennyi! Nincs több étel

Ezt hetente 6x, a szombattal, mint csalási nappal.

Lássuk, működik-e ?

Frissítések, fotók és videók:

Október 4., frissítés:

Legújabb frissítés…. azt mondták, hogy megtörténik, és hiszem, hogy megtörtént

Azt mondták, hogy az elején a fogyás gyors lesz, majd a harmadik héten lelassul. A mérlegen észrevettem, hogy csak 200gr különbség volt a múlt héthez képest!

Nos, azt hiszem, látva, hogy ez várható volt, nincs értelme szégyentől fogva tartani a fejünket. Nem ez a legjobb érzés, de kitartóan várjuk, és várom, mit hoz a jövő hét.

Pozitív megjegyzés: a héten sikerült futnom. Napi egész perc és 35 másodperc! Hé jobb, mint hobbizni! De teljes komolysággal a lábtörésem okozta fájdalom még nem gyógyult meg teljesen, így hamarosan találkozom a gyógytornásszal. Lássuk, mit csinálnak belőle.

Szeretném megköszönni mindannyiuknak az eddigi adományokat (az endParalysis alapítványhoz kerülnek). Esp. Damien Fournier, aki megfogadta, hogy eurót adományoz minden leadott kg-ért, nagyon kegyes tőle.

Ennyi a héten, jobb hír a jövő héten.

Valójában, ha minden más kudarcot vall, beszerezhettem egy fűrészt, és csak levágtam a bal lábam, a láb amúgy sem túl jó, és úgy gondolom, hogy jó 12-16 kg-os fogyás lehet ott…

Szeptember 24., frissítés:

Oké emberek… Tehát úgy tűnik, hogy működik. A mérleg nem hazudik! Néhány további információt kaptam az étrendről. Tehát a fehérjékre és a zöldségekre való hangsúlyozás dél után jó, de nyilvánvalóan nem kaptam Omega olajat, amelyek alapvetőek, és a tested nem tudja lepárolni őket más tápanyagoktól ... magadnak kell bevenned őket. Tehát a tanács az volt, hogy étkezésenként tartalmazzon 10 fenyőmagot. Tehát megint tisztítsuk meg a szénhidrátokat (tef és mandulatej) 10 óra előtt, valamint az ebéd- és vacsorameneteket, amelyeket ezután korábban részleteztem. Úgy tűnik, hogy működik. A mérleg 87,8-as értéket mutat, így a héten 1,2 kg fogyott. Lássuk, mit hoz a jövő hét,

Összességében tehát azt gondolom, hogy jó úton járunk! Köszönjük támogatását, és továbbra is jöjjenek az adományok! Nem számít, milyen kicsi, egy apró kis változást hozunk ezeknek a népeknek az életében, vagy nem teszünk semmit.

Szeptember 17, frissítés:

Hát emberek, a kihívás eddig jól megy! Köszönöm a tamogatásod! 89 kg a kezdő súlyunk. Az én, Mr. Chubby a legjobb, ha továbblépsz! A 6 napos diéta kezdetben nehéz volt. Összegyűjthettem a fegyelmet öt mondásért, de amikor eljött a szombat, és megláttam egy finom omnomnom képét, aminek nem tudtam ellenállni. Tehát kezdetben a heti 5 nap diéta jó kísérlet volt szerintem. Pozitívnak kell maradnom.

Gyakorlat: Ez keményebb volt, még mindig van egy sántításom a lábtörés miatt, így a futás kizárt. Megpróbáltam, de ez talán 15 másodpercig tartott, majd sántító kiállítássá váltam, amely észrevehető érdeklődést váltott ki az edzőteremben. Tehát a kerékpározás volt az üdvösség. Ezen a héten 3 napot sikerült bicikliznem. 15 perc, 20 perc, 20 perc. Nem annyira kimerültség volt, hanem több fizikai kellemetlenség a bal lábamon (a töréssel). Jövő héten megpróbálok 30, 30, 30-at. A süllyedés (4 × 10 saját súly) nem volt lehetséges. 10,10,7,6-ot tudtam kezelni. A tenyéres kihúzások rendben voltak, 15 kg-os ellensúly 4 × 5-nél, nem biztos, hogy hatalmas mennyiség, de hé, Mr. Chubby-t itt olyan jóra emeljük első próbálkozásra. A fekvőtámasz nem volt megfelelő. Kb. 8-at sikerült összesen! Nem a karok gyengesége miatt, hanem inkább azért, mert még nem tudok olyan jól megterhelni a bal lábat (lábujjakat). A Smith gépének (90 fokos ülés) vállnyomása jó volt. 10kg, 20kg, 25kg, 30kg, tehát 4 db 12, 12, 10, 10 ismétlés volt tiszteletre méltó. Hála istennek, Mr. Chubby még mindig széles vállakkal rendelkezik.