A meleg víz és citrom ivásának 4 lehetséges előnye

Hihetetlenül fontos, hogy minden nap miként kezdje. Amit reggel először csinál, megadja a nap alaphangját, felébresztve a testét és az elméjét.

hasznot

Az ayurvédikus filozófia szerint a napi rutinoddal kapcsolatos döntéseid vagy a betegségekkel szembeni ellenállást építik, vagy lebontják. Az ayurvéda arra hív bennünket, hogy kezdjünk a napra, olyan reggeli rituálékra összpontosítva, amelyek a testet a természet ritmusához igazítják, kiegyensúlyozzák a doshákat és elősegítik az önbecsülést az önfegyelem mellett.

Az elméd azt mondhatja, hogy ellenőriznie kell az e-maileket, kivinni a kutyát, kivinni a gyerekeket az ajtón, hogy nem késhet el a munkájából, vagy éppen nincs elég ideje saját reggeli rituáléinak ápolására.

De ha tudsz időt szánni egy szertartásra, amely javíthatja az egészségedet, fontolj meg egy bögre meleg vizet egy fél citrom levével.

Olyan egyszerű, és a lehetséges előnyök mégis túl jók ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják őket. Az alábbiakban bemutatjuk, hogyan javíthatja a reggelit a meleg víz, citrommal:

1. Támogatja immunrendszerét.

A citromban sok a C-vitamin és a kálium. Valószínűleg már tudja, hogy a C-vitamin kiválóan alkalmas megfázás elleni küzdelemre. Antioxidánsként működik, hogy támogassa az immunrendszert és elhárítsa a szabad gyökök károsodását. A kálium serkenti az agy és az idegek működését, és segíti a vérnyomás szabályozását.

2. Támogathatja a kiegyensúlyozott pH-t.

Akár hiszed, akár nem, a citrom valójában hihetetlenül lúgos étel. Igen, lehet, hogy önmagukban is savas ízűek, de ha testünkbe kerülnek, lúgosak. A citromsav ugyanis metabolizmus után nem hoz létre savasságot a szervezetben.

3. Támogatja az emésztést.

A meleg víz a gyomor-bél traktus és a perisztaltika stimulálását szolgálja - a bélfalakon belüli izomösszehúzódások hullámai, amelyek mozgásban tartják a dolgokat. A citromban és a mészben magas az ásványi anyagok és a vitaminok mennyisége, és segítenek lazítani az emát vagy emésztőrendszert - ayurvédikus tanítások szerint.

4. Ez jót tesz a bőrének.

A nap meleg vízzel történő megkezdése segít megőrizni bőrének hidratáltságát és ragyogását. A citrom pedig értékes C-vitamint ad hozzá, amely képes harcolni a kárt okozó szabad gyökök ellen. Másodszor, a C-vitamin biztosítja a kollagéntermelés építőköveit, ami megőrzi a bőr sima megjelenését.

Miért számít a hőmérséklet a citromos meleg víz esetén?

A recept nagyon egyszerű - egy csésze meleg (nem forró) víz és egy fél citrom leve. A meleg rész azonban döntő. Nem túl meleg; nem túl hideg; a Goldilocks citromos víz, mondhatni. Túl meleg, és fennáll a veszélye, hogy megégeti a száját. Túl hideg, és inkább megdöbbentheti a rendszert, mint hogy megnyugtassa. Az ayurvédában úgy gondolják, hogy a hideg víz csillapítja a rendszert és gyenge emésztést okoz, míg a meleg víz elősegíti az emésztést és a felszívódást. Bár még nincsenek tényleges tanulmányok arról, hogy a víz hőmérséklete hogyan befolyásolja az emésztést, anekdotikusan a meleg víz minden bizonnyal szelídebbnek érzi magát a rendszerben. Ráadásul a meleg víz segíthet több tápanyag kiürítésében a citromléből és héjából.

Ha a teljes citrom meredekségét választja, próbáljon organikusat vásárolni, vagy alaposan mossa le a citromhéjat szappannal és vízzel. Ez segít eltávolítani a gyümölcsön esetlegesen előforduló növényvédő szereket.