Ne higgy ebben a súlycsökkentő mítoszban, ha zsírt akarsz leadni és leadni a fontot


Nagyon sok trükk van a fogyás és a gyors fogyás terén. Az egyik ilyen trükk a gőzfürdőben vagy a szaunában ül. Bár izmaid lazábbá válnak, és a bőre tisztábbá válhat, ha a szaunában ülve szeretne kilót leadni, csalódni fog. Nincs kifejezett sáv a fogyáshoz. Kemény munkát, következetességet, megfelelő edzésprogramot és megfelelő táplálkozást igényel.

fogyás

Ne hagyja, hogy a verejtékgyöngyök legördüljenek a testén, és a megnövekedett pulzusszám tévesszen meg. A szaunák és gőzfürdők szélsőséges hőmérséklete izzadást okoz, és ennek következtében folyadékot veszít. Az átlagember egy pint izzadságot veszít a kiszáradás miatt, ha egy átlagos szaunában ül, de ez nem izgathatja, mert csak a víz súlya. Amint rehidrál - ajánlott két-négy pohár vizet inni - és megenni, az „elvesztett” súlya azonnal visszatér.

Ahelyett, hogy a szaunában izzadva pazarolná az idejét, azt javasolta, hogy végezzen nagy súlyokat, emeljen nagy súlyokat, végezzen HIIT-edzéseket és alacsony intenzitású tartós állapotú kardiókat, és természetesen étkezzen. Ezzel egy hét alatt akár két fontot is fogyhat, és véglegesen kikapcsolhatja.