A CKD lelassítása - meg lehet csinálni - Amerikai Vese Alap (AKF)

alap

Amikor kilenc évvel ezelőtt egy új háziorvos azt mondta nekem, hogy problémám van a veséimmel - talán krónikus vesebetegség (CKD) -, az első reakcióm az volt, hogy azt kérdeztem: "Mi ez és hogyan kaptam?"

Korábban egyetlen orvos sem említette a CKD-t. A 3. stádiumban diagnosztizáltak; csak 5 szakasz van. Dolgozni kellett, hogy azonnal lelassítsam. Szerettem volna tudni, hogy a gyógyszeres kezelés, az étrend, a testmozgás és más életmódbeli változások hogyan segíthetnek. Nem akartam, hogy elmondjam, mit tegyek magyarázat nélkül, miért ... és amikor nem tudtam olyan számomra elfogadható magyarázatot kapni, kutatni kezdtem.

Szinte minden könyvet olvastam, amelyet találtam erről a problémáról. Meglepő módon nagyon kevés könyv foglalkozott a betegség korai vagy mérsékelt stádiumával. Mégis ezek azok a szakaszok, amikor a legjobban megdöbbenünk, összezavarodunk és talán depressziós is vagyunk - és azok a szakaszok, amelyekben működőképes esélyünk van arra, hogy tegyünk valamit azért, hogy lassítsuk a veseműködésünk hanyatlásának előrehaladását.

Megtudtam, hogy 30 millió embernek - a lakosság 14 százalékának - van CKD-je, de a többség nem tudja, hogy van. Sokan, mint én, soha nem tapasztaltak észrevehető tüneteket. Sokan, mint én, évek óta magas vérnyomásban szenvedtek (magas vérnyomásban), mielőtt diagnosztizálták volna. Mégis, a magas vérnyomás és a cukorbetegség a CKD két fő oka.

Láttam egy vese-dietetikust, aki elmagyarázta nekem, hogy milyen kemény fehérje van a veséken ... csakúgy, mint a foszfor ... és a kálium. és természetesen nátrium. Kiment a napi banánom - túl magas a káliumtartalma. Kimentek az éttermi hamburgerek - nagyobbak, mint a napi fehérjetartalom. Kínai étel? Pizza? Túl magas a nátriumtartalom. Felöleltem egy teljesen új étkezési módot, mert ez volt a kulcsa annak, hogy a vesém működőképes maradjon a 3. stádiumban.

A CKD lelassításának másik kritikus eleme a gyógyszeres kezelés.

Már akkor szedtem gyógyszereket a vérnyomásom csökkentésére, amikor először diagnosztizáltak CKD-t. Az elmúlt kilenc évben ehhez további két recept került: egy vizelethajtó, amely csökkenti a testem sófelszívódását, segít megelőzni a folyadék felhalmozódását a testemben (ödéma), és egy gyógyszer, amely lazítja az ereket azáltal, hogy ellazítja azokat. Nagyon rövid ideig szedtem egy gyógyszert is a cukorbetegségem megelőzésére, de az orvosommal ugyanolyan hatásokat értünk el, ha még jobban megváltoztattam az étrendemet. (Viszlát, cukrok és a legtöbb szénhidrát.) A vicces dolog most a kedvenc ételem a saláta extra szűz olívaolajjal és balzsamecettel. Soha nem gondoltam volna, hogy ez megtörténik: én csokoládé voltam!

Fontos volt a testmozgás is, amit addig szerettem, amíg az ízületi gyulladásom nem akadályozta. Heti több éjszakán lendületesen táncoltam; most hetente egyszer van súlyokkal, járással és a többi napon álló kerékpárral. Azt hiszem, a CKD előtt is természetesnek vettem az alvást, és most azt a célt tűztem ki, hogy minden nap jól aludjak. Az alvási apnoe készülék javította az alvásomat - és a veseműködésem további két ponttal emelkedett.

Rájöttem, hogy nekem is pihennem kell. Ahelyett, hogy előadást tartanék, meghallgatásra futnék, és hazaérnék, hogy betartsam a határidőt, lassan elkezdtem enyhülni, amíg nem éreztem, hogy folyamatosan üresen futok. Végül szerencsésen visszavonultam mind a színészi, mind a helyi főiskolai tanítástól, így több időm maradt a CKD tudatosságának védelmére.

Biztos voltam benne, hogy mások is profitálhatnak az összes általam végzett kutatásból és mindazokból, amelyeket megtanultam, ezért megírtam az első könyvemet, Mi ez és hogyan szereztem be? Korai stádiumú krónikus vesebetegség, 2011-ben kezdtem el blogot indítani, miután egy indiai nefrológus azt mondta nekem, hogy szeretné, ha újonnan diagnosztizált betegei elolvassák a könyvemet, de többségük nem engedheti meg magának a klinikára a buszköltséget, még kevésbé egy könyvet. Minden fejezetet blogbejegyzésként tettem közzé. A nephrológus lefordította a hozzászólásaimat, kinyomtatta és terjesztette betegeinek - akik a nyomtatott példányokat visszavitték faluikba. Most 106 különböző országban vannak olvasóim, akik olyan kérdéseket tesznek fel nekem, amelyekre még nem is gondoltam. Számukra kutatok, és egy blogbejegyzéssel válaszolok, emlékeztetve őket, hogy bármilyen intézkedés előtt beszéljenek nefrológusaikkal és/vagy vese-táplálkozási szakembereikkel. és hogy nem vagyok orvos.

Valahányszor kutatok, újonnan csodálkozom azon, hogy mennyi mindent kell megtudni a CKD-ről ... és hány eszköz segíthet lassítani. A diéta nyilvánvaló. De ha dohányzik vagy iszik, hagyja abba, vagy legalább vágjon le. Ha nem sportol, kezdje el. A megfelelő, jó minőségű alvás egy másik eszköz. Ne becsüld le a pihenést sem; nem lusta, amikor pihen, hanem megőrzi a veseműködését. Nem vagyok különösebben pirula, de ha olyan gyógyszert írnak fel, amely lelassítja a veseműködésem fokozatos hanyatlását, akkor mindenért mellette vagyok.

Tapasztalatom bizonyítja, hogy lassíthatja a CKD-t. A 3. stádiumban diagnosztizáltak, és még mindig ott vagyok, kilenc évvel később. Tudás, elkötelezettség és fegyelem kell hozzá - de meg lehet csinálni, és megéri a fáradságot. Most lopakodom be a 70-be, és tudom, hogy itt akarom tölteni az energiámat életem végéig: krónikus vesebetegség-tudatosítás. Szerintem ez csak annyira fontos.

SlowItDownCKD az ernyő, amely alatt Gail Rae-Garwood írja CKD-könyveit és blogját, beszélgetéseket kínál, részt vesz a könyv-aláírásokban, interjúkat készít podcastokban és rádióműsorokban, valamint vendégblogokat ír. Honlapja a www.gail-raegarwood.com.

Feladva: 2016. július 14. | Szerző: Gail Rae-Garwood